Хоби книгите са популярни. Повишете уменията и хобитата си на по-високо ниво и станете професионалист.
Книгата за стенописите Želiezovské е резултат от дългогодишната изследователска работа на Кристина Илко. Средновековната украса във формата, представена от нейните откриватели в края на 19 век, е възстановена след разрушенията по време на Втората световна война.
Плоски и очертани коремни мускули като център на физическото съвършенство. Мускулите в долната част на торса осигуряват на тялото опора и подвижност и чрез тях се създава цялото движение на тялото. Прецизните упражнения са от съществено значение при упражнения, разтягане и укрепване на мускулите на центъра на тялото. Укрепете центъра на тялото с основни тренировки, упражнения с гимнастика, медицинска топка, гири, скрипец, с баланс бос или с ...
Йога инструктор и треньор по здравословен начин на живот Джесика Матюс е създала прости упражнения и комплекти за разтягане за вас и ще бъде вашият водач по пътя към възможно най-добрата форма. Независимо от възрастта, начина на живот, физическото състояние или настоящия мир.
Книгата е предназначена за хора, които знаят, че здравето и фитнесът не са въпрос на щастие, а на постоянни дейности и усилия да направят най-много за себе си. В основата на успешния начин на живот са ежедневните ни решения, като например да се храним добре и да се движим редовно.
Добрата гъвкавост е предотвратяването на наранявания, помага за намаляване на мускулната болезненост и подобрява производителността при всички физически дейности. Той отразява състоянието на ставно-мускулната система и насърчава по-добрата му функционалност. Много илюстративна публикация показва на всички заинтересовани страни, спортисти, треньори, спортни инструктори и физиотерапевти с помощта на специална обработка на цветни изображения възможността за разтягане директно на анатомични основи.
Ново издание на бестселъра, което ще ви помогне да увеличите гъвкавостта, да развиете мускулна сила, да намалите мускулната болка и по този начин да подобрите производителността във всички физически дейности. Авторите са подбрали и организирали 86 упражнения за разтягане според отделните мускулни групи. За перфектно разбиране те допълниха всяко упражнение с анатомични илюстрации, изобразяващи мускулите, които изпълняват движението, заедно с околните структури като ...
Книга, необходима за всеки бегач на издръжливост, особено за маратонци! Практически съвети за начинаещи и напреднали, как да се подготвите за бягане, основна информация за екипировка, видове терен, превенция и решения на най-често срещаните.
Практически съвети за начинаещи и напреднали, как да се подготвите за бягане, основна информация за екипировка, видове терен, профилактика и решение на най-често срещаните контузии при бягане. Как да подобрите формата си, въведение в маратонската тренировка и особено специфични упражнения за разтягане и укрепване на основните и вторичните мускули. В задната част ще намерите комплекти упражнения според интензивността и необходимия тип тренировка. Упражненията са показани от една страна ...
Разтягане - Разтегнете тялото и ума си и им върнете гъвкавостта. Разтягането се състои в разтягане или разтягане на мускулите, то е просто и в същото време сложно, поддържа гъвкавостта на цялата мускулно-скелетна система, особено на ставите. В сравнение с гимнастиката, това е статично упражнение, тъй като при разтягане е необходимо да се търси подходяща позиция за разтягане на мускулите или мускулните групи и престой в нея за ограничен период от време. Стречинг също можем ...
Разтягането не е просто упражнение, изпълнявано преди „истинска“ тренировка, а необходима предпоставка за получаване на здраво, гъвкаво тяло. С тази книга ще разберете напълно как работят мускулите ви, тъй като буквално ще погледнете под човешката кожа. В допълнение към описанието на всяка фаза от упражненията ще видите кои мускули са активни и ще научите съвети и препоръки как да изпълнявате упражненията. Авторът ще ви преведе през комплект за разтягане, фокусиран върху всички основни ...
Цветната, богато фотографично оборудвана книга за разтягане е предназначена за всички активни и случайни спортисти, които искат да използват упражнения за разтягане, за да регенерират тялото и да подобрят физическото и здравословното си състояние. Ще научите как да изпълнявате упражнения ефективно и безопасно за отпускане и премахване на мускулното и психическо напрежение, а също така ще освежите знанията си по мускулна анатомия. Въведението на изданието е посветено на значението за здравето, употребата ...
Книгата предоставя илюстрирано описание на 311 упражнения за разтягане, чийто избор, включен в тренировката, минимизира риска от нараняване и подобрява резултатите на индивида и екипа. Упражненията са подредени като комплекти, подходящи за 41 различни спорта (бягане, тенис, ски, боулинг, хокей, кънки на редове, борба, скуош и други).
Научете с нас основните упражнения за разтягане, които са необходими преди и след всяка спортна дейност. Известен чешки автор, MUDr. Камил Рамик, рехабилитационен и спортен лекар, ви предлага изчерпателно разтягане на всички мускулни групи, обръща внимание на често срещаните грешки в упражненията и обяснява принципа и причините за разтягането. Книгата със сигурност ще бъде оценена не само от любители спортисти от всички възрасти, но и от учители по физическо възпитание, треньори и ...
Практическа книга за разтягането и причините за неговото упражнение, заедно с прости набори от упражнения.
Тук ще намерите голям брой упражнения за разтягане, които ще ви позволят да отпуснете тялото си, така че то да е в състояние да изпълнява и най-взискателните техники. Има толкова много упражнения, че всеки кандидат със сигурност ще избере тези, които най-много му подхождат. Те са разделени на категории според практикуваните части на тялото и според вида на използваното разтягане. Първо ще научите нещо от теорията, т.е. какви начини имаме ...
Разтягането не е просто упражнение, изпълнявано преди „истинско“ упражнение, а необходима предпоставка за получаване на здраво, гъвкаво тяло. Благодарение на тази книга ще разберете напълно как работят мускулите ви, защото буквално ще видите под човешката кожа. В допълнение към описанието на различните етапи от упражненията, ще видите кои мускули са активни и ще научите съвети и препоръки как да изпълнявате упражненията. Авторът ще ви преведе през стречинг набор, фокусиран върху всички ...
Практическа книга за разтягането и причините за неговото упражнение, заедно с прости набори от упражнения.
Книгата ще ви покаже как да увеличите максимално физическата и умствената си енергия чрез движение, дишане и релаксация. Съдържа упражнения за разтягане за различен начин на живот и нива на фитнес, подходящи както за жени, така и за мъже.
Авторите предоставят на читателите ориентация по въпроса за покривните конструкции, те се справят в детайли с отделни повреди и основни топлотехнически изисквания за покривна облицовка и тяхната реконструкция. За конкретни видове покриви - плоски, наклонени и стръмни - авторите описват най-често срещаните композиции, методи за отстраняване, повреда на детайли, принципи на ремонт и накрая тяхната поддръжка. U косо и ...
Докато повечето публикации за историята на архитектурата започват с египетските пирамиди или неолитна Месопотамия, тази книга разглежда корените на архитектурата, предшестваща Египет и.
Хората обикновено мислят, че ангелите са тук само за да им помогнат в трудни моменти. В тази вдъхновяваща книга обаче ангелологът Теолин Кортенс показва, че ангелът пазител е и вашият съветник и най-добър приятел - вашата сродна душа! Той обяснява как да направите първата стъпка и да изградите красива връзка. Ще научите: - как да изградите пълна връзка с вашия ангел-пазител - как да прочистите старата си карма ...
Забележителна книга на руски автор се занимава със силите, които влияят на хората и влияят на тяхното мислене и поведение. Целта е не само да открием, назовем и познаем тези сили, но и да се научим да ги контролираме и използваме по положителен начин. Егрегор се формира от отделни души, които се обединяват в едно цяло, проникват една в друга, сливат се и по този начин създават психично същество, което формира психическа индивидуалност от нов тип.