Когато е щастлива майка, детето също е щастливо
Дори майките могат да бъдат във форма, благодарение на новия феномен на упражнения, годни мама, щастливо бебе.
Майките на Мартин вече не трябва да седят у дома. Дори по време на отпуск по майчинство те могат да бъдат активни и в движение, дори без да отлагат бебето си. Преподавателят по аеробика и групови упражнения на Мартин К. Růžičková излезе със страхотна идея как да се съчетаят грижите за децата и упражненията. След раждането нейното движение и упражнения много липсваха. Опитите за упражнения обаче винаги са се проваляли, защото наистина е трудно да се открадне време за упражнения при дете, тъй като много малките бебета все още изискват присъствието на майка си. Така че тя просто го събра. По време на упражнението майките винаги са със своите майки, или в колан, или в шал.
Какви са ползите от това упражнение?
1. Бързо връщане към оригиналната форма
Точно както майка ви е наддавала с бебето си по време на бременност, тя вече може да използва бебето си, за да се върне във форма. Бебето е личен треньор на майка си, който винаги може да има при себе си.
2. Укрепване на цялото тяло
Когато тренират с бебе в носител, майките могат да тренират ефективно мускулите на цялото тяло, мускулите на гърба, които са особено стресирани, когато се грижат за бебето, с правилните упражнения. Важно предимство, което трябва да се спомене, е укрепването и активирането на тазовото дъно, т.е. мускулите, които трябва да влязат във форма след раждането.
3. Контакт с други майки
Друго голямо предимство е времето, прекарано с бебето и общуването с други майки с подобен интерес. Както е добре известно, ендорфините, хормоните на щастието се секретират по време на тренировка, а в същото време окситоцинът се екскретира в тялото на майките в присъствието на бебето, така че физическите упражнения освен всичко друго са добър начин да се отдадете на щастието и щастие.
4. Обучение и за бебето
Носенето му е много полезно за бебето, когато следва неговите принципи. Бебето е в ергономична позиция, тоест с добре оформен гръб, подплатени задни части и свити крака, което помага за правилното развитие на гръбначния стълб и бедрото на белите дробове.
Движенията на майката, т.е. нейната походка, навежда се напред, обръща се или се покланя, принуждават бебето да стимулира мускулната система и нервната система и по този начин да се адаптира към промените в позицията. Развива се балансът на детето и двигателните умения. Движението на бебето все още възприема бебето, което се дразни от вестибуларния апарат (съхраняван в средното ухо), който отговаря за поддържането на баланса. Това предизвиква вестибуларно удоволствие у децата - по-лесно сън, успокояване и, наред с други неща, помага за развитието на двигателните умения.
Как изглежда в действие?
В един такъв урок отидохме да го видим лично и хванахме няколко майки, нека ни разкажат впечатленията след упражнението. Майка Лусия каза: „Обичам това упражнение, защото най-накрая оставих тялото ми да поеме властта след дълго време и започвам да го усещам по тялото си. След тренировка съм пълна с енергия, детето ми е отпуснато, защото тогава винаги спи добре. В същото време виждам социализацията на майките като предимство, но и на децата, защото децата винаги имат БЕБЕШКА ПАРТИЯ след тренировка. Много е хубаво да гледаш как бебетата се възприемат, опознават се. Мама, Янка, ни разказва с ентусиазъм колко е щастлива, че за известно време ще се откаже от ежедневните си задължения, ще се срещне с нови приятели и отново ще спомене факта, че малката й Миа е щастлива през целия ден. Не се съмняваме в това, защото ако една майка е щастлива, детето също е щастливо.
Майка Майка е щастлива, че упражнението ще я изрита: „Упражнението ще ми даде много енергия за целия ден, който ми е необходим като майка, синът ми ще спи целия урок и ще бъде щастливо дете през целия ден. В същото време знам, че правя нещо за себе си и мога бързо да се върна към формата си. "
За това, че годни майки на Мартин са наистина годни, свидетелстват и другите им занимания. В интервю с учителка Кристина научихме, че освен на практика, те ходят и в планината. „Раждането на бебе определено не е пречка в активния начин на живот, където има воля, има начин и ние го намерихме. Ние просто носим децата си с нас в ергономични носачи, за да можем да ходим свободно на туризъм. Два пъти сме били в Мартински свети, в Магура, но също и в Татрите в Попрадски плесо. Ще продължим, докато времето позволява. Несъмнено това е естествен начин да се изгубите и в същото време е много забавно. "
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Цели 80 процента от децата прескачат един от етапите на развитие на движението
Ако детето пропусне етап на развитие, по-късно може да има затруднения с концентрацията, да страда от дислексия или дисграфия.
Бебешка форма: Вдигане на тежести, тренирайте у дома с нас
Бременността не е причина да спрете да спортувате.
Децата са по-болни и с наднормено тегло. Мързелът е виновен?
Лекарските амбулатории са пълни с деца, които имат проблеми с алергии, остеопороза, наднормено тегло или затлъстяване, кожни заболявания и редица други проблеми.