- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Добър ден
На 16 години съм и тренирам от една година. Бих искал да попитам как да дозирам аргинин акг и какви ефекти има горе-долу прочетох нещо за него и исках да опитам креатин, но когато научих, че дори половин година след вземане на кръвни тестове, веднага го откривам в кръвта мина покрай мен и че аргининът помага за образуването на креатин в организма и т.н.
който има опит с това или бихте могли да ме посъветвате как да го дозирам или колко g да приемам на ден, а също и със собствен опит да съветвам нещо и т.н. Ще ви бъда благодарен
Тежа 66кг
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
L-аргининът е като NO в кръвоносните съдове, използва се за по-добър приток на кръв към мускулите.Добавя се към лекарства за ерекция без пръскане, тъй като подобрява секса чрез по-добър кръвен поток.Не е вредно за тялото от всички хранителни добавки. този джентълмен е много благоразумен, очевидно знае за това.Ами, тренирам от 17 години и сто години, занимавах се с професионален бокс. допълването на нещо означава снабдяване на тялото с някакво вещество. с вашето тегло проблемът не е в дневния прием, обхванат от диетата, така че се фокусирайте повече върху диетата, когато искате да си купите добавки, купете мултивитамини и мултиминералът ще ви помогне най-много. добавки като протеини е да компенсира протеиновия дефицит за идеята от 110 кг. човек трябва да изяде около 1 кг месо в обем, който не е юридически идеален за храносмилане, така че едно или две хранения лесно ще заместят протеина смилаем протеин ще облекчи храносмилането. за креатина прочетете проучването това е най-изследваната добавка няма отрицателни ефекти, ако не го приемате дълго време и много:) че попада в кръвта е нормално всичко, което влагате в себе си и храната се разпада в стомах и попада в кръвта, която тренирате тук, изпомпвате мускулите и ги подхранвате, така че мускулите растат, така че няма от какво да се страхувате, че това е естествен процес: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не се нуждаете от аксесоари. не всички работят и тези, които работят, не правят чудеса. Предполагам, че това е увеличаване на мускулната маса. не забравяйте, че тялото има определени граници и добавките няма да повлияят на растежа на мускулната маса за известно време. печелите само толкова, колкото бихте спечелили без тях. Значението на аксесоарите всъщност е само това, че те имат функцията на аксесоари.
както писах, някои ефекти имат, други не. добавката, която работи, е протеин. аргинин, креатин, глутамин, гейнер и др. са наистина ненужни. освен това креатинът няма ефект при повечето хора, в други случаи причинява задържане на вода. така че можете да наддавате на тегло, но това няма да е мускулна маса. силата ви може да се увеличи съвсем леко, но тя също е индивидуална.
Вземете добавки, ако не покривате дневната нужда от протеини във вашата диета (1,8 g на 1 kg телесно тегло). „Ефектът“ все още се чувства по-скоро като портфейла ви, а не като тялото ви. С други думи, растежът на материята с добавки не се различава от този без добавки. Добавките просто ще ви кажат да улесните ситуацията, когато нямате възможност да ядете нещо нормално, така че получавате протеинова напитка. Това е просто цялото нещо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Следователно, аргинин, тъй като не искам да приемам креатин, който остава в кръвта половин година след поглъщане и почувствах, че той подпомага производството на креатин в организма.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
повечето добавки нямат ефект, респ. ефектът им или не е доказан, или се е оказал неефективен. защо избрахте аргинин? Просто се нуждаете от добре коригирана диета и максимум протеини и bcaa. но дори нямате нужда от тях.