Здравей скъпа. имали ли сте или имате проблем с голям стомах? Имам такава нормална фигура, бих се радвала, ако имах по-плосък корем, но моят е огромен, сякаш бях бременна. и в същото време не е разхлабена мазнина или каквото, напротив, просто е твърда, голяма. Вече не знам какво да правя. дори да отслабна, така че стомахът ми да не пада надолу, дори не ям храната, която се надува, така че не разбирам. докато когато го изтегля, той е доста плосък, така че не е просто висящо на мазнини . Ям диета, тренирам, бягам, тренирам 7 пъти седмично, правя нещо. така че не разбирам:(
Прилагам и снимка
нормално и изтеглено - поне това е ефектът, който бих искал да постигна
все още не сте го виждали моят макак в укрепващите упражнения главно върху корема за укрепване на абразивните мускули и нищо от залога иначе отслабнах само от корема не изглеждате все още удобно но харесвам след 5-6 месеца и имам вече се оставих 😠 ☹
но разбира се изглежда различно на снимката и различно в действителност. е по-голям обектив и не може да бъде уловен добре от мобилен телефон, а когато искам да нося тениска, е малко по-трудно или потник, но е катастрофа. Не дишам по цял ден и ходя със стегнат корем. просто ми отива на вкус.:(
@zuzzqa можете първо да се консултирате с вашия хирург дали не сте диастазик и след това да започнете да приемате пробиотици. перисталтиката е добре?
@xlucia гледах в интернет какво е диастаза и как да разбера вкъщи: D Почувствах се под мазнини (защото имам мастен слой по корем) все същите твърди мускули, когато са напрегнати, така че може би трябва да е наред. Също така бях на гастрата около половин година отзад, независимо дали нямах развалено храносмилане или какво, но бях изключен от моя район, че съм „просто дебел“.
@zuzzqa ved, но плоският корем с отпуснати мускули има змии само анорексично. 😅 😅
Скоро бих казал, че ако можете да го извадите така, работете на правилната поза.
@zuzzqa hentake шкембе като ти си мислиш, че нямах голям дори когато тежах 40 кг. боже, имаме го в семейството. Мога да бъда суха като сламка, но коремът ми винаги стърчи
Знам го. Но трябва да кажа, че го имате абсолютно страхотно. Вече мога да се крия главно след второто раждане.
о, зенуски, за да не ме разберете погрешно. Няма да гадая, че съм ужасно бедствие и т.н. Току-що попитах дали нямате някой с нещо подобно или дали сте го решили ... 🙂 Знам, че това не е най-голямото бедствие и най-големият корем в света, знам, че има по-лоши, по-големи, скарани и аз не знам “ не знам какво друго, но аз съм МОЯ досада и вече съм страдал от това, защото това е дългосрочно състояние и никой не знае какво да прави с него:(
Здравейте, и аз съм сигурен и когато съпругът ми ми се смее, ще му кажа, че е хубава мелница, подготвям се за баба си, започнах да ходя на фитнес и не ядох много като треньор ми каза, значи ми помогна., но спрях да тренирам и когато ям нещо, имам абсолютно същия корем, може да е и от факта, че пиете много мехурчета вода, или не пиете такава вода? но когато имам тазобедрена врата и тениска, когато сляза по стълбите, усещам как ме скача 🙂 и когато хората ме погледнат, веднага се оттеглям 🙂 и ще ме бия от него 🙂 така че поне сме готови за баба 🙂 какво ще кажеш за теб? 😀
@zuzzqa имам абсолютно същия проблем, или по-скоро е по-добре, много откакто започнах да ходя на пилатес, бях преди спортен физиотерапевт, тя каза, че това е лоша стойка, а също така класическите фитнес упражнения не отнемат много време за това игра, Пилатес наистина ми помогна, аз също имах красив твърд гръб и промених малко формата. Просто се нуждая от наистина квалифициран инструктор, не мога да се оплача, упражненията се адаптират към възможностите на всички, например, тъй като имам оформен гръб, трябва да използвам постелка за някои упражнения. 'Абразивите' в пилатес не могат да се сравняват с фитнеса, тренирам предимно по-малките вътрешни мускули, не знам как се нарича професионално. Но мога само да препоръчам, накрая коремът започна да променя формата си.
Ходя повече от година, от началото час на седмица, след това два часа седмично, така че останах.
@zuzzqa някои жени просто имат такъв стомах и е много възможно да се направи нещо по въпроса, както казваш, правиш достатъчно за себе си, тренираш, храниш се здравословно . Аз лично нямам опит с него и проблемът ми е по-скоро обратното, ако отслабна така от корема. Напълно разбирам, че ви притеснява, но моето мнение е, че това не е мазнина, може би някаква „вътрешна“ мазнина 🙂 или си помислих, използвате ли контрацепция? някои жени имат такъв стомах
@zuzzqa иначе имах ужасен комплекс от стомаха, защото в противен случай успях да имам само относително малък 😀, така че изглежда като на 4-тия месец, когато щях да нося тесна тениска 😀 и той ме пристигна напълно, когато ходех надолу по улицата с приятел ръка в ръка и за разлика от куб и тя се усмихна на приятеля си в такъв флиртуващ стил и след това ме погледна и пашкула на корема ми и усмивка я прекоси и тя беше на собствената си приятелка се забавляваше цял ден и не знаех дали е щастлива или въпросният гръбначен стълб може да се пръска само на принципа на шлайфане 😀
добре дошли в клуба, аз също не мога да се отърва от корема въпреки диетата и упражненията и укрепването само на коремните мускули, за да се отърва от излишния корем след раждането все още го имам, както и след 5 месеца, ако бях ☹
@ inull5 не е вярно, че нищо не можеш да направиш по въпроса, аз самият съм доказателство за това и имах още по-голям корем и също беше доста твърд. Но понякога дори фитнес зала 7 пъти седмично не работи по няколко причини, от една страна може да не се упражнява правилно, а от друга фитнес залата не фиксира стойката ви, което има голямо влияние върху такъв изпъкнал корем, особено когато видя как може да го издърпа така, сякаш се видях. Само аз предпочитах да тренирам само два пъти седмично, но много педантично, тя се научи да диша правилно по време на тренировка, защото това определя дали мускулът наистина работи или не и аз се опитах да упражнявам всяко упражнение, докато не го управлявах на 100%, и след това се преместих на ниво tazsiu. Преминах през класа на напълно начинаещи 4 пъти, преди да реша да взема по-висок клас и в момента практикувам изпълнители на пилатес, което вече е физически относително взискателен тип пилатес, но много ефективен за сравнително кратко време.
zuzzqa не се отказвайте, просто трябва да промените нещо за и мисля, че наистина имате проблем главно в стойката, размяна 1/2 ден във фитнес за пилатес или йога, или нещо друго, лично аз имам опит само с първо, така че съм сигурен, че те са и други упражнения, които да помогнат, но нямам информация за други упражнения.
@ jo111 красиво написано. Съгласен съм. Също така започнах да решавам корема преди 2 месеца, тя ще има почти 3 години през август, а аз бях още толкова бременна в 7-ия месец. досега понякога се озовавам в тази любима от любимата ни позиция за бременност - така го наричам. ръце на ханша, корем изпъкнал напред и облекчава кризата. но се опитвам да запазя правилната стойка, дърпайки мелницата - като модел. мускулите се укрепват от това и упражненията на Джил. и това дишане. база. и евентуално модификация на диетата. без бели мъки, пазете се от млечни продукти и т.н. котки имаме моите проблеми. но тези момчета имат красив живот. 🙂 красив ден
@ jo111 Веднага написах, че не знам много за това, просто мисля, че понякога нищо не можеш да направиш по въпроса. Изобщо не знам много за упражненията и веднъж в живота си бях на аеробика и това беше последният път, нямам проблем с теглото, но упражнението наистина би ми свършило работа, защото след първото раждане първоначалното ми тегло се върна, коремът ми също е като преди това, но бедрата и бедрата ми са променили формата си . Живея в село, където наистина няма опции, но това не е оправдание, тъй като съм в детската градина, така че Прекарвам време не само на малка възраст, но имам доста зверове вкъщи и някак си не се вписва в програмата, ясно е, че бих могъл да бъда сам у дома, просто съм пълен лаик и не разбирам дори не знам как да започна
@zuzzqa Не знам дали си след раждане, имах и коремни комплекси преди, но какво не бих направил сега за това как изглеждах преди да забременея или поне като теб бях една година след като дадох раждане, когато казах достатъчно, тя започна да прави диети и да спортува малко, най-накрая отново съм бременна, ще го реша след една година, но да си имам корема такъв е моята мечта, но не съм дебела, поне Не се чувствам така, само коремът ми не се радва. Хубаво е, че се храните здравословно и тренирате, оставете го да ви остане, поне продължавайте, ако видите, след няколко години ще плачете за настоящия си характер, казвам го чисто от собствен опит. Така че нагоре: o)
имате красиви женски форми.факт.тренирате, храните се здравословно.
една арабска поговорка казва: Жена без корем е като или без звезди "
@ svatava74
@ inull5
нещо различно подхожда на всички, трябва да го потърсите. Аеробиката щеше да ме убие - веднъж опитах такава странна комбинация от йога и пилатес, но беше ужасно бързо, почти като аеробика. Йога ме извежда от неизвестност по някаква причина - глупостите около нея. inull5 не е много добре да практикуваш сам у дома, освен ако нямаш добри основи, защото дори можеш да си навредиш. В селото няма много възможности, разбирам, и сигурно имате какво да правите вкъщи и няма опасност от свободно време. Не знам, знае ли някой как да се тревожи за часовника си в продължение на две седмици? Отивам да тренирам в осем часа, защото иначе нямам много време.
svatava74 Ще карам веднага, дори и да съм искал, така че няма да вляза в това странно положение с изпъкнал корем, защото надлъжните мускули, които държат гръбнака ми, постепенно са се формирали чрез упражнения, така че няма да ме пуснат . И по този начин кризите са защитени от преразтягане, тъй като това е основата на всяко упражнение, за укрепване на корема, така че кризите да са „безопасни“ и да не ги натоварвам излишно.
@ sonia1501 иначе съм най-младият от цялата група в Пилатес (аз съм на 25) 😀 иначе има жени на възраст между 30-60 и всички те вече имат деца, или отиват на пилатес за бременни жени и така не го правят “ не трябва да се срамувате от героите. Така че не е задължително да е, че колкото по-възрастен ставам, толкова по-лоша е фигурата, напротив може да е спокойно.
@zuzzqa здравей, и аз имам подобен проблем, когато го изтегля с хубава мелница, когато обикновено дишам като теб. скоро ще свърши от мен, също така правилно напомпана, когато ям нещо. понякога ми се струва, че ме надува след всяко хранене, това е защото поглъщам въздуха, когато ям.
@zuzzqa Не знам дали бебето го е написало тук, не прочетох всичко, но моят приятел имаше същия проблем и имаше хеликоптер. той я направи такъв корем 😀 (боже какво бих дал за такъв мини корем) Приятен ден
@zuzzqa Мисля, че това е лоша поза, вие сте доста наведени напред в кризисна зона. underlay ass, скоро ще бъде по-добре. от моя собствен опит
@ jo111 ами кой да я пази за мен, живеем на 30 метра от нашия и мъж, макар че се случва вечер да не е у дома, но би я пазил на работа, но в 20.00 отива да се изкъпе и след това Трябва да я приспя, защото все още кърмя, така че не спи без гърдите ми, аз съм виновен, тъй като неопитна майка не знаех, че ще свикне, за да не може просто да не спя без него . почти точно така и докато не трябва да кажа с кола, така че ще бъде около 22.00, погледнах отблизо, но нямам представа дали има нещо вечер. а през деня трябва да работя с играта, да се справя с това кога се ражда някаква игра и т.н. а в градината, която е дълга 30 метра, въпреки че имаме само цветя, билки и зеленина, има повече работа с нея, отколкото със зеленчуковата градина, плюс дете, което тича и се крие завинаги, аз също готвя сутрин всеки ден рано. Не се оплаквам, че някой не го обяснява така тук, избрах такъв живот в детската градина, когато оставих работа от параграфи, тесни поли и чанти ... Имах доста време тогава, бях в града и дори тогава практикувах, че тя не е решила ... Признавам си, че съм просто от типа, който все още го държи и се радва, че все още не изглеждам толкова зле 🙂 и започва, когато се влоши или че казвам под душа вечер, че няма кой и нищо да ме рита
@ inull5 jaj ty este kojis- и досега виждам, че чакате друг. поздравления 🙂
но вероятно би искало да изчакам, докато стана по-детски, няма да ги кърмите повече, а след това може да се уреди със сигурност, заслужавате малко време за себе си веднъж седмично. И тогава намирате нещо, опитайте се да потърсите в Google, сигурен съм в BA, че ще намерите курсове, може би дори в Senec не мога да ви посъветвам в това, за съжаление нямам общ преглед и живея в чужбина.
В противен случай аз също съм ужасен тип съхранение и повечето спортове не ми миришат, в училище гимнастичките си имаха глави в траур 😀 но станах веднъж, записах се на курс и вярвах от самото начало, че не е t скъпа да ближе, защото се чувствах като задник какво всичко прави лошо и дори по-сложни комплекси от характера, но щом се облека, си струва 😀 и се радвам, това също се превърна в ритуал за мен, отпусни се, много по-добре спи, когато отида на пилатес тази вечер. Когато случайно не отида за една седмица, когато съм извън града, ми липсва. А промените в тялото ме правят много щастлив и ме мотивират.
Бях депресиран 😠 парадоксално.