Вие сте родители на първото дете и не знаете дали бебето ви спи достатъчно дълго и често или обратно спи много малко за възрастта си? След като прочетете тази статия, ще ви стане ясно колко трябва да спи детето според възрастта му, а също и как да си осигурите качествен сън.
Средно изискване за сън на детето по възраст:
Новородено, 2-месечно дете и 3-месечно дете
Новородените и децата на възраст под три месеца трябва да спят 10-11 часа през нощта и приблизително 4-5 часа през деня в продължение на четири до пет нощи. При новородените краткият сън през деня е често срещан.
4-месечно дете до 5-месечно дете
Четири до петмесечни деца обикновено спят 10-12 часа през нощта, спят около три до четири пъти през деня. Те спят два до четири часа на ден и поне два съня трябва да продължат повече от час.
6-месечно дете до 8-месечно дете
От шест до осем месеца от детството нощният сън трае приблизително 11-12 часа. През деня подремвам два до три пъти с два часа сън и един кратък, общо два до три часа.
9-месечно дете до 17-месечно дете
Девет до седемнадесет месечни деца спят през нощта около 11-12 часа, през деня около 2-3 часа по време на един или два съня с продължителност повече от час.
18 месечно дете до 3 годишно дете
Децата от осемнадесет месеца до тригодишна възраст трябва да спят 10-12 часа през нощта, докато дневният сън обикновено е ограничен до един, който може да продължи един до три часа.
3-годишно дете до 5-годишно дете
Три до пет годишни деца спят през 10-11 часа през нощта. Ежедневният сън вече не е толкова често срещан и обикновено трае един до два часа, но три до четири часа сън не правят изключение.
Деца на възраст над 5 години
Децата на възраст над пет години вече изобщо не спят през деня и нощният им сън трае приблизително 9-10 часа.
Като се има предвид това Това са просто средни нужди от сън, не е нужно да се притеснявате ако детето ви спи повече или по-малко часове през деня или нощта. Ако се притеснявате, защото детето ви спи значително по-малко от обичайната средна стойност, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Има деца, които те често се събуждат през нощта и дневните им нива на сън са значително по-кратки като средно. Дори и в този случай не е нужно да се притеснявате, въпреки че вероятно не ви е много приятно.
Колко трябва да спи едномесечно дете, 3-месечно бебе или малко дете или кога е достатъчно сън зависи от няколко фактора. Можете да повлияете на това, като следвате определена рутина преди лягане, като осигурите условия за качествен сън, а също и готовността на детето да спи.
Не можете да принудите бебето да заспи, можете само създават условия и среда за съня си.
За да осигурите добър и достатъчно дълъг сън на детето си, опитайте един от следните съвети:
Не забравяйте средната нужда от сън, което съответства на възрастта на вашето дете
Разберете средните нужди на детето ви от сън като го наблюдавате в продължение на една до две седмици
Не се поддавайте на изкушението да задържите детето по-дълго или отложете времето за сън с очакването, че след това детето ще спи по-дълго през нощта, сънят му ще бъде по-добър и ще се събуди по-късно сутринта.
Най-големите проблеми със съня са причинени от факта, че детето е твърде уморено. Децата се уморяват твърде много нервни, че не могат да спят. Резултатът е чести нощни събуждания, кратък и неспокоен сън през деня и ставане рано сутрин.
Не мислете, че ако детето не проявява признаци на сънливост, то то няма нужда от сън. Някои деца могат лесно да забележат умората, докато други не я проявяват толкова много. Въпреки че детето ви изглежда доволно, то може да страда от липса на сън.
Ако случайно детето ви спи по-кратко от средния сън на децата на неговата възраст, не го стресирайте, като го принуждавате да спи по-дълго. Важното е, че продължителността на този сън е около средния сън на детето ви, който сте наблюдавали и детето е щастливо и не му липсва нищо.
Регулирайте количеството сън, докато детето ви пораства. Колкото по-голямо е детето, толкова по-малко сън ще му е необходимо през деня, но и през нощта. Трябва да намалите продължителността на съня му през деня само много внимателно и постепенно.