В днешното забързано време хората трябва да се отърват от напрежението повече от всякога. Йога е практичен и ефективен инструмент, който може лесно да се научи и да се използва за отпускане.

център

Една форма на йога, която в момента се популяризира на Запад, е HATHA JOGA. Това е система от физически и дихателни упражнения, които водят до хармонизиране на физическото и енергийното тяло на човек. С редовни упражнения човек може да излекува цялата опорно-двигателна система, да се отърве от храносмилателни проблеми и т.н. В същото време това може да бъде много приятно изживяване. По-късно, когато човек практикува дълго време, тази форма на грижа постепенно се превръща в игра. Човек придобива степен на самоконтрол и чувство на удовлетворение или вътрешно щастие. Йога не е спорт, но науката е достъпна за всеки. Необходими са само малко смелост, любопитство и търпение. Това не е начин да се ограничи човек. Това е начин, който движи човека напред и го освобождава.

Йога с анасон

Упражнения в системата Hathaoga, главно за регулиране на подвижността на опорно-двигателния апарат, подобряване на дишането, храносмилането и постигане на цялостна релаксация в тялото. Упражнения за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Лектор: Мариан Адамек - Анис
Понеделник 17.45 - 19.15ч и четвъртък 17.00 - 18.30ч_ Онлайн

Йога с Мартина

Хатха йога с динамични елементи за едновременно укрепване и разтягане на тялото. Отделни асани се практикуват на различни нива - както за начинаещи, така и за напреднали. Урокът включва техники за дишане и релаксация за успокояване на тялото и ума.
Лектор: Мартина Зуровац
Петък 17.00 - 18.30ч_ Онлайн
Необходимо е да се регистрирате за часа на: https://centrumlabyrint.sk/rezervacie/

Динамична йога с Мартина

Нито домашният офис, нито заключването на тялото са добри, но не е задължително да е пречка за упражненията. Знаете, че когато тялото е доволно, окървавено и затоплено, настроението е по-добро и умът е по-активен. Затова искаме да ви поканим на сутрешно упражнение по динамична йога. Този часовник определено ще ви укрепи, ще помогне за оксигениране на мозъка, раздвижване на ставите, разтягане на мускулите, отпускане на фасцията.
Лектор: Мартина Зуровац
Петък 10.00 - 11.00h_Online
Необходимо е да се регистрирате за часа на: https://centrumlabyrint.sk/rezervacie/

Сутрешна йога с Ела

Хармонизиращите сутрешни упражнения стартират метаболизма ви, разтварят напрежението, подпомагат детоксикацията и задълбочават дишането.

Лектор: Ела Пинзикова
в момента не тренира

Танцова йога

Йога асаните са известни със своите лечебни и хармонизиращи ефекти от хилядолетия. Тези упражнения укрепват, укрепват и разтягат мускулите, отпускат ставите и подобряват тяхното хранене и имат положителен ефект върху всички вътрешни органи, дихателната и нервната система. Ако съчетаем тези предимства с положителните ефекти на танца, като голяма емоционална релаксация, получаваме ново, осъзнато и дълбоко усетено движение. Танцът също така ще ви позволи да изразите себе си с помощта на музика, да оживите асаните и да ги обогатите с елементи на ориенталски или класически танц. Уроците са предназначени за начинаещи.

Лектор: Ела Пинзикова
в момента не тренира

Йога
5 €/4,50 € членове на асоциацията TDA/4 € онлайн упражнения

Сутрешна йога и танцова йога
4 евро/3,50 евро членове на асоциацията TDA/3 евро онлайн упражнения