Анализът на скоростта на ходене показа, че този фактор е важен показател за състоянието на организма при възрастните хора. Разбира се, при такава оценка трябва да се вземат предвид и други фактори.

бързите

Това обаче е много прост и практичен показател, който може грубо да бъде оценен дори от човек без професионално образование. На пръв поглед можете да видите дали някой върви бързо и с лекота или едва се влачи от крак на крак.

Календарната възраст може да не съответства на биологичната възраст

Физическата активност е важна не само за възрастните хора. Трениран, активен човек, който не „обсебва“, често е по-здрав и обикновено е по-щастлив. Физическата активност има благоприятни ефекти върху цялостното здраве - както физическо, така и психическо, и ефектите му буквално оздравяват. Ето защо не е изненадващо, че бързите хора имат предпоставка да живеят повече, а ходенето е нещо, което на пръв поглед показва цялостната активност на човек. Когато ходим, ние не използваме само дейността на опорно-двигателния апарат. Това сложно движение също така проверява функцията на дихателната или нервната система, както и състоянието на кръвоносните съдове.

Колкото по-възрастен е човек, толкова повече може да се подчертае разликата между календарната и биологичната възраст. И е хубаво, ако тази разлика е възможно най-голяма в полза на по-благоприятна биологична възраст. Понякога сред нас има жизненоважни пенсионери на четиридесет години.

Измерването има граници

На практика в лекарски кабинет не е лесно да се измери скоростта на ходене, която описва човека. Разбира се, не винаги ходим с еднаква скорост, но освен ситуация, в която бързаме или сме изключително уморени, имаме определена предпочитана скорост на ходене, която е от значение за оценка на продължителността на живота.

Според научен анализ, публикуван в списание JAMA, анализиращ девет проучвания, изследващи хора на възраст над 65 години, скоростта на ходене директно предполага продължителността на живота. Изследователи, анализиращи данни от 34 485 възрастни, установили, че хората със средна продължителност на живота се разхождат със скорост около 0,8 метра в секунда. Тези, които са ходили с метър в секунда и са живели повече от продължителността на живота само по отношение на възрастта и пола.

Как Кучиак разкри сделките на олигарх Вибоха. Откъс от книгата Тишина

Само един от показателите

Разбира се, такова измерване и произтичащите от него заключения имат своите граници. Самото измерване никога не е напълно точно. Стефани Студенски, съавтор на изследването и професор в Отдела по гериатрична медицина в Университета в Питсбърг, посочва, че това е само един от няколкото показателя за цялостната годност. Също така, ако пациентите са наясно за какво става дума в теста, това може да им повлияе, когато се опитват да ходят по-бързо, отколкото тестът е нормален за тях.Поради това е по-ефективно да се измери скоростта на ходене на пациента с течение на времето, но това е технически сложно .

Възниква и въпросът дали скоростта на ходене определя продължителността на живота или чрез промяна на скоростта на ходене можем пряко да повлияем на продължителността на живота. Във всеки случай, на всяка възраст, физическата активност е много важна и е често срещана грешка да се подценява нейната важност.