Мнозина се оплакват, че са наддали и не са в състояние да отслабнат. Опитват различни инструкции, рецепти за здравословни ястия, купуват скъпи и уж здравословни съставки и пак нищо не се променя - не и не се отървават от гумите около кръста ... защо ?

окото

За някои е фундаментална грешка да вярват, че пропускането на определени храни - например обяд - ще помогне. Грешка - няма да помогне. Това, което са пропуснали за обяд, тичат вечер, просто често не го забелязват, защото живеят в щастлива илюзия - сега мога, но пропуснах обяда. И след това лягат да спят ... няма по-добри условия за напълняване. В края на краищата те са още по-изненадани ... и са по-зле от преди.

Друга грешка е експресното отслабване. Освен ако не е принуден от лекар и не е преминал под негов надзор, това обикновено завършва с много по-големи проблеми от гумата около колана. Тялото не е морско свинче и някои експерименти могат да завършат с всякакви, но не и удовлетворен поглед в огледалото. Освен това в много случаи напълняването е резултат от влошено здраве и по-скоро предизвикателство - нещо не е наред, трябва да посетите лекар.

Веднага след като станах на тридесет, започнах да наддавам. Нищо не помогна - нито ежедневните спортове, нито премахването на някои видове храни. Всъщност понякога беше по-лошо от по-добро. Някой ме посъветва за плодова и зеленчукова диета, приятел на лекаря я одобри, но крайният ефект беше, че загубих само шест килограма и в същото време не можех да ходя бавно ... медицинските прегледи не показаха проблем, така че трябваше да търсете какво да ядете ... защото като тридесет и пет годишен имах почти половин метър.

Боли много, наистина е вярно. Бях свикнал да консумирам килограм домати на ден, няколко чушки, две или три грозде, ябълки ... и бях убеден, че зеленчуците или плодовете са полезни за човек и по никакъв начин не могат да навредят. Отново грешка, както споменах, много боли. Също така добро или здравословно. Да не говорим за погрешното вярване, особено на мъжете, че когато бях на двадесет, можех да имам нокти и нищо, но днес вие нямате нито двайсет, нито метаболизма от онези времена и със сигурност не движението, както тогава. Задължения са добавени, времето е минало ...

Опитайте цветна плоча ... посъветва приятел. Когато изядат очите, коремът не расте и човекът е някак по-богат. Пригответе храната сами и тя ще помогне по някакъв начин. Когато готвите, понякога трябва да опитате, за да можете да го опитате.от един ...

Затова се опитах ... но няма да платя за това. Принципът на цветната чиния е, че има няколко съставки в малки количества и, разбира се, всяка с различен цвят. Частта изглежда често нелепа в сравнение с обичайната, изглежда някак малка, такова бебе ... но с времето се оказва, че това е просто оптична илюзия. Понякога е само малко повече ...

Порции ... Е, бях свикнал със съотношението - двеста грама гарнитура, сто грама месо, малко сос, гарнитура ... може би работи и в по-младите години, но след четиридесет имах тежък стомах от тази порция, въпреки че бях емоционален - гладен. След месеци репетиции накрая създадох меню, което не би гарантирало отслабване след няколко седмици, но в крайна сметка - това, което се влачеше, нямаше да избяга. И резултатът бавно се проявява.

Също така подредих напитките, които пих дълги години. Не пия кола и подобни неща почти изобщо, всъщност ще посегна към тях само ако няма избор. Чаят е лош навик за мен, няма да се откажа ... но избягвам различните цветни води, които наричат ​​плодови чайове и нямат нищо общо с чая, освен името. Млякото е малко проблем за мен - главно защото въпреки, че го загрявам само леко, веднага имам стомашен проблем - и е студено? Bŕŕŕŕ ... Наистина не трябва.

Stress е най-надеждният дизайнер на гуми около колана. Много хора се справят с трудни ситуации - като ядат. Няма какво да крия, аз също съм доста мимолетен и често съм откривал, че несъзнателно съм „решил“ проблем, който ме е възбудил с добър обяд или вечеря. Промених това с течение на времето и в конфликтни ситуации се държа по различен начин - не поемам проблемите на другите на раменете си. Не споря за работата, тествам процедурите си с години и ако някой и нещо иска да направи нещо различно - нека, но без моето участие. Спрях също да правя плачеща върба, която може да се притеснява от всеки, който минава оттам - всички ние имаме своите проблеми и свещеникът е платен за изповед. Въпреки това често завършваше с това, че не знаех как да помогна, но постоянно мислех за нещата и проблемите на другите.

Присъдата също проработи за мен - уважавам мнението ви и ще го направя по моя начин. Особено когато идват различни въздушни превозвачи и ме убеждават, че трябва да сменя доставчика на това или онова ... и те не искат да разберат, че не искам да променя нищо.

Резултатът ? Е, няма да отслабна след няколко месеца, но резултатите бавно се виждат ... и най-важното е, че това няма отрицателно въздействие върху здравето ми. Но аз разбрах едно - докато не се оправите психически, никога няма да сте добре - физически. Никаква диета няма да помогне ...