лошо

Основните симптоми на бавно храносмилане може да са не само в червата и стомаха. Определено трябва да обърнете внимание на тях.

Храносмилателните разстройства не са само физически. Лошото храносмилане често може да съсипе деня на човек по отношение на настроението и енергията.

Инфлация, гадене и други нарушения на храносмилането често могат да бъдат забелязани поради прояви, които привидно не са свързани с тях. Трябва да внимавате за тези сериозни симптоми:

  • започване на гаргара или газове в рамките на един час след хранене
  • киселини в стомаха
  • поява на подуване на корема в рамките на един час след хранене
  • лош дъх
  • загуба на апетит за месо
  • силно миришеща пот
  • коремна болка след прием на витамини
  • сънливост след хранене
  • чупене, цепене и бавен растеж на ноктите
  • анемия, която не реагира на терапия с желязо
  • коремна болка или спазми
  • хронична диария малко след хранене
  • неразградени парчета храна в изпражненията
  • вкус на кисели храни (оцет, цитрусови плодове)
  • екзема
  • дефицит на витамин В12
  • сърбеж в областта на ректума
  • гадене
  • акне

Като цяло, ако храненето е кошмар за вас, храносмилането определено не е правилно. Можете обаче да намалите или премахнете повечето неприятни симптоми.

Какво трябва да знаете за стомашната киселина

Знаете ли, че всички горепосочени симптоми показват недостатъчно производство на киселина в стомаха? Функцията на стомашната киселина е да стерилизира стомашната среда, да убива бактериите, да разгражда протеините и да насърчава правилното храносмилане.

Когато липсва киселина в стомаха, храната започва да гние в тялото, което също е свързано с проблеми в тънките и дебелите черва. Непълно усвоената храна дразни и уврежда храносмилателната система, което води до подуване на корема и гадене. Ако не се лекува, могат да се появят алергии, по-тежко храносмилане и автоимунни заболявания.

Причини за дефицит на стомашна киселина

Консумацията на преработена храна и неестествени мазнини непрекъснато се увеличава. Поради тези храни в организма липсват някои витамини и хранителни вещества - особено цинк, който е ключов в производството на стомашна киселина.

Липсата на киселина може да доведе до недохранване с течение на времето, дори ако започнете да се храните здравословно. Тялото не е в състояние да усвои необходимите витамини и минерали и по този начин му липсват калций, цинк, витамини от група В и др.

Дефицитът на стомашна киселина обикновено се свързва с твърде плътна жлъчка. Плътността му се увеличава с възрастта и поради консумираната храна.

Причини за лошо храносмилане

Храната или дефицитът могат да причинят подуване на корема, което сигнализира на тялото да забави метаболизма. Можете също така да разберете дали имате бавен метаболизъм, като измервате температурата си сутрин след събуждане - ако тя е намалена, вероятно няма да се усвоите добре.

Черният дроб също е важен орган в храносмилането, за който все още не сме говорили. Ако черният дроб не работи правилно поради липса на протеини или недохранване, това също ще изплати здравето на червата.

Как да подобрим бавното храносмилане

Първата стъпка към по-доброто храносмилане е да пиете много вода. Може да разрежда жлъчката. Водата с лимон също е добър вариант.

За да поддържате здравето на черния дроб, трябва да ядете много храни с високо съдържание на цинк, калций и витамини от група В. Добавките, съдържащи тези вещества, също могат да помогнат.

Можете да прочетете повече за ускоряване на метаболизма ви в тези статии: