Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Нека си признаем, пастата е едно от най-популярните ястия в света. Те могат да приемат безкраен брой форми и за съжаление са спечелили негативна репутация като храна, която не допринася за стройна линия. Това обаче всъщност не е вярно, така че можете да свалите и няколко излишни килограма с помощта на тестени изделия.
Предимството на пастата е, че се съхранява лесно, трайно е, не е трудно да се приготви, освен това е много бързо и може да се приготви по хиляди начини. И знаете ли защо всъщност ги обичаме толкова много? Благодарение на тях в организма се отделят ендорфини - хормони на щастието.
Не е нужно да печелите тестени изделия
Не се заблуждавайте от факта, че пастата набира тегло. Това не е истина. Вие не печелите от самите тестени изделия (ако те са в разумни дози), защото хората печелят от сосовете и гарнитурите, които добавят към пастата. Затова забравете за скучните спагети със сос от сирене от торбичка, или с наводнение от кетчуп и планина сирене. Може да се направи по различен начин и въпреки това да има добър вкус.
Преди всичко при подготовката трябва да се вземат предвид различни скрити рискове. Например, такъв популярен кетчуп е подсладен и всъщност съдържа много захар, но тъй като обикновено не е толкова сладък, малко хора осъзнават колко ненужни калории са приели. Същото се отнася и за количеството сирене, което под-фермерите добавят към всяка паста. Ако сосът или гарнитурата са вкусни, няма нужда да ги „подобрявате“ със сирене или кетчуп. Следвайте това, дори когато измисляте свои вкусни рецепти, защото най-лесното нещо е да готвите от съставките, които имате под ръка.
Зеленчуци и билки
Въпреки че е студено, имаме много различни зеленчуци в магазините, така че е възможно да се използват не само класически зеленчуци за приготвяне на макаронени ястия, но и тиквички, патладжани, пресни домати и дори билки. Това са не само важен, вкусен и здравословен вкус, но също така помагат на храносмилането ви, така че ако имате възможност, винаги ги използвайте при готвене.
Предимството на тестените изделия е, че съдържа голямо количество ценни фибри. Тялото усвоява това вещество бавно и пастата ни изпълва дълго време. Ако заменим едновременно няколко големи порции с няколко по-малки, ще улесним храносмилането и ще избегнем нападението от неочакван глад. Що се отнася до макаронната диета, си струва да се спазва златното правило - яжте умерено.
Фантазия и правилната "основа"
Пригответе гарнитури с тестени изделия в зехтин. За тези, които не могат да се откажат от комбинации от тестени изделия и домати, имаме добри новини. Тази комбинация е много здравословна, но трябва да използвате зрели домати, които ще са в основата на тези вкусни сосове, кетчуп или закупени пюрета.
Целите домати трябва да се варят за известно време във вряща вода, след което се отстранява кожата от тях и се нарязват на по-малки парчета. Запържете лука на малко зехтин, добавете домати, чесън, пресен босилек, черен пипер и щипка сол. Това е основата за доматените гарнитури, към които можете да добавите зеленчуци по ваш избор, нарязани на кубчета или по-малки парчета. Изборът е разнообразен - от тиквички, тиква, патладжан, до моркови, праз, чушки и листни зеленчуци. Например листата от манголд, цикория или киселец имат по-екзотичен ефект.
Винаги различни, винаги вкусни
За да не винаги гарнитурата е само домат, можете да приготвите соса само от задушени патладжани, копър или по средиземноморски начин с маслини. За тези, които обичат сиренето, има и алтернатива - опитайте паста с извара, билки и пресни зеленчуци.
Диетата с тестени изделия не е предназначена за тези, които се опитват да свалят много килограми за възможно най-кратко време. По-скоро това е друг начин за приготвяне на тестени изделия за тези, които обичат да се отдават на нея по-често, но без да я получават излишно. Така че с въображението и жар за него!