Индийската аюрведа може да ви разкраси на чисто естествена основа.

Опитайте у дома

Масаж на главата - за регенериране и перфузия на скалпа, смесете три капки етерично масло от карамфил с три супени лъжици минерална вода.

Самото масло би могло да раздразни кожата, в комбинация с вода я абсорбира по-добре.

След това накиснете върховете на пръстите си в тази смес и масажирайте скалпа с малки кръгови движения от короната до ушите и към шията.

Маслен масаж на тялото - загрейте малко количество сусамово масло в чаша, която поставяте в топла водна баня.

Маслото се загрява само леко, за да стане приятно хладко. След това го нанесете върху главата си от главата до петите във ваната, за предпочитане под душа или ваната.

Рисувайте кръгли зони като лактите и коленете с кръгови движения, прави, като ръцете или бедрата, с прави движения.

Не натискайте, просто внимателно поглаждайте тялото. След масажа вземете душ и измийте косата си.

Отпуснете се с ароматите - красотата на вашата кожа и коса също се влияе от състоянието на вашата нервна система. Успокойте го с ароматерапия.

Капнете няколко капки от любимото си етерично масло в ароматната лампа с вода и поемете дълбоко въздух.

Дозата памучна вата е хармонизирана, например, с босилек и портокал, розата и жасминът имат положителен ефект върху напитката, евкалипт, карамфил или майорана се възползват от кафе.

Практикувайте йога - Научете йога асани с имената планина, куче, триъгълник и свещ. Ако нямате възможност да посещавате час по йога, гледайте как практикуват в литературата или в Youtube.

Упражнявайте ги сутрин или вечер преди лягане със затворени очи, за да се концентрирате по-добре върху това, което правите с тялото си.

Това кратко упражнение е достатъчно, за да ви отпусне и хармонизира, което ще бъде от полза не само за вашата душа, но и за тялото ви.

Релеф на очите - ако се изгорите от шофиране или работа с компютър, купете си естествен молив за очна линия и рамкирайте с него капаците, сякаш рисувате линия.

Kajal в естествената си форма има отлични противовъзпалителни и успокояващи свойства.

ефект върху

Аюрведичен тест за красота

Аюрведа разделя хората на така наречените конститутивни типове според това дали преобладават доша вата, пита или капха. Към кой тип принадлежите, може да се определи и от качеството на вашата кожа и коса.

ВОДА

Кожата е чувствителна, има фини пори, суха. Ако памучната вата преобладава в тялото, тя може да е люспеста и да страда от екзема.

Косата е фина, тънка, в краен случай суха и без блясък, дори скалпът е много сух. Фигурата е стройна, крехка, обикновено бързо отслабва под въздействието на стрес.

Съвет за красота: Преди всичко памукът се нуждае от хидратация. Ще помогне на сухата кожа, когато нанесете върху нея гел от алое вера, можете да го направите сутрин и вечер. Помагат подхранващи обвивки за коса и масажи с мазнини за тяло.

ПИТА

Кожата е добре перфузирана, чувствителна, по нея често се появяват лунички и различни зачервявания, с голямо преобладаване на напитки в тялото могат да се появят обриви и купероза.

Косата е фина, гладка, обикновено бързо сивкава. Хора като пита имат чувство на топлина в областта на главата.

Фигурата е спортна и благодарение на добрия метаболизъм тънък, при отклонение от равновесие тялото може да страда от напрежение в мускулите и нервите.

Съвет за красота: Освежаването и релаксацията са важни за пиенето. Нарежете краставицата на тънки филийки и поставете върху лицето за пет минути. Приятно охлажда и успокоява кожата.

KAPHA

Кожата е гладка и по-дебела, с разширени пори, със значителен превес на капачката, може да е по-мазна и склонна към подуване, особено под очите.

Косата е здрава, стегната и лъскава, когато балансът е наклонен, скалпът е твърде мазен и върху него се появява пърхот. Фигурата е с по-пълни форми, може да е склонна към наднормено тегло.

Съвет за красота: Kapha се нуждае от стимулация, за да енергизира. Масажирайте цялото си тяло с копринена ръкавица, за да насърчите кръвообращението и метаболизма.

Три стълба на красотата

Международно признатият експерт по аюрведа Нанси Лонсдорф учи жените, че тяхната красота има три компонента, които заедно създават хармонична личност.

Рупа - външна красота

Зависи от здравето на жената, от което произтича красотата на кожата, косата и формата на тялото. Можете да го подкрепите с детоксикация, редовно движение и цялостно външно прочистване на тялото.

Добре е кожата да се почиства от токсини сутрин и вечер, особено важно е цялостното отстраняване.

Ако върху него остане слой грим и мъртви кожни клетки, той не може да получи хранене от козметични продукти.

Гуна - вътрешна красота

Това е отражение на нашето психическо състояние и също има пряк ефект върху външната красота, когато тялото и умът са тясно свързани. Може да се подкрепи от медитация, качествен сън и съпричастно, приятелско поведение към други хора.

Vajastjága - трайна красота

Свързано е с това как тялото ни работи на клетъчно ниво, тъй като е увредено от токсините в околната среда, стреса и свободните радикали, които ускоряват стареенето.

Витамините С и Е, намаленият прием на токсични вещества от диетата и въздуха и балансираното психическо състояние, което има благоприятен ефект върху имунитета, ще ви помогнат да се предпазите от тези вредни ефекти.

Три въпроса за експерт

Отговорено от аюрведичния лекар Робин Раджу, Аюрведичен медицински център Аюр Ганеш в Братислава, Ayurganesh.sk

Как от гледна точка на Аюрведа храненето влияе на кожата?

Храненето има огромен ефект върху цялостната кожа, кожа или кожа. Ако някой има проблемна кожа, определено трябва да избягва храни с прекалено интензивен вкус - сладки, кисели или пикантни. Именно тези три вкуса често са отговорни за кожните проблеми. Пикантните храни причиняват аномалии в кръвта, което влошава кожните проблеми, особено при жените. Сладките храни също са голям враг! Ако искате да имате красива, здрава кожа и кожа, избягвайте храни и храни като оцет, сирене, кисело мляко, кафе, твърде солени храни, шоколади, консерви, бързо хранене, бяло брашно и лют пипер.

Какви храни трябва да се консумират?

Трябва да включите повече плодове и зеленчуци, особено листни зеленчуци. Също така е важно да пиете поне 2 - 2,5 литра течности на ден и особено за достатъчно сън. И какво трябва да ядете, за да поддържате кожата си красива и здрава? Червен пъпеш, червено грозде, малини, лимонов сок, орехи, авокадо, ябълки, чесън и зехтин.

Как аюрведичните масажи помагат на кожата?

Има няколко масажа и лечения, които се фокусират върху подхранването на кожата. Идеален е масажът на маслото за цялото тяло Abhyangham, по време на който терапевтът излива топло масло върху цялото тяло и след това масажира цялото тяло с него. По принцип маслото - било то билково, кокосово, маслиново се смята за чудо за кожата, тъй като се грижи за неговата мекота и еластичност. В същото време го снабдява с хранителни вещества и не запушва порите. Комбинацията от масажа Abhyangham с аюрведичната парна сауна Swedanam е отлична, тъй като детоксикира кожата и в същото време я окислява.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.