„Най-доброто лекарство в света е да научим хората да не се нуждаят от лекарства.“ Хипократ
Тогава тя говори за това как нищо не я притеснява и тя нямаше идея какво да прави, беше толкова невежа. Независимо от това, тя приемаше лекарствата, предписани от нейния лекар, защото чувстваше, че те са единствената й надежда. Е, тогава тя разпозна етеричните масла. Чух много добре, че благодарение на маслата тя отново успя да живее пълноценно.
Това, което ме очарова най-много обаче, беше, че тя намери естествено решение на проблема си, но дори след пет години редовна употреба на етерични масла, тя дойде на лекция за начинаещи, за да научи колкото се може повече. Тя беше жив пример за винаги научавайки нещо ново. Въпреки че може да чувствате, че вече знаете достатъчно, все пак можете да се върнете в училище и да задълбочите знанията си.
Колко жадувате за промяна?
Надявам се скоро да осъзнаете (ако все още не сте го осъзнали), че изобщо не сте на милостта на лекари, фармацевти, собственици на алкохолни напитки или производители на цигари. Вие сами контролирате здравето си и най-хубавото е, че изобщо не е трудно да поемете тази отговорност.
Вероятно сте чували, че можете да използвате етерични масла, за да си направите сами нетоксични почистващи препарати за дома и да завършите естествени заместители на освежители за въздух. Това са всички често срещани и чудесни съвети за използване на масла - кой не би искал да намали количеството химикали в домакинството и да спести пари в същото време? Повечето хора обаче не осъзнават, че в маслата има истинска лечебна сила.
Те са много лечебни. Някои хора, като напр жената от първата ми лекция, те ги смятат за някакви супергерои - просто си представете тъмна бутилка в наметало, която лети, за да спаси града от атака на извънземни. Е, може да преувеличавам малко, но истината остава, че милиони хора са успели да прекратят лекарствата за тревожност, регулаторите на налягането и агресивните противовъзпалителни лекарства.
С етеричните масла можете да спите по-добре, да облекчите болката, да коригирате храносмилането, да подпомогнете процеса на отслабване и като цяло да се чувствате пълни с енергия и сила, за да усетите изобилие и енергия във всяка област от живота си. Може би дори не прекалих с този супергерой.
Най-голямата благословия и проклятие на етеричните масла е, че те могат да се използват по безброй начини. Целият им живот може да бъде посветен на опознаването им. Количеството информация и опции лесно ще ви затрупат, затова искам да ви предоставя няколко бързи и лесни инструкции, така че веднага да подобрите здравето си по значителен начин.
Надявам се, че няма да спрете да научавате за етеричните масла до края на живота си, но също така знам, че вашата решителност ще нарасне, ако изпитате тяхната сила от първа ръка. Ето защо искам да споделя с вас седем стъпки, благодарение на които веднага ще разберете полезните им ефекти. Изберете една област, с която да започнете. След като забележите промяната към по-добро, преминете към следващата. Ако успеете да подобрите няколко области, следващите глави ще ви отведат директно към вашите специфични симптоми и здравословни проблеми.
Мисля, че когато разберете колко здраве могат да имат няколко етерични масла и процедури върху вашето здраве, ще бъдете развълнувани. Вярвам, че искате да задълбочите своя опит и знания за лечебната сила на етеричните масла.
Стъпка 1: Спете по-добре
По-добрият нощен сън явно е най-пренебрегваният и в същото време изключително ефективен начин за здраво тяло. Без сън тялото ви няма да се регенерира и няма да си почине след дълъг ден, изпълнен със стрес и притеснения.
Как да използваме етеричните масла, за да спим така, както трябва? Може да бъде съвсем просто - просто нанесете разредено лавандулово масло върху кожата си вечер. Изследванията показват, че локалното приложение на лавандула, смесена с носително масло, е едно от най-ефективните решения за нарушения на съня, тъй като химическите компоненти на лавандулата навлизат в кръвта в рамките на пет минути след прилагането на маслото върху кожата. И ако се притеснявате, че лавандулата има дълготраен седативен ефект и че ще бъдете опиянени от нея дори след събуждане, няма от какво да се страхувате. Същото проучване показа, че по-голямата част от лавандулата изчезва от кръвта в рамките на час и половина.
Работил съм с няколко души, чието лавандулово масло им е помогнало да използват опасни хапчета за сън - независимо дали се продават без рецепта или по лекарско предписание. Това може да е вашият случай. Въз основа на клинично проучване от 1995 г. знаем, че продължителността на съня при пациенти в напреднала възраст с бензодиазепин е значително намалена. Но когато се запознаха с ароматерапията с лавандула, качеството и продължителността на съня се върнаха на нивото от миналото, въпреки че вече не пиеха лекарствата си. Най-доброто от всичко е, че лавандулата или други успокояващи етерични масла нямат странични ефекти, когато се използват правилно - не като обикновените хапчета за сън или бензодиазепините.
Опитайте: Смесете 1 капка лавандулово масло с 1 PL фракционирано кокосово масло и масажирайте в кожата на корема преди лягане (защото тази част от тялото е една от най-добре усвоените от активните съставки).
Стъпка 2: Намалете стреса
Ще настъпи хаос без мир. Стресът не е основната причина за хаоса, но и повечето от днешните хронични заболявания. Виждам го като враг номер едно. Както показва скорошно тайванско проучване, честотата на свързаните със стреса заболявания на работното място започва да наподобява епидемия. От друга страна, способността на етеричните масла да влияят пряко на стресовата реакция чрез понижаване на кръвното налягане, забавяне на сърдечната честота и балансиране на други части на автономната нервна система sú. (Вегетативната нервна система е отговорна за контрола на несъзнателно свързани жизнени функции като дишане, сърдечна честота и храносмилане.)
Лавандулата е доказан крайъгълен камък за облекчаване на стреса, но не е сама. Дори малко количество етерично масло от сандалово дърво може да помогне за успокояване на раздразнените и тревожни нерви във всяка ситуация. Източниците на стрес варират, така че за да го намалите, ще ви трябват разнообразни масла, за да намерите това, което работи най-добре за вас. Здравец (здравец), нероли, иланг-иланг и спикенард са постигнали отлични резултати в изследванията, което потвърждава техните успокояващи и омекотяващи способности.
Опитайте: Следващият път, когато почувствате стрес, просто отворете бутилка иланг-иланг, табла или нероли и вдишайте няколко пъти със затворени очи. Помислете за нещо положително.
Стъпка 3: По-добро настроение
Миризмата е единственото чувство, контролирано от амигдалата и лимбичната система, които са частите на мозъка, които играят роля в настроението и емоциите. Пряката връзка между обонянието и лимбичната система вероятно ще бъде причината, поради която ароматите оставят спомени в нас, както и защо някои аромати имат толкова основен ефект върху настроението. В областта на подобряване на настроението етеричното масло от роза и ментовото масло имат най-добри ефекти. Розови и цитрусови масла като Лимонът редовно е обект на изследвания, които изследват способността на етеричните масла да подобряват настроението, да предизвикват релаксация и да облекчават тревожността. И ако сте тъжни, прясното ментово масло гарантирано ще ви развесели. В допълнение, това е и естествено средство за борба с болката. И никой не би бил в добро настроение с това.
Опитайте: Следващият път, когато ви хванат в депото, добавете 2 капки лимон, лайм и бергамот към дифузера и се насладете на гарантираното подобрение на настроението.
Стъпка 4: По-ясен ум
Може да не ни харесва, но всички добре познаваме неясния ум. Може да засегне всеки, от малки деца до жени в постменопауза. Започва с нормално невнимание и завършва с ADHD или разстройство с дефицит на вниманието. Етеричните масла ефективно помагат при симптомите на ADHD и правят децата (и възрастните) по-добре способни да се концентрират. Ветивер, мента и розмарин са сред най-ефективните в тази област. Розмаринът също е известен от векове като „билка за спомен“ и е известен с това, че подобрява паметта и предизвиква спомени у възрастните. Подобрява цялостната ориентация при пациенти в напреднала възраст с деменция.
Опитайте: Опитайте се да направите моя инхалатор за концентрация и чист ум. Ще възстанови остротата на ума ви, независимо къде се намирате.
Инхалатор за концентрация и чист ум:
10 капки етерично масло от розмарин
5 капки етерично масло от бор
5 капки етерично масло Litsea cubeba (лаврово кубче, понякога наричано май Чанг)
Помощни средства: предварително изрязан памучен тампон за ароматерапия, инхалатор за ароматерапия
- Поставете памучен тампон в инхалационната пръчка.
- Добавете етерични масла директно към него. Като алтернатива можете да ги пуснете в стъклена купа, да потопите памучен тампон в приготвената смес и след това да я прехвърлите в инхалатора с пинсета.
- Отворете инхалатора и вдишайте няколко пъти със затворени очи за една нощ. Повторете, ако е необходимо, всеки път, когато почувствате нужда да разбъркате ума си.
Стъпка 5: Балансирани хормонални нива
Женските хормони са истински дар от Бог, защото те дават възможност да се роди нов живот. Те обаче често причиняват неприятни симптоми като капризност, подуване на корема, раздразнителност, умора или депресия. Това, че са често срещани, не означава, че не могат да бъдат избегнати. Етеричните масла са доказана алтернатива на хормоните по лекарско предписание, които често се използват под формата на контрацепция или хормонозаместителна терапия.
Те облекчават младите жени от менструални болки, дори по-големи от лекарствата с парацетамол. Те също така помагат на жени, които страдат от дисменорея. След навлизане в менопаузата консумацията на антидепресанти се увеличава бързо. При симптомите на стресиращ преход индийското орехче действа добре, което намалява нивото на кортизол и действа подобно на антидепресантите.
Доказано е, че маслото от нероли, което идва от портокалови цветове, подобрява симптомите, причинени от хормонален дисбаланс. През 2014 г. корейски изследователи се фокусираха върху ефектите на етеричното масло от нероли върху симптомите на менопаузата. Постигнали са добри резултати. Вече вдишан е демонстриран положителен ефект върху стреса, сексуалното желание и кръвното налягане.
Стъпка 6: По-малко апетит и загуба на тегло
Нищо не знае как да развали пътя към здраве, изобилие и доволство от неконтролируем апетит за храна и наддаване на тегло. За щастие етеричните масла също ще помогнат при този проблем.
Проучването, публикувано в списание Autonomic Neuroscience през 2014 г., оценява способността на маслото от грейпфрут и лавандула да влияе върху дейността на автономната нервна система. Може би вече сте чували фразите атака или бягство и почивка и храносмилане. Те се отнасят до симпатиковата нервна система, която контролира почивката и храносмилателната дейност на тялото. Те координират дейността на нашия метаболизъм и вътрешните органи като сърцето, червата или стомаха.
Установено е, че вдишването на етерично масло от грейпфрут намалява обема на консумираната храна и стимулира липолизата (разграждане на мазнините) и термогенезата (използването на калории за генериране на телесна топлина). Интересното е, че лавандулата има обратен ефект, вероятно поради успокояващите си парасимпатикови свойства. Следователно маслото от грейпфрут е чудесно естествено решение за нездравословна алчност и наднормено тегло. Изследването също така подчертава, че ако някой иска да отслабне, не трябва да вдишва лавандулово масло (напр. От дифузьор) по време на хранене, тъй като то може да увеличи апетита и да забави изгарянето на калории, но не се притеснявайте за вечерната употреба, защото 90 минути. Ако включите лавандуловия дифузор вечер, за да получите по-добър нощен сън, това няма да ви попречи да отслабнете.
Опитайте: капнете 1 капка етерично масло от грейпфрут и малко течен екстракт от стевия в литрова стъклена бутилка. Долейте вода. Благодарение на мехурчетата няма да сте гладни и грейпфрутът ще поддържа изгарянето на мазнини. Не забравяйте да избягвате лавандула през деня.
Стъпка 7: Облекчете болката
Нека поговорим за една дума, която е много важна в медицината и която може да сте срещнали в своето проучване - възпаление.
Възпалението несъмнено е доста модерна дума днес. Нищо чудно, защото основно е свързано с всяко хронично заболяване като рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори аутизъм. Според лекаря Марк Хайман, „автоимунните нарушения са свързани от един централен биохимичен процес. Това е неконтролируем имунен отговор, известен като системно възпаление. Това кара тялото да атакува собствените си тъкани. "
Какво точно е възпалението?
По принцип това е естественият отговор на имунната система на стимули като бактерии, вируси, порязвания, драскотини, химикали, радиация и основно всичко, което тялото възприема като заплаха - дори стрес и токсични емоции.
Болестите, които причиняват възпаление, обикновено завършват на -itis (латински на латински). Болести като бронхит (възпаление на бронхите) или отит на средното ухо (възпаление на средното ухо) са често срещани и добре познати днес. Това са остри заболявания, което означава, че имат бързо начало и обикновено не траят дълго. Те обаче могат да продължат много по-дълго, отколкото би трябвало. Това зависи от способността на тялото ви да се бори с тях.
Може би вече сте имали остро възпаление, което обикновено е придружено от следните симптоми:
- зачервяване
- топлина
- подуване
- загуба на функция
- болка
Нека разгледаме последния. В основата на повечето болезнени заболявания е възпалението - от наранявания до хронични заболявания. Ето защо противовъзпалителните масла са важен инструмент в борбата с болката - независимо дали става дума за главоболие, скованост на мускулите или заболявания като артрит. За щастие имаме от какво да избираме - копайбу, тамян, балсам/сиренистка ела и мента.
Също така е съобщено в професионалната общност, че маслата, съдържащи монотерпен (летлива молекула), които според цитираното проучване могат да съставляват до 90% от маслото, имат определени противовъзпалителни свойства. Така че наистина трябва да направите много за естественото управление на болката. Само не забравяйте, че етеричните масла трябва да се разреждат с носещото масло в съответствие с инструкциите на стр. 69.