Когато центърът на тялото е голям, има силно желание за промяна и тогава разчитате на корема. За мнозина те представляват едно от най-ефективните упражнения, което гарантира тънък вал и плосък корем. Грешка!

просто

Няма корем без корем

Няма значение какво е времето навън. Независимо дали изхвърляме парчета дрехи и показваме на света откритите части на тялото си или сме покрити с дебели пуловери, ние копнеем за красив корем при всякакви обстоятелства. Под него си представяме тесен вал и коремни мускули без меки тъкани. Малко хора знаят, че могат да постигнат това без корем! Можете лесно да забравите за това упражнение.

"Не е необходимо да правите единичен корем за хубав плосък корем! Тесният вал и плоският корем са 100% резултат от храненето “, посочва консултантът по хранене инж. Либор Явро.

Благодарение на здравословния начин на живот, по-късно можете да се насладите на хубав център на тялото. Яжте много зеленчуци, плодове, постно месо, риба, бобови растения и ограничете сладките и мазните храни. Това ще направи чудеса с вашия характер и не е нужно да правите нито едно коремче!

„Центърът на тялото използва човешкото тяло, за да съхранява излишната енергия, така че съхранява мастната тъкан около корема, бедрата и бедрата. Всеки от нас има коремни мускули, само че те не се виждат, защото над тях има коремна мазнина. Ако искате да намалите мастната тъкан около корема и ханша и по този начин да позволите на коремните мускули, т.е. "кубчетата на корема", да се появят, трябва да се храните правилно.,„Добавен Либор Явро.

Правилното хранене ще позволи на тялото:

  • Отървете се от излишната енергия.
  • Повишава жизнеността на тялото.
  • Тялото е по-добре хидратирано.
  • Той има по-правилни и по-бързи биохимични процеси в клетките. Мозъкът, сърцето, белите дробове и други органи работят в по-добър режим, отколкото когато нямат достатъчно вещества и енергия, за да функционират.

Когато са ефективни?

Първо трябва да изгорите мазнини и след това да се съсредоточите върху коремните си мускули.

„Едва след отстраняването на мазнините по корема е подходящо да се извършват умерени физически натоварвания, напр. корем ", посочва Либор Явро.

След това се превръща в ефективен бустер.

Бърза битка с мазнини

Ако искате да постигнете резултати възможно най-скоро и да се отървете от меките консумативи, в допълнение към здравословното хранене можете също да се занимавате със спортни дейности, които ще ви избавят от мастната тъкан. Бяга спортът номер едно, който в момента преживява своя голям „бум“ и се превърна във феномен. Редовното бягане може да се справи с вашия характер, който той ще „стесни“ красиво. Можете също така да дадете шанс на колоездене или танци. Един час активно движение на тялото с енергично темпо три пъти седмично е буквално изгарящо чудо. За борба с мазнините!