Изпращане от Матилде »08 май 2009 г., 10:51

коляна

Re: Колене, колене, отново тези колене

Изпращане от aktak33 »09 май 2009 г., 22:04

Моята ръка за тикер:
Стартово тегло: 107,7 кг BMI 36,4 юли 2018 г.
Цел 1: Спуснете 10% от изходното тегло: 96,9 кг BMI 32,7 изпълнено през януари 2019 г.
Цел 2: Спуснете 10% от 96,9 кг
Последно претегляне: 96,3 кг

Имам 9,1 кг за отслабване

Re: Колене, колене, отново тези колене

Изпращане от Матилде »10 май 2009 г., 23:22

благодаря за съвета, реших да действам по следния начин:

-днес все пак имам някои, извинете - но това е нещо глюкозамин и т.н. Реших между два варианта - 500 mg и 1000, взех 1000, защото бяха сериозни, а също и защото сега ставите ще получат обвързване. Защо? така че с моя приятел току-що купихме абонамент за фитнеса и двамата планираме да се разходим, така че ще е необходимо.
- Търся дозиране някъде в нета, защото кутиите бяха написани от 1-2 таблетки. всеки ден. (Не знам за вас, но не винаги дозата на това, което съобщават тук във Великобритания за някои витамини и добавки е действала. Например, на една капсула е писано, че маслото трябва да се приема по 1-2 таблетки, докато другаде веществото е ефективно до около 3 пъти количеството)

-Ще укрепя някак тези колене, но не бих искал да го укрепвам чрез изкуствени стави, надявам се да разберете какво имам предвид. Знам, че трябва да бъдете внимателни, особено ако те бяха, но когато карате велосипед, не е толкова лошо - просто пляскане и ходене нагоре по стълбите - а също и ако искам да стъпя върху басновидните пози ((.