jaj ved ядосан съм на себе си, след травма на крака, след 3 операции, които имам след 1,5 години
marodky 10кг допълнително, движението ми не е както преди.;-(
Наясно съм с това, дори не знам много и всичко зависи от мен,
лято е какво да правим с него. Би трябвало да тренирам повече, но не мога, все ме боли кракът,
когато го натоварвам повече вечер вече дори не мога да ходя, всичко се подува,
Ще си кажа, че ще бъда повече, но няма да се насилвам, внимателно
Ще бъда като слон. Не искам да бъда такъв, с тегло от 74 кг, Боже, помни,
Казвам това всеки ден и ще ям. че съм дебела. (rofl)

през нощта

Мислех, че няма да натискам всичко в себе си за около 5 години. Постепенно опаковах 13 кг върху себе си през тези 5 години. Преди две седмици имах голяма почивка! Започнах да се храня според книга на А. Мачингова и се чудя за света, отслабнах с 3 кг. Диетата е много вкусна и освен това здравословна. Загубих апетита си за сладко, което беше най-големият ми проблем. Опитайте се да опитате такава диета и със сигурност ще останете доволни. Целта ми е да сваля поне 10 кг.

погледнете тази книга, трябва да направя нещо с мен. Знам колко съм бременна.;-(

Стискам палци, Еви

Изключих хляба за вечерта и виждам, че теглото започва да се коригира:) съседът ми даде страхотна рецепта за вечеря: банан, киви, мед и ядки. Наистина е невероятно и човекът не е поръчан. С моркови, мед, ядки и канела.drzim палци

Ани,
люспи, мед, ядки, банан - това не е подходящо за вечеря поради високото съдържание на захар. Почти като добра закуска.
плодовете трябва да се ядат само сутрин, зеленчуците следобед.
Ева

Не знам. Може и да си прав, но така ме устройва. за мен това е по-приемлива алтернатива от хляба със салам:) и може би е важно вечерята да е и да си легне;-) Наистина харесвам тези люспи вечер много повече, отколкото сутрин . Сутрин изобщо не харесвам вкуса си.

Важното е, че въглехидратите, които приемате в тези храни, просто нямате шанс до вечерта на "минути", оставете ви да си легнете, когато искате.
но ако ви устройва и работи, правете, както сметнете за добре.
Ева

и ако не ги изгоря, ще напълнея ли или просто съм пълен с енергия? или и двете се прилагат? Практикувам само от около седмица, но факт е, че отслабнах. най-лошото е, че ще съм гладен дори вечерта в девет или десет. Защото когато се прибера, е шест часа вечерта и не съм ял нищо от обяд:( така че е първата вечер. Разбира се, Опитвам се да не изглеждам както преди и докато заспя, така че отново съм гладен като кон и не обичам зеленчуци, харесвам вулканична салата или сладолед с домати и маслини. Но ако Ядох го всяка вечер, не го правя

Ани,
енергията, която не изгаряме, се съхранява под формата на мазнини.
Това, че не сте яли от обяд, е грешка - гладни сте и имате дълго време между храненията. Тогава трябва да ядете повече, отколкото ако сте яли по-често, но на по-малки порции.
Не искам да бъда мъдър човек и да преподавам тук, но го имам зад себе си - миналата година имах тегло 17 кг след 2,5 месеца. Държа ги и сега се върнах към по-строг режим, защото през зимата бягах малко (кикотене)
Салатата Сопски е страхотна, броколи, карфиол, калебар, бяла ряпа, настъргано зеле, сурови моркови също са добри. трябва да се смени, разбира се, така че монотонните салати вече да ви дразнят;-)
(маслините са доста калорични;-), и аз ги харесвам, но пестеливо:-))
Ева

помощ, гладен съм:( и вечерях с моркови с ябълки и ядки. Наистина не обичам зеленчуци. Това е главно често и в малки дози, но не съм ял от толкова време. глупаво ял гладен. Щях да бъда с всички

Евка,
недвусмислена корекция на диетата. Дисциплина.
Първо пишеш, че не ядеш много, после че ядеш;-), как е? (Кикотене)
5 пъти по-малки порции храна, вечер само зеленчуци с лоша маска, без хапки, всяко малко нещо е допълнителни излишни калории.
Необходимо е редовно да не се чувствате гладни, защото тогава човек яде неконтролируемо действащ вол.
доставка на течности, сладкиши и хляб по-малко - не бял.
Ева

повярвайте ми, сключването на брак е най-лошото нещо, което можем да направим за себе си

Благодаря за всяка нова сутрин.

това е голямо бедствие. не вкусвайте, когато готвите. но не яжте малко. jujj дисциплина няма:( Разбира се, говоря за себе си

Готвя добре, дори без да опитам и не ядох след децата, дори когато бяха малки и сега изобщо не.
Да, става въпрос за дисциплина.
Ева

Съгласие Evi (y), когато човек е гладен, тялото го помни и с всяко малко добавяне на допълнителна храна веднага прави мастни натрупвания. Ето защо хората, които са били на диета и са гладували и са имали малко за ядене.

Еви, знам това много добре. такова усещане. Най-накрая разбрах, че той наистина трябва да е с поне 10 кг надолу до лятото. Кърменето имам като „късмет“, ставането през нощта за малко време (нямам сърце да го оставя да попие след почти 1,5 години и да го смуче от нощното кърмене). и за година +8 кг. И няколко пъти се опитах да отслабна, успях, но не мога да си представя, че съм без сладкиши.

Какво да ви посъветвам, намерих лош начин, както следва: сутрин само плодове, обяд нормален - но не и максималната порция, след обяд или от обяд можете да пиете и кафе, докато обядът наистина просто пие вода или плодови запаси, и плодове, и вечерна вечеря. и всеки ден поне 30 минути движение (тренирах вкъщи 10-15 минути степер, след това каланетика).
промени ли мнението си за каланетиката? респ. Вярвам, че ще има някакво упражнение или движение, kt. би направил крака ти добре. може би бавна разходка или плуване.
Изрично се ядосвам на себе си, че го пуснах и така го претеглям и така теглото ми е по-високо от теб.
това, което ми помага да не ям, е програмата извън къщата
стискам палци.

каланетика, страхотно нещо, препоръчвам

Аз съм в подобна ситуация, с единствената разлика, че изобщо не мога да ям. когато не ям два часа, съм нервен и гладен като вълк, ММ се смее, че храненето ми е скучна работа, всъщност го ям на вагони.и кое е най-лошото в него? T8 ненадминат сладък вкус и моята тотана недисциплинираност. Поемах ангажименти твърде много пъти, но те ме държат само за един ден.;-(

На всеки два часа. ами не бих стоял през нощта за храна (кикот)

Е, dooooobre, така че не ям от десет часа вечерта до пет часа, но сутрин трябва да изпия чаша топло мляко или банан: - *

Днес със сина ми спазваме 90-дневна диета на 45-ия ден.Синът ми отслабна с 18 кг, а аз с 9 кг.Това е страхотна диета, която готвя точно според рецептите в книгата.

Данка (и)
Ева

майка Данка, само 90-дневна диета се оказа добра за мен, все пак ще наддавам на тегло, но само с моята недисциплинираност, все още го пазя от 12 март, но все пак не се претеглих след водния ден и то ще бъде 10 април след Великден, искам да отслабна с 20 кг и тренирате ли също?

Държах го преди четири години, по това време отслабнах с 12 кг, но издържах само два месеца. Оттогава успях отново да се върна към почти същото тегло.;-) Все пак бих искал да сваля поне тези 9 кг. Моите нерви, които не тежите, обаче, аз се претеглям два пъти на ден и снимам, докато отслабваме като басисти, една снимка отпред и една отстрани (rofl)

, не забравяйте да вземете регистрационния номер (rofl)

Вижте, не ми хрумна: -D и напишете на тарифната графика

Също така се опитвам да запомня, ако успея, започвам днес, комбинирам разделена диета + мачо, така че ще видя, трябва да пусна мин. 10 макс. 15 кг,

Отслабнах с 6 кг за 2 месеца само като ядох само протеини и зеленчуци след 12-ия.
т.е. Закусвам, десятък, обяд нормално и след това само зеленчуци, месо, извара, бяло кисело мляко, зеленчукова супа (без удебеляване) и т.н. и разбира се не захарвам кафе или чай и изобщо не пия сладкиши.плодове също само до 12-ти. и работи, сутрин се събуждам с енергия и понякога го ям в 6-7 вечерта. И най-важното е, че трябва да се храните редовно на всеки 3-4 часа и да спазвате режим на пиене. Толкова съм свикнал да го приемам нормално.
Стискам палци. (слънце)
Катус;-)


така че аз си го представям, просто обръщам внимание на избора и комбинацията от ястия
Също така започнах да спортувам и имам около 5 кг надолу за 2 месеца, но няма гладна стачка или диета

Лудкаа, не мога да гладувам и не мога, защото имам проблеми с щитовидната жлеза. И това наистина ни харесва и в магазина вече имаме против хората, които са пълни със сладкиши и чипс в кошницата . (руж)
Катус;-)

Не разбирам хората да бутат пълна количка за пазаруване до касата и когато я сложат на плота, това са същите чипсове, закуски, сладкиши, подсладена вода. баласт, баласт, баласт, това не дава на организмите нищо, това са прахосани пари. Стискам палци за вашите решения. Аз също се бия тази година, защото всяка година ще се добавят още едно хапче, но светът също няма да намалее. Не разбирам защо законът за запазване на масата не се прилага. Ям два кроасана и теглото е само килограм повече, но двата кроасана не тежат килограм:-( .

но когато ям през нощта в осем часа, когато приспивам децата, имам толкова ужасен вкус на шоколад, че ако не го взема, вероятно ще умра

е, това е колко усилия ми коства да нямам нещо сладко, предпочитам да си лягам с други членове на семейството,

момичета, вашите публикации ме потвърдиха в решението да направя нещо със себе си, тоест с теглото си. Харесвам инструкциите за хранене от Katarína, защото имам нужда от много сили в едногодишно дете: -D и те бързо се губят в диетата. сладките спират, това сега е моят девиз: -D Нека стискаме палци един за друг, нека паднат килограмитеB-]

Вдигам палци нагоре. наистина иска дисциплина. Понякога гледате програма, за да покажете, че сте това, което ядете. лекарят говори за такива логични и интересни неща за диетата и тя го оправдава толкова добре, че понякога дори не знаете как работи. Харесах и д-р. bukovsky, жалко, че вече няма редовен прозорец в палатката.

Програмата също много ми харесва. човек също научава неща, които не би казал през живота си, които биха могли да бъдат истина. и особено в какви глупости се тласкаме всеки ден:(

така жени, смеех да се осмеля днес и имам -5 кг за 2 месеца, спазих лимита, друга граница - за април -4 кг, досега съм се хранил нормално и всичко се яде, разбира се, понякога незначителни корекции (като разделена храна, плодова закуска, зеленчукова вечеря, но само от време на време, сега искам да изключа сладкиши, ям ги всеки ден, без сладко съм нервен, трябва да сложа поне лента шоколад, но сега искам да го огранича до всеки ден и ще въведа по-разделени партии и ще опитам подобна система, както е казано от Katarína, така че ще видя как върви, но също така тренирам редовно, ходя до роботите всеки ден, затова искам да продължа и вече очаквам с нетърпение 1 май, може би кг ще намалее,
и стискам палци за вас, това е просто въпрос на решителност и особено ДЪРЖАНЕ (слънце)

Започнах да провеждам 28 дни детокс според Macing. Днес имам дъгов ден. Но диетата е страхотна. Изобщо не съм гладен и се чувствам перфектно. Ще знам как става.

Теглото ми преди диета 69кг. (След хранене, дори 70)

Така че отслабнете добре.

Запазих и този детокс, но винаги само за 2 седмици, защото тогава не успях да приготвя отделно храна и никой не искаше да яде моята вкъщи, всички само месо, но по това време също нямах сладък зъб, но обикновено пазя тази закуска до сега, стиснала пръсти,

и сте загубили нещо, когато сте го запазили? Или бебе, какво да правиш с преживяването, което пишеш. Днес не се ожених и ядох супата, която приготвих от останалите зелени зърна. Никой не искаше и това беше половин порция. Надявам се такова прегрешение да бъде простено.

Емм. и започва. днес вече ядох грис, защото го приготвих на деца. така че миришеше. и колело сунка. горкото, беше последното. също салам колело.за сравнение. но продължавам героично. Най-трудното е да съм вкъщи и да готвя за близките си. Не знам как ще стана фен през уикенда.:)

Evka11111, а ти как? Как си? В какво направихте промяна? Пишете.

И така, диетата и упражненията, това е основата. Но тук вече беше споменато, така че само ще добавя, че аз лично бях „ритан” и помогнах от неинвазивна липосукция - кавитация. Не казвам, че е чудо и решение на всичко, но в последната фаза наистина работи.

Чувал съм за това и преди и съм доста щастлив от него, особено лимфния за него. (у)

Веднъж ми помогна книга от вече бедната Едита Сипека. Преди няколко години беше пълен ореол, хит. Сега не е толкова популярен, не знам дали все още се продава (първият, розов - другите не струват много). Мисля, че си заслужава да опитате. става нормално, спира да „полудява“ и да прави крайности и от двете страни.

Тогава второто нещо е лечението с ориз, но това е само за силни натури. Успях, но вторият път щях да го направя по-кратък или по-малко строго. Тъй като отслабнах с 8 килограма за 36 дни (и го носех с това, че ще го опитам, просто ще си взема пролетен чист) и свалих половин година. Така че бъдете внимателни със загубата на тегло. Трудно е да се държат юздите след такива пилета и диети.

Сега ще опитам пречистването според Аюрведа, когато 3 -7 дни е супата от боб мунг. Изглежда непретенциозно. Предполага се, че ще се отърве от токсините в тялото.

Най-ефективната рецепта: влюбете се, въпреки че сте се върнали при съпруга си или си намерете ново, мощно хоби, за да спрете да мислите за храна през цялото време. Това също е такава форма на любов