Тютюнопушенето е вредно за вашето здраве - и това не е просто закачлив хор от песен, а прост факт. Това може да ви доведе до смъртно легло поради инфаркт, рак, инсулт или задушаване. Ако решите да се обърнете с тази зависимост, имате нужда от нея планирайте как да победите желанието за цигара и как да избегнем задействанията на този вкус. Запалвате ли го, когато изпитвате стрес? Или това е сутрешният ви ритуал с кафе? Ако завършите със старо познато твърдение - трябва да умра за нещо - може да се убедите в следното поглед към бъдещето. Всичко това ще се промени към по-добро, когато вече не запалите цигара.

цигарите

След 1 час

Само след двадесет минути пулсът спада и се нормализира. Кръвното налягане спада бавно и притока на кръв в тялото се подобрява.

След 12 часа

Цигарите съдържат токсини като въглероден окис, който се намира в цигарения дим. Този газ може сериозно да увреди здравето и дори да причини смърт. Той предотвратява навлизането на кислород в кръвта и белите дробове. Пушачът може да се задуши незабележимо по този начин. След дванадесет часа без цигара тялото се отървава от въглеродния окис.

След 1 ден

Рискът от инфаркт, нивата на холестерола и вероятността от инсулт ще бъдат намалени. Кръвните съсиреци се разтварят и кръвното налягане спада допълнително.

След 2 дни

Пушенето уврежда нервните окончания, отговорни за вкуса и обонянието. Само след два дни можете да усетите по-интензивни вкусове и миризми.

След 3 дни

Количеството никотин в организма на бивш пушач е намалено. Макар и здравословно състояние, има умора, настроение, главоболие, желание за пушене и раздразнителност.

След 1 месец

Толкова малко е достатъчно, за да се подобри състоянието на белите дробове. Те се лекуват и капацитетът им се увеличава. Кашлицата може да изчезне и дишането да се задълбочи. Състоянието и управлението на кардио упражненията също ще се подобрят.

След 1-3 месеца

През следващите месеци кръвоснабдяването на тялото се подобрява.

След 9 месеца

Белите дробове са почти добре. Те се почистват по-лесно и поради това се получават по-малко инфекции и имунитетът се подобрява.

След 1 година

Рискът от сърдечно-съдови заболявания е намален наполовина. През следващата година ще намалее още повече.

След 5 години

Съдовете, вените и капилярите се разширяват отново и е по-малко вероятно да се запушат и да получат инсулт.

След 10 години

Фаталният рак на белия дроб, който е фатален, е наполовина по-малък от пушачите. Вероятността от развитие на рак на устата, гърлото или панкреаса също е намалена.

След 15 години

Вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания е същата като при непушачите. По същия начин рискът от развитие на рак на панкреаса е същият като при непушачите.

След 20 години

След двадесет години тялото на пушач е почти точно същото като тялото на непушач и развитието на тези заболявания не е много по-вероятно, отколкото при непушачите. Тялото се е регенерирало и работи с пълен капацитет.

Източник/Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от пушенето: medicalnewstoday