за четене
23 юни 2020 г.
Idealbody
Суровини (за 2 човека):
- 2 котлета ребра на Касел без кост (12,5 dkg)
- 2 чл. рапично масло
- 2 ябълки
- 1 dl зеленчукова супа
- лимонов сок, горчица
- червен пипер
- сол и черен пипер
Как да го направя:
Нарежете ябълките на кубчета и залейте с лимоновия сок. Печете ребрата от двете страни за 2-3 минути, след това добавете ябълките, потушете пламъка и запържете още 7 минути. Подправете със сол и черен пипер, след това отстранете разфасовките и оставете на топло място. Нарязва парчетата ябълка с кипене, смесете горчицата и вкуса. Поставете разфасовките обратно в тенджерата и оставете вкусовете да узреят. Готвим 4 средно големи картофа като гарнитура.
Една порция от 666 kcal (от които 35,5 g протеин; 22,0 g мазнини; 78,8 g въглехидрати; 12,9 g фибри)