могат

Дял

Любителите на кисело мляко могат да бъдат щастливи. Въпреки че има съобщения, че киселите млека не винаги могат да бъдат здравословни, ние сме изследвали и обратното. Киселите млека, съдържащи живи култури, помагат за възстановяването на храносмилателната система. Освен това те трябва да съдържат достатъчно калций, за да подпомогнат нашата опорно-двигателна система, така че тя да не бъде засегната дори от увеличаване на възрастта. Костите са по-здрави, по-здрави и страдаме от по-малко болки в ставите или дори по-малко нараняване.

Това е проучване, финансирано от Националния съвет по млечните продукти, резултатите от което бяха представени наскоро във Финикс. Изследователите са показали, че жените, които ядат пет или повече порции кисело мляко на седмица, са имали 20 процента по-нисък риск от развитие на високо кръвно налягане. като жени, които рядко стигат до десятък от кисело мляко.

В същото време се твърди, че млечните продукти, особено тези с ниско съдържание на мазнини, намаляват риска от високо кръвно налягане при рискови възрастни. Екип от лекари установи положителна връзка между дневните порции мляко и сирене и по-ниския риск от развитие на високо кръвно налягане. Според тях най-силният ефект е доказан доказано от консумацията на кисели млека.

И така, как да ядем кисело мляко?

Според това проучване е най-добре да се отдадете на едно бяло кисело мляко на ден, в идеалния случай да го обогатите с ядки, овесени ядки или пресни плодове. Ако сте любители на сладките вкусове, можете да опитате и кисело мляко с мед. За борба с наднорменото тегло трябва да забравите за бялата захар.

Можете да го използвате в топла и студена кухня. Подходящ е и за приготвяне на дресинги за зеленчукови или плодови салати.

Но киселото мляко не само е от полза за здравето ни, но има и нещо, което да помогне на нашата красота.

Можете също да използвате чисто бяло кисело мляко без захар при производството на домашна маска за лице. Хидратира кожата, дори може да я изключи, да изглади бръчките или да успокои раздразнената кожа след слънчеви бани. Тъй като съдържа и антибактериални съставки, той също може да се бори с акнето при редовна употреба. Можете също така да добавите няколко капки лавандулово масло (две или три са достатъчни), за да успокоите проблемната кожа и да помогнете за заздравяването. В същото време предотвратява образуването на други обриви.

СЪВЕТ ЗА МАСКА: В допълнение към лавандуловото масло можете да обогатите маската с кисело мляко със зехтин. Нанасяйте маската три пъти седмично и осигурете естествена профилактика на бръчките. Медът в киселото мляко има детоксикиращ ефект, но внимавайте за всяка алергична реакция.

Автор на статията

Силвия Карасова

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Soňa Krátka 31.05.16 06:39

Харесвам бяло гръцко кисело мляко, добавям мед от лиза, канела, ядки и семена от чиа, понякога дори плодове, това е такъв талисман, като маска все още не съм пробвал

ivana pistovičová 11.06.16 10:52

Препоръчвам кисели млека като заместител на нещо сладко. Много ми харесва и правя нещо за себе си - вместо пюрета:)

Любка Олексиова 23.06.16 16:56

Обожавам всяко кисело мляко с всякакви плодове

Зузана Беханцова 27.06.16 09:05

Киселите млека някак са изчезнали от менюто ми, но сега, когато чакам бебето си, се опитвам да включа по нещо от всички в менюто, включително киселите млека и млечните продукти като цяло.

Jarka Kontrová 13.07.16 22:36

вкусно.йогурт мога:-)

Кристина Дика 25.05.20 12:56

Обожавам киселите млека и особено истинските и честни кремообразни:-) Дори приготвям маска за коса от кисело мляко, като смесвам половин мая в едно бурканче кисело мляко, нанасям го върху косата и оставям да действа за около 30 минути. Тази маска подобрява растежа и цялостното качество на косата и най-важното е достъпна за всички:-)