Наскоро чантата с нови хранителни добавки, препоръчани по време на бременност, се скъса. Производителите, които не са спали известно време, се опитват да вземат предвид резултатите от последните проучвания и допълват или изцяло променят състава на витамините за бременност. В няколко статии писахме за опасната прекомерна употреба на определени витамини или минерали, така че дори и в случай на витамини за бременност, правилото е всичко да се предпочита умерено. Можете да намерите повече за риска от предозиране с витамини или минерали и за важни витамини за бременност в статиите:
Кои витамини и минерали са потенциално вредни по време на бременност?
Знаеше ли: Невралната тръба се формира около 26 - 28 дни след зачеването, поради което е необходимо да се предотвратят нарушения в развитието попълнете нивата на фолиева киселина преди зачеването.
Желязо Използва се също за предписване и препоръчване на „превантивни“ на бременни жени, просто защото „бременните жени се нуждаят от много желязо за хемопоеза“. Този подход също е неправилен и употребата на желязо трябва да започне само при потвърден дефицит на желязо, т.е. сидеропенична анемия. Дефицитът на желязо в ранните етапи на бременността води до преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и поведенчески разстройства, но излишъкът на желязо води до образуването на свободни радикали в чревната лигавица и тъканите, така че дефицитът и излишъкът на желязо могат да доведат до нарушения на синтеза на ДНК и бебето разстройства. Поради това приложението на железосъдържащи препарати се препоръчва само в случай на потвърден дефицит.
Знаеше ли: Употребата на желязо често се придружава от странични ефекти като запек или гадене. При промяна на режимите на дозиране е установено, че Дозирането 2-3 пъти седмично има същия ефект като дневния прием на желязо. Някои автори те дори са постигнали едни и същи, ако не и по-добри резултати, с желязо веднъж седмично, като същевременно намаляват честотата на страничните ефекти, в бъдеще режимите на дозиране може да се променят и у нас.
Как се различават отделните „витамини за бременни жени“?
Хранителните навици на всяка жена и потенциалните здравословни проблеми са доста различни, така че всяка бременна или планираща жена трябва да избира витамини според нейното здраве и хранене. Разбира се, никоя хранителна добавка няма да замени разнообразното, балансирано хранене.
Имат го най-лесно жени с добри хранителни навици преди бременност и без гадене по време на бременност, което би довело до отказ от редовна диета. В този случай се приема добър хранителен статус и не е необходимо да се приемат мултивитаминни добавки. От превантивна гледна точка може да се използва омега-3 киселини със съдържание на DHA най-малко 200 mg (в Централна Европа липсва диета), евентуално увеличаване на приема на йод (до доза от 200 μg на ден), която се намира напр. при водорасли (особено ако подозира по-бавна щитовидна жлеза, което се проявява със студени крайници, хибернация, повишена умора, лесно наддаване на тегло, загуба на коса и др.). Йодът участва в психо-интелектуалното развитие на детето. Може да се дава през първите седмици на бременността фолиева киселина в дози от 400 μg, ако обаче кръвните тестове работят добре, това не е необходимо. В случай на мускулни крампи, бременна жена може да вземе магнезий. Всички споменати съставки в една таблетка съдържат напр. БРЕМЕННОСТ.
Ако жената е имала преди бременност или по време на бременност по различни причини по-лоша диета, страда от гадене, което в дългосрочен план не й позволява да яде достатъчно храна, е по-добро решение за използване на мултивитамини за бременни жени. Хранителните добавки често са сходни по състав, често се различават само по присъствие, респ. отсъствието на един елемент, което също може да повлияе на избора ви. Един добър състав има напр. ФЕМИБИОН (Освен това тя е единствената, която съдържа фолиева киселина под формата на 1-метилфолат, но не съдържа, например, желязо и витамин D), LADEE VITA или JAMIESON PRENATAL DHA. Ако се появят крампи по време на бременност, магнезий може лесно да се добави, тъй като в споменатите препарати няма много от тях, в някои проучвания освен това добавката на магнезий заедно с витамин В6 помага при гадене при бременност. Мултивитамините без йод са по-подходящи за жени с дисфункция на щитовидната жлеза, освен това вегетарианците и веганите трябва да увеличат приема на холин и витамин В12, тъй като те се срещат предимно в животински продукти. Дефицитът на холин увеличава четирикратно риска от нарушения на невроналната тръба, тежък дефицит на витамин В12 до пет пъти.
В случай на планиране на бременност, когато жената изпитва ановулаторни цикли (менструален цикъл без овулация), е диагностициран със синдром на поликистозните яйчници, инсулинова резистентност, проблем с поддържане на бременност или проблем с ниски нива на прогестерон, Хранителните добавки са добър избор инозитол. Лененото масло, което увеличава съотношението прогестерон/естрогенен хормон, може да се използва и при проблеми с ниски нива на прогестерон (проблем с поддържането на бременността); подобен ефект е показан при витамин С (750 mg дневно).
Инозитол, по този начин витамин В8 в момента се използва най-често при допълнително лечение на психични разстройства като депресия, тревожност, стрес и други подобни. Няколко проучвания в областта на пренаталното хранене са установили, че редовният прием на инозитол, подобно на фолиевата киселина, намалява риска от нарушения на невроналната тръба, помага за възстановяване на овулацията, намалява нивата на тестостерон и повишава чувствителността към инсулин, което е особено желателно при жени с поликистоза синдром на яйчниците (СПКЯ). В споменатите проучвания се прилага в дози от поне 4000mg на ден, в нашите хранителни добавки за бременни жени се намира в препарати INOFOLIC (в доза 2000 mg на саше) и GS MIMISTAR (700 mg на 1 таблетка). Подходящо е приложението на инозитол преди бременността и през първите месеци на бременността особено при жени, които имат проблеми с овулацията, СПКЯ, нисък прогестерон, наднормено тегло или диабет. По-високи дози инозитол не трябва да се използват в по-късна бременност, тъй като те могат да повишат тонуса на матката и да доведат до преждевременни контракции при някои жени.
За сравнение на най-често продаваните хранителни добавки представям състава на някои витамини за бременни жени.
Фемибион 800
Фолиева киселина 400 μg, L-метилфолат 416 μg (еквивалентно на 400 μg фолиева киселина), витамин B1 1,2 mg, витамин B2 1,6 mg, витамин B6 1,9 mg, витамин B12 3,5 μg, биотин 60 μg, никотинамид 15 mg, пантотенова киселина 6 mg, витамин С 110 mg, витамин Е 13 mg, йод 150 μg
Фемибион 400
Фолиева киселина 200 μg, L-метилфолат 208 μg (еквивалентно на 200 μg фолиева киселина), витамин B1 1,2 mg, витамин B2 1,6 mg, витамин B6 1,9 mg, витамин B12 3,5 μg, биотин 60 μg, никотинамид 15 mg, пантотенова киселина 6 mg, витамин С 110 mg, витамин Е 13 mg, йод 150 μg. Докозахексаенова киселина (DHA) 200 mg, витамин Е 12 mg
Inofolic
Мио-инозитол 2000mg, Фолиева киселина 200 μg
GS-Mimistar
Инозитол 700 mg, йод 60 µg, витамин В12 0,7 µg, витамин С 20 mg, фолиева киселина 266,7 µg, магнезиев оксид 50 mg, цинк 2,33 mg, витамин B6 0,5 mg
Ladee vita
Омега-3 киселина 182mg в 1 капсула, Фолиева киселина 400mcg, Йод 200mcg, Витамин C 80mg, Магнезий 75mg, Витамин B12 2.6mcg, Витамин D 10mcg, Желязо 27mg, Витамин B1 1.4mg, Витамин B2 18mg, Витамин B3 18mg, Витамин V3 5 mg, витамин B6 2 mg, витамин E 10 mg, биотин 0,05 mg, манган 1 mg, селен 0,06 mg, цинк 10 mg, мед 1 mg
GS-mamavit
Витамин А 0,8 mg, Бета-каротин 0,6 mg, Витамин C 120 mg, Витамин E 30 mg, Витамин B1 2,25 mg, Витамин B2 2,6 mg, Витамин B12 9 μg, Витамин D3 10 μg, Биотин 45 μg, Никотинамид 20 mg, Фолиева киселина 400 μg, Пантотенова киселина 10,9 mg, калций 162 mg, фосфор 125 mg, йод 150 μg, желязо 18 mg, магнезий 100 mg, мед 2 mg, манган 2 mg, хром 25 μg, молибден 25 μg, селен 50 μg
Calibrum babyplan
Витамин С - 100 mg, витамин E 30 mg, фолиева киселина 0,4 mg, желязо - 20 mg и йод - 150 μg
Калибър мама
Витамин С 100 mg, Витамин Е 10 mg, Витамин PP 7,5 mg, Фолиева киселина 0,2 mg, Пантотенова киселина 5 mg, Витамин B1 1 mg, Витамин B2 1 mg, Витамин B6 1 mg, Биотин 15 μg, Витамин D3 2,5 μg; Калций 100 mg, магнезий 50 mg, желязо 10 mg, цинк 5 mg, манган 1 mg, мед 0,25 mg, йод 75 μg и хром 0,0125 mg
Elasti-Q витамини и минерали
Бета каротин 3mg, Витамин D3 5mcg Витамин E 10mg, Витамин C 100mg, Фолиева киселина 400 μg, Витамин B1 0.7mg, Витамин B2 1mg, Витамин B6 1mg, Ниацин 10mg, Витамин B12 3mcg, Биотин 0.03mg, Пантична киселина 7 Калций Йод 10 μg, Желязо 20 mg, Магнезий 100 mg, Мед 1 mg, Цинк 5 mg, Манган 1 mg
Pregnium Walmark
DHA (докозахексаенова киселина 100 mg, фолиева киселина 200 μg, йод 75 mg, магнезий 75 mg
Джеймисън Пренатална DHA
DHA 150 mg, витамин А (ретинол) 300 μg/1000 IU, бета-каротин 1080 μg, витамин D3 400 IU/10 μg, витамин C 150 mg, витамин E 30 IU/20 mg, D-биотин 30 μg, витамин B1 3 mg, витамин B2 3,75 mg, Витамин B6 10 mg, Витамин B12 10 μg, Ниацин 22 mg, Фолиева киселина 1000 μg, Пантотенова киселина 10 mg
Магнезий (магнезиев оксид) 100mg
Хром 25 μg
Йод (водорасли) 150 μg
Манган 5 mg
Мед 1 mg
Калций 200 mg
Цинк 20mg
Желязо 28 mg
Фолгравид
DHA 500 mg, Фолиева киселина 400 μg
Свързани статии:
Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.