Много диабетици смятат, че шоколадът не трябва да се яде. „Истината е, че дори диабетиците могат да консумират шоколад в духа на регулирана и рационална диета. Това означава, че трябва да се съсредоточат върху това колко, какъв шоколад и кога ще го ядат. " помага на диабетици Ярмила Хаврилова от Михаловце, която е възпитател на програмата Trust Помага на диабетици. "Нашите диабетици често са много изненадани да разберат, че диа шоколадът повишава нивата на кръвната захар почти толкова, колкото горещия шоколад."

когато

Което е добре?

Заложете на качествен горещ шоколад, който е с ниско съдържание на захар и мазнини и повече какао. Той има по-нисък гликемичен индекс, което означава, че нивата на кръвната захар не се покачват толкова бързо след хранене. Диабетикът обаче трябва да се отдаде на това, само ако има по-ниски нива на кръвната захар и болестта е под контрол. Не трябва да преувеличава дори с количеството. "Неконтролираните количества шоколад ще повишат нивата на кръвната захар, а излишните калории ще ви помогнат да наддадете на тегло." добавя още преподавател по програма Ева Кошутова от Левице.

Как да изберем?

  • Предпочитам по-малко, но качествен шоколад.
  • Съдържанието на какао трябва да бъде най-малко 70%.
  • Заложете на шоколад с по-ниско съдържание на захар и мазнини.
  • Диабетиците могат да бъдат възнаградени с шоколад, особено след физическа активност и само ако имат ниво на глюкоза в кръвта под контрол, без колебания.

Какво е разумно?

Диабетиците Етела Хлавачикова (64) от Левице го опита на собствената си кожа, което означава „разумно количество" шоколад. Тя се бори с диабета от няколко години. Кога и колко шоколад ще си позволи? „Трябва да имам отлична кръвна глюкоза поне три дни и един куб ми е достатъчен. И така, кога има повече захар? Просто движение, движение и отново движение, " съветва.

Запишете се за програма за диабетици

Ще ви научим да управлявате болестта си

Диалинка

Ние ще отговорим на вашите въпроси относно диабета или програмата Trust Helps Diabetics.