трябва

Особено затлъстелите хора имат проблем с спазването на режим на пиене. Те мислят, че колкото повече пият, толкова повече ще заливат и подуват долните си крайници. Това твърди лекарят Дита Пихлерова, която се занимава с лечение на затлъстяване в клиниката в Прага.

„Вярно е обратното, защото колкото повече пият, толкова повече сигнализират на тялото, че водата е налична и не е необходимо да се съхранява някъде. Тялото започва да изхвърля вода, вместо да я съхранява. Когато пият малко, тялото съхранява вода, водата се изтегля в краката чрез гравитация и се появяват отоци ", описа лекарят.

Според нея хората със затлъстяване трябва да пият повече от хората със затлъстяване поради тези причини. Трябва да се вземе предвид и теглото им. Необходимо е да се приема определен обем течности за всеки килограм тегло. Възрастен трябва да пие 20 до 40 милилитра течност на килограм телесно тегло на ден. Напитки през целия ден в малки дози. Внезапното увеличаване на приема на течности натоварва бъбреците. „От логиката на нещата, колкото по-твърди сме, толкова повече трябва да пием. Жена на петдесет години определено ще пие по различен начин, а жена с тегло 130 килограма ще пие по различен начин ", каза Пихлерова.

Сладките напитки не се препоръчват в диетата на хората със затлъстяване и диабетици, които също често са със затлъстяване. По изключение те могат да си позволят до три деца на сладка напитка на ден, в противен случай режимът им на пиене трябва да бъде строго некалоричен. Изкуствено подсладените напитки не са забранени, няма да ги спечелите. Лекарят напомни, че спазването на питейния режим е важно за поддържането на здравето и правилното функциониране на организма. Болните хора, децата и възрастните хора трябва да пият достатъчно добре. Дозите трябва да се увеличават в топлите дни или по време на спорт, нуждата от течности също е свързана с възрастта, децата и възрастните хора имат отслабено чувство на жажда.

„Жаждата всъщност е призив към тялото за помощ, така че трябва да предотвратим чувството на жажда чрез редовен прием през целия ден на подходящи течности“, каза Пихлер. Тя посочи, че докато гладът може да бъде измамен чрез пиене на вода, жаждата не може да бъде избегната.

Недостатъчният режим на пиене се проявява с умора и главоболие, по-късно могат да се добавят конвулсии и раздразнителност. Продължителната дехидратация може да доведе до камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност, влошаване на често срещаните заболявания, неравномерен сърдечен ритъм или дори инфаркт.