Бързо, здравословно и вкусно, ISBN: 978-80-972991-3-2

комплект

Бързо, здравословно и вкусно 2, ISBN: 978-80-972991-6-3

Специално за деца, ISBN: 978-80-972991-5-6

Коледни и новогодишни специални, ISBN: 978-80-972991-7-0

Тънък, здравословен и вкусен, ISBN: 978-80-972991-8-7

Описание

БЪРЗО, ЗДРАВО И ВКУСНО:

В книгата ще намерите до 360 бързи здравословни рецепти, разделени от закуска до вечеря (общо 300 рецепти) и рецепти за деца (60 рецепти), включително основна информация за първите ястия. Там ще намерите трансформациите на клиентите на Ричард, раздел От вас и ние разработихме 10-дневно хранително балансирано меню (по отношение на дневния прием на въглехидрати, мазнини и протеини) за жени с тегло около 65-85 кг (не активни спортисти ), които искат да отслабнат с няколко килограма (без здравословни ограничения и непоносимост към храна). Това ще бъде толкова малко помощно средство при „диета“, ако вече сте загубили въображението си при приготвянето на ястия. Вярваме, че сте вдъхновени 🙂 Книгата съдържа рецепти от специалното За деца. Брой страници: 400

БЪРЗО, ЗДРАВО И ВКУСНО 2:

В продължението на „единицата“ ще намерите до 360 нови здравословни рецепти (90 сладки рецепти, 30 великденски рецепти, 60 коледни рецепти, 30 новогодишни рецепти, 30 без глутен, 30 вегетариански, 30 вегански, 30 лактоза- безплатни и 30 рецепти за смути). В края на книгата има подробна информация за отделните храни (съдържание на минерали, витамини, въздействие върху нашето тяло). Книгата съдържа рецепти от коледно-новогодишната специалност. Брой страници: 400

СПЕЦИАЛНО ЗА ДЕЦА:

Книгата съдържа 90 рецепти. В специалната За деца, върху която педиатърът също е сътрудничил, ви предлагаме няколко раздела, включително първо хранене, съвети от закуска до вечеря, популярни детски сладки в по-здравословната им версия, ще намерите и раздела Празник, Нещо здравословно под зъба, Сладолед и напитки, Ние печем за празниците или раздела Игриво-здравословно, където с малко ваша помощ децата могат да се реализират. Брой страници: 116

В книгата ще намерите здравословни вдъхновения за празниците, традиционни коледни сладкиши в по-здравословен вариант, както и пикантни мезета за новогодишната нощ. Книгата съдържа 90 рецепти. Брой страници: 100

Постно, ЗДРАВО И ВКУС:

Книгата съдържа менюта за 3 месеца (180 рецепти + 120 бързи съвета от закуска до вечеря). След нашите най-продавани книги Бързо, здравословно и вкусно и бързо, здравословно и вкусно 2, където ще намерите повече от 700 вдъхновения за приготвяне на закуска, десятък, олово, супи, основни и празнични ястия, смутита или рецепти за деца, аз реших да публикувам книга с рецепти, които също ми помогнаха лично по пътя към мечтаното тяло. В книгата искам да ви дам това, което ми помогна. Преди тежах 80 килограма, но дойде денят, когато реших да го сменя. Благодарение на корекцията на диетата и упражненията, отслабнах с 25 кг за период от повече от 3 месеца и все още запазвам теглото си (с малки отклонения). В книгата ще намерите моите лични преживявания и препоръки, заместители на съставките, както и списък с храни, които винаги трябва да имате под ръка у дома. Брой страници: 280