На работа сядате ли пред компютъра, гледате ли телевизия през нощта и се събуждате ли сутрин с уморени очи? Може би е крайно време да започнете да правите нещо по въпроса.
19 май 2010 г. в 11:05 ч. Katarína Lešková
Врагове на зрението
В допълнение към компютрите и телевизорите, те могат да се задействат и от други тригери - липса на сън, престой в климатизирани стаи, течение или дразнене, причинено от изкуствено осветление. Освен това можем да предизвикаме умора на очите поради недостатъчна корекция на зрението или свързани алергични и възпалителни заболявания. За съжаление те ни дебнат в повишена степен през топлия летен период, когато очите ни са по-изложени на дразнещото въздействие на водата и слънцето.
„През лятото трябва да обърнем специално внимание на водата в термални бани, басейни, както и на естествени водоизточници, които могат да бъдат заразени с бактерии, причиняващи тежко възпаление на очите“, предупреждава д-р Кабатова. Слънчевите очила с качествен UV филтър трябва да са нещо естествено. Ако носим диоптрични очила, те винаги трябва да са чисти и диоптричните очила трябва да отговарят точно на нашата очна грешка. Това може да бъде постигнато само чрез редовни очни прегледи, на които трябва да ходим поне веднъж на две години.
Как се проявява умората на очите
„Проявява се в влошаването на фокусирането отблизо в далечината и обратно. Сълзите, зачервяванията, изрязването и паренето в очите са често срещани симптоми. Много хора страдат от фотофобия, тъпа болка в очите и главоболие. Подуването на миглите, свързано с усещането за тежки мигли, също е типично проявление “, обяснява офталмологът Анжелика Кабатова от медицинския център Medifera. Не само възрастните хора, но и младите хора често страдат от тези симптоми.
Помощ с лекар
Ако вече имате по-сериозни симптоми на умора, които не изчезват дори след почивка, крайно време е да потърсите помощта на офталмолог, който ще изследва изчерпателно двете очи и ще ви посъветва как да продължите с лечението. „Ако чувствате сухота в очите, препоръчително е да спазвате режим на пиене; в случай на по-значителни проблеми от този тип, капенето на изкуствени очни сълзи и не на последно място, по-честото мигане ще помогне“, препоръчва д-р Kabátová . Вашият лекар ще предпише антиалергично лечение за сърбеж, прекомерно сълзене, зачервяване и подуване на миглите. На тези, които страдат от недостатъчно зрително фокусиране, трябва да се предписват нови диоптри. Ако очите са възпалени и тези симптоми са свързани със серозна или гнойна секреция, е необходимо да се използва насочено локално противовъзпалително лечение.
Опитайте йога за очи
Тези няколко прости упражнения могат да ви помогнат да преодолеете умората на очите:
Упражнение за очите
Като първа помощ срещу умора, едно просто упражнение също работи доста добре. Поставете пръста си пред очите си на разстояние от 30 сантиметра и ще фокусирате последователно очите си върху пръста си и обектите на заден план. Релаксиращ масаж на околоочната зона с козметик, акупунктура или йога за очи също може да помогне. Твърди се, че помага не само при умора на очите, но и при корекция на различни зрителни нарушения. Напоследък например Пол Маккартни също започна да я тренира, който се надява, че ще избегне носенето на очила. Няколко съвета за упражнения можете да намерите в Интернет, но ако искате да постигнете задоволителни резултати, по-добре е да намерите квалифициран инструктор по йога на очите.
Защо страдаме от умора на очите?
Умората на очите очевидно е една от болестите на цивилизацията. Веднъж, когато хората не разпознаваха телевизори и компютри, симптомите й не се проявяваха толкова често, колкото днес. Съвременната медицина дори има конкретно име за това състояние - синдром на компютърното зрение.