Прекарваме много часове върху тях всеки ден и преминаваме през стотици или хиляди стъпки. Ние обаче им обръщаме достатъчно внимание?

30 юли 2008 г. в 0:00 ч. Andrea Kučerová, smeŽeny 29/2008

женско
Краката несъмнено са най-старото транспортно средство. „От анатомична гледна точка крак означава долната част на крайника от глезена до пръстите, която се състои от 26 кости. 1,6 километра вени, нерви и артерии преминават през краката “, уточнява консултантката по красота Дагмар Волкова. Тъй като краката ни носят през целия ни живот, грижите, които им полагаме, трябва да бъдат поне същите, каквито полагаме и за друга кожа по тялото.

Основата е редовността

Последните години донесоха промяна в професионалната грижа за краката, не само в новите техники и продукти, но и в съзнанието на хората, които все повече използват такива услуги. „За съжаление все още има много хора, които изобщо не се интересуват от краката си. Интересът им ще бъде събуден само ако възникне проблем “, заявява експертът въз основа на собствения си опит. Дори и в този случай обаче трябва да е вярно, че грижите трябва да бъдат редовни и непрекъснати.

„Грижим се за краката си по същия начин, както и за останалата кожа - след душ използваме крем, веднъж седмично маска за крака, веднъж месечно се поглезваме с педикюр“, съветва Дагмар Волкова.

Най-често срещаните проблеми

„Един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъсква педикюрист, са врастналите нокти. В повечето случаи този проблем е свързан с лоши техники на рязане “, казва консултантката по красота. Други чести проблеми включват груба кожа, която може да бъде премахната с редовна грижа, и гъбични заболявания, които трябва да се консултират с дерматолог.

„Но не трябва да забравяме проблема, който притеснява по-голямата част от населението - изпотяването на краката. Неприятната миризма, която е свързана с това, е проблем не само за самия носител, но често и за околната среда “, добавя експертът. Причините често са съвсем прости - неподходящи синтетични обувки и чорапи или недостатъчна хигиена.

Според Дагмар Волкова специалните спрейове или кремове против изпотяване са помощ. Препоръчително е също да пръскате обувки с антибактериални продукти. Ако проблемът продължава и никое от средствата не е ефективно, е необходимо да се свържете с дерматолог, който може да премахне изпотяването чрез прилагане на ефективно лечение. „Въз основа на собствения си опит мога да препоръчам баня за крака в зелен чай. Редовната баня потиска прекомерното изпотяване “, препоръчва Волкова.

Подходящи обувки

Грижата за краката е тясно свързана с избора на подходящи обувки. „Според статистиката под 80 до 90 процента от увредените крака на възрастни са били носени от грешни обувки в млада възраст. Увреждането на краката по време на детството често ще се прояви след 30 или повече години “, предупреждава експертът.

Резултатът е след това плоскостъпие, деформации на пръстите, огънати пръсти или различни кожни заболявания. „Когато избирате подходяща обувка, имайте предвид, че други обувки са подходящи за работа, трети за природа, трети за спорт. Комфортът не винаги е най-важният признак за качествена обувка “, посочва Волкова.

Обувката трябва да бъде направена от дишащ материал, с подсилена част в областта на петата и достатъчна опора за свода. „Важно е също така да изберете правилните стилетни токчета, които допринасят значително за деформацията на краката. Токчетата с височина 3,5 см са идеални “, съветва бюти консултантът.

Ласка за здраве и красота

За да подпомогнете правилното функциониране на тялото си, опитайте редовен масаж на краката. „В Азия например масажите на краката са сред най-търсените. Също така, защото подобряват кръвообращението и цялостния приток на енергия ", обяснява значението на масажа Volková.

Според нея добрият педикюр определено трябва да включва поне десетминутен масаж на стъпалата. Уморените крака през целия ден със сигурност ще оценят домашната баня. Ако имате проблем с вечно студените крака, опитайте вана в пуер чай. Напротив, вие получавате енергия благодарение на ментовата баня.

„Подарете си маска за крака поне веднъж седмично. Тя може лесно да бъде същата като тази, която използвате на лицето си. Нанесете го върху краката, увийте го в микротенен плик и след това кърпа, оставете го да действа десет минути ", съветва Дагмар Волкова.

Крака и здраве

Здравите крака са важни за цялостното здраве, тъй като засягат цялото тяло. Плоските крака могат да причинят отказ на оста на крайника. Ако обърнете крака си неправилно, положението на таза се променя и може да се получи силна болка. Неправилните обувки могат да причинят артрит, паднала арка, но също така например гърба, главата или разширените вени.

Как да изберем подходящи обувки?

  • Модните удобни обувки не означават автоматично неговото качество! Когато пазаруваме, нека обърнем особено внимание на усещането за комфорт при ходене.
  • Нека не бъркаме ежедневните обувки с ежедневните обувки.
  • Нека да изберем качествени кожени обувки и да се грижим добре за тях.
  • Когато купуваме обувки, нека опитаме следобед. Ако краката ни се подуят през деня, по това време можем най-добре да разпознаем дали ще се чувстваме комфортно в обувките си или не.

Страх от краката: разширени вени

Разширените вени притесняват около всеки осми човек. Жените страдат от тях два пъти по-често от мъжете. Как могат да бъдат избегнати? Достатъчно движение, ограничени високи токчета, достатъчен режим на пиене, правилен начин на живот - всичко това ще ни помогне да предотвратим образуването на разширени вени. Наднорменото тегло също може да бъде проблем, принуждавайки краката ни да носят излишни килограми. Важно е да позволяваме на краката си да ходят, дори когато сме заседнали. Спортни дейности като плуване, колоездене и бягане също са ефективни за предотвратяване на разширени вени.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.