- Съдържание на форума‹Други‹Безплатна дискусия
- Версия за печат
- Галерия
- • Календар
- • DF карта
- • Търсене
- • Регистрирам
- • Влизам
Отслабване
Re: Отслабване
от Леа и яхния »Петък 19.06.2015 6:48
Re: Отслабване
от Линдхен »Петък 19/06/2015 07:01
Ще дам примера от вчера.
Закуска: около 150 г извара, 2 PL овесени ядки, малко мед.
Обяд: пълнозърнести спагети, нахут, маслини, чери домати, гъби, разпенени с малко олио.
Вечеря: омлет (3 белтъка + 1 яйчен жълтък), зеленчукова салата от червено зеле и маруля.
Междувременно ще смачкам малко моркови, ягоди и други неща.
Re: Отслабване
от ние сме »Петък, 19 юни 2015 г. 7:08 ч
Re: Отслабване
от прасенце »Петък, 19 юни 2015 г. 7:09 ч
Re: Отслабване
от Уерон »Пет 19/06/2015 07:11
Re: Отслабване
от Линдхен »Пет 19/06/2015 07:13
Не ям толкова много, не ям достатъчно калории. Не спестих много и с тези спагети. Просто не ям неща от тестото, сладкиши и такива, тази сутрин имах 4 кубчета шоколад само за вкус. Иначе не гладувам, а ям от него. Скъпа, ако ям, за да не гледам какво, имам обратно 82-те килограма, които имах, и все още вървя.
Така че някак се радвам, че увеличението е просто вода през столовата.
РЕДАКТИРАНЕ: Друго нещо е, че не се чувствам уморен, така че тялото вероятно има достатъчно енергия.
Re: Отслабване
от Леа и яхния »Петък 19.06.2015 г. 7:27 ч
Re: Отслабване
от Линдхен »Петък 19.06.2015 г. 7:46
Re: Отслабване
от грива »Петък 19.06.2015 г. 7:46
Re: Отслабване
от ние сме »Петък 19/06/2015 08:03
а спагетите не са тесто? чисти въглехидрати.
Ям и сутрешен чай. Дори нямам нужда от следобед, спокойно в 17 ще имам последното си хранене и също нищо особено богато.
но не е ли така, че сте получили правилото и след това тялото съхранява консумативи за сигурност? Не казвам, че имате това, което виждате. но обикновено ястия, които имат хранителна стойност - не говеждо. но тогава, аз не съм диетолог, просто наблюдавам квартала. колкото по-малко хора ядат, толкова по-дебели се чувстват.
Re: Отслабване
от Линдхен »Пет 19/06/2015 08:11
wer пише: а спагетите не са тесто? чисти въглехидрати.
Ям и сутрешен чай. Дори нямам нужда от следобед, спокойно в 17 ще имам последното си хранене и също нищо особено богато.
но не е ли така, че сте получили правилото и след това тялото съхранява консумативи за сигурност? Не казвам, че имате това, което виждате. но обикновено ястия, които имат хранителна стойност - не говеждо. но тогава, аз не съм диетолог, просто наблюдавам квартала. колкото по-малко хора ядат, толкова по-дебели се чувстват.
Храня се според примерите и препоръките, дадени ми от диетолог. Това е всичко.
Да, спагетите са тесто, при което не сте виждали въглехидрати? Обаче бих умрял от глад и неенергия. Ако мислите, че тези ястия са глупост, тогава не знам какви са вашите познания за диетата, добре.
Дайте диетата си там, където няма глупости .
Re: Отслабване
от ние сме »Петък 19.06.2015 г. 8:17 ч
за въглехидратите и пътя към това.
за глупости беше за това.
а иначе познавам хора, които не ядат почти никакви въглехидрати. но не казвам, че съм съгласен с това. и не казвам, че имам примерни менюта. но отново, дори не се занимавам със загуба на тегло.
Re: Отслабване
от Линдхен »Петък 19/06/2015 08:31
Разбирам, че е било така и аз също реагирах на него. Не яжте никакви въглехидрати, респ. абсолютният минимум не ми се струва ок, чисто мое мнение. Така че повтарям, да въглехидрати в някаква по-нормална форма ям. Но ако искате да говорите дума, ям спагети от тестото и не ям конуси, сладкиши, милион кифлички и не знам какво, също от тестото .
За тази нормална диета каква е тази нормална диета с хранителна стойност? Дайте пример, защото не мога да си представя какво трябва да бъде. Поне няколко хранения.
Re: Отслабване
от грива »Петък 19/06/2015 08:38
Re: Отслабване
от Линдхен »Пет 19.06.2015 8:40