Те започват да се движат и по-малко умерено е да отслабнете. Това изобщо не е шок, имате бедрата и стегната талия, красива женска фигура, просто трябва да укрепите бедрата си и ще бъдете 👌
Опитайте 90-дневна диета, това е основно разделена диета. и вие губите 10 кг
или се обадете на fitshaker.sk, започвайки от 11.1.
Здравият човек трябва да тежи около . 57 кг, но зависи от ръста. Всъщност не е толкова лошо, дори ако просто се упражнявате редовно и като цяло ставате по-силни и продължавате така и ще бъде добре. Опитайте с тези 65. Стискам палци 🙂 опитайте се да видите приема на калории в мрежата и да се храните здравословно, редовно, да пиете достатъчно и основно да приемате протеини.
75 кг и височина? Има разлика, ако имате 150см или 170см.
Ти изобщо не се тресеш. Струва ми се, че имаме подобен тип фигура, бедрата и бедрата винаги ще бъдат 😃 но това е женски тип, отслабнете нещо, но основно укрепвайте.
И така можете да 5 кг и след това да се видите, след това дайте нова снимка 😀 И главно упражнения.
Като цяло според мен не е нужно да се фокусирате върху това колко килограма трябва да оставите, а по-скоро върху това как изглежда тялото, какво да укрепвате и други подобни. Имам подобна фигура, започнах да се подигравам през октомври, все още не съм обвързващ, но затова се чувствам много по-добре сега, отколкото преди около два месеца. И най-вече да се види разликата. Опитайте редовни упражнения, разходки, упражнения и променете диетата си и тя ще работи. 🙂
тя вече е изпробвала диетата 8/16?
жените я хвалят. може би ще седнете и кг ще сляза.
Толкова много, за да сте доволни от себе си.
@thewitch здрав човек тежи 57 кг? 😄 съжалявам, но това е глупаво. В края на краищата разликата е дали човек е на 150 см или 180 см. за жена от 150 см, 57 кг е напълно достатъчно, за жена от 180 см е с поднормено тегло. не може да бъде поставен на пауза по този начин.
@kayyaa все пак мина доста време откакто го гледах, но така че съм висок 163 см, тежа 52 кг и съм ужасен за всички и затова знам, че е според височината и всичко, не го правя искам да заблудя отново
Това изобщо не е шок, намерете движение, което ще ви забавлява и се съсредоточете повече върху това да се чувствате добре и да укрепите тялото си
Не е нужно да „отслабвате“, трябва да спортувате, за да не се разболявате толкова. Защото все още бихте били с дете. Затова изберете движението, което ви харесва, и го направете. Плюс здравословна диета, разбира се
Ще сляза и аз долу и ще изглежда добре
Здравей така че имам корема ти, за да свириш. 👍🙏🙂
Снимката отблизо винаги се изкривява. Имам подобен тип фигура, по-големи бедра и ханш. Според мен 5-7 кг също биха били достатъчни, за да имате естрогенен женски тип. Като цяло не е много лошо.
Е, да имате около 55 килограма би било най-доброто, най-доброто, което можете. Коригирайте диетата си и ще бъдете доволни. Брат ми искаше да отслабне и поръча специално меню от момиче, което дълго време работи по здравословен начин на живот. Тя отслабна с 13 килограма за два месеца. И не е такава диета, че да се яде веднъж на ден. Не това. Видях менюто и шапката надолу! Сега тя изглежда невероятно и най-вече е доволна от себе си. Много доволен 🙂