В нашия тест за протеини на канабис сравнихме 1 най-популярни протеини от канабис през 1 година. При избора забелязахме колко протеин съдържа даден протеин и също така забелязахме препоръчителната дозировка и цена, но също така и потребителския опит.
В статията ви предлагаме и кратко интервю с директора на семейна компания, занимаваща се с продажба на храна от канабис, което ни каза какви са най-големите ползи от протеина на канабис и за какво можете да го използвате.
Канабис протеин - навигация в статията
Най-добър протеин от канабис въз основа на сравнителен тест 2021 г.
4 ЕВТИНО КАЧЕСТВО Конопен протеин ДО 22 €
Преглед на 1-те най-добри протеини от канабис за 2021 година
1. GymBeam Конопен протеин, 1000 g
Конопеният протеин GymBeam съдържа до 52% протеин и включва конопени семена, които са цели. Не съдържа генетично модифицирани съставки и съдържа редица ензими, витамини и минерали. Вкусът на този протеин от канабис е приятен и потребителите също го оценяват добра разтворимост.
Подобно на други конопени протеини, можете да използвате това не само във вода или растително или животинско мляко, но също така и в плодови и зеленчукови салати, кисело мляко, смути напитки и мюсли. Препоръчва се прием на една доза в количество 25 g смесен в 200 мл вода или мляко, сутрин на гладно или 30 минути след тренировка.
Ползи
-
високо съдържание на протеини приятен вкус добра разтворимост
Недостатъци
Присъда: Достъпен, вкусен, добре разтворим и с високо съдържание на протеини - това е конопеният протеин GymBeam.
Нашият рейтинг:
Какво е канабис протеин?
Конопеният протеин е получени от семената на женските конопени растения, от които се пресова масло. Пресова се страничен продукт от производството на масло, който след това се смила, за да се образува пълнозърнесто конопено брашно. Когато брашното се пресява през фино сито, отделят се най-фините части и това е конопеният протеин.
Съдържание и ефекти на веществото
Въпреки че е растителен източник по отношение на протеиновия състав, конопеният протеин съдържа всички 23 известни аминокиселини и 8 незаменими аминокиселини срещащи се в природата. Тези вещества не могат да бъдат произведени от нашето тяло, така че то трябва да го получава чрез диетата. Освен това в протеина на канабис също ще намерите балансирано съдържание на ненаситени омега 3, 6 и 9 мастни киселини. От тях си струва да се споменат например линолова киселина и линоленова киселина, които са необходими за обмена на електрически импулси в тъканите.
Интересното е, че това конопеният протеин е богат на фибри - съдържа до около 20%. И както знаем, фибрите са необходими за правилното и здравословно храносмилане. Конопът в тялото ни създава подходяща среда за детоксикация и премахва вредните вещества и тежките метали от тялото.
Конопените семена са богати на редица полезни вещества в организма
В протеина на канабис ще намерите:
-
витамини A, B1, B2, B3, B6, C, D и E калций магнезий цинк желязо аминокиселини незаменими мастни киселини ненаситени омега 3, 6 и 9 мастни киселини хлорофил
ОТ ефекти канабис протеин заслужава да се спомене:
-
помага с мускули подпомага детоксикацията на тялото и разграждането на вредните вещества помага за изграждането, поддържането и регенерирането на мускулната маса влияе върху здравословното развитие на костите
За кого е?
Може да се използва конопен протеин общо взето всички, обаче не се препоръчва за деца (обикновено се посочва, че не е подходящ за деца под 3-годишна възраст, бел. ред.). Някои източници посочват, че протеинът от канабис е подходящ и за бременни и кърмещи жени, но ние открихме противоположните твърдения директно върху опаковката на повечето протеини от канабис.
Тъй като това е чисто растителен продукт, това ще бъде оценено особено от вегани и вегетарианци. Подходящ е и за хора, които са физически активни и се нуждаят от по-висок прием на протеини и други хранителни вещества. Така че те ще го оценят спортисти, но можете да се отдадете на него, дори ако не спортувате, като здравословен и богат на хранителни вещества десятък или оловрант.
Да го обобщим, Конопеният протеин е качествено хранене за регенерация на мускулната ни маса а веществата, които съдържа, имат благоприятен ефект върху целия организъм. Спортистите може да оценят, че той е способен да разгражда метаболитите на млечната киселина, които причиняват „мускули“. Не на последно място, трябва да се каже, че подходящ е и за възстановяване на тялото след наранявания, операции или други физически и психически промени в тялото.
Предимства и недостатъци на протеина от канабис
В сравнение със суроватъчния протеин, но също и с протеини от растителен произход, например соев протеин, конопът има няколко предимства. Има обаче и недостатъци.
✅ Предимства
-
е естествено без лактоза, без глутен, подходящ за вегетарианци, вегани и поклонници RAW диетата е лесно смилаема, висока усвояемост (отчитат се до 90%) съдържа незаменими мастни киселини в сравнение със соев протеин, не се обработва термично ниска вероятност за генетична модификация
❌ Какви са недостатъците
Недостатъкът на протеина на канабис може да се счита за негов специфичен, макар и не особено изразен вкус. Това първоначално може да попречи на хората, които са свикнали със сладки протеинови напитки. Това обаче е въпрос само на навик и освен това можете да подобрите вкуса на конопения протеин, например, като го смесите с плодов сок.
Освен това фактът, че обикновено е такъв, може да се счита за недостатък съдържание на протеин в този протеин около 50%, суроватъчните протеини също съдържат 80% протеин. От друга страна, протеиновите протеини от коноп се характеризират с висока абсорбция, която споменахме сред нейните предимства.
Малък недостатък също може да се счита за това конопеният протеин има по-кратък срок на годност. Това се дължи на факта, че се обработва внимателно без използване на консерванти и по време на студено пресоване. Така че, ако планирате да използвате протеина само спорадично, не забравяйте да си купите по-малка опаковка.
Конопеният протеин се усвоява по-добре
Не го пропускайте!
Интервю с Андреа Шовичкова, директор на компания, продаваща канабисова храна
Андреа Шовичкова с дъщеря си
Попитахме за протеина на канабис Андрей Шовичкова, директор на Зелената земя, семейна компания, занимаваща се с продажба на продукти от канабис и храни. Андреа Šťovíčková се грижи за разработването на нови продукти, стратегически партньорства и търговия на едро и той също върши работата си заедно със съпруга си Ondřej. Той е основателят на Зелената земя.
Imunita.online: На кого бихте препоръчали протеина на канабис? Има и хора, които не бихте препоръчали да го използвате?
Андреа Шовичкова: „Протеинът от канабис е отличен източник на биологични качествени протеини, което те ще оценят особено вегани, спортисти и хора, занимаващи се със силови спортове, но също така деца и възрастни хора. Той е чудесен за изграждане и регенериране на мускулите, но също така и за диети и детоксикации, или след операция или наранявания. На практика няма човек, на когото да не препоръчам консумацията му. "
Immunity.online: Какви са предимствата от използването на протеин от канабис в сравнение с други растителни протеини? Какво виждате като най-значимата му полза?
Андреа Шовичкова: „Протеинът от канабис е най-висококачественият протеин като цяло. Той е уникален по своето съдържание на всички 23 известни аминокиселини, включително 8 незаменими, които са необходими на тялото. Освен това ще намерите перфектния баланс на всички омега 3,6 и 9 ненаситени мастни киселини.
От тях, например, линолевата киселина и линоленовата киселина са от съществено значение за обмена на електрически импулси в тъканите. Интересното е, че това има повече протеин в конопения протеин, отколкото в телешкия стек. Докато 100 g конопен протеин съдържа 50 g протеин, 100 g говеждо пържола е наполовина по-ниско. "
Immunity.online: Вие също срещнахте някои недостатъци (например също в сравнение със суроватъчния протеин)?
Андреа Шовичкова: "Обратно. В битката със суроватъчния протеин канабисът печели цялата линия. За разлика от суроватъчния протеин, той е от растителен произход, няма топлинна обработка по време на производството и по този начин съдържа високо съдържание на биоактивни фракции и ензими.
Суроватъчният протеин е от животински произход, топлинната обработка при производството му разрушава способността на протеините да контролират и ускоряват биохимичните реакции в организма. И докато прекомерната консумация на суроватъчен протеин води до подуване и спазми, дотой лесно се смила и съдържанието на фибри има положителен ефект върху чревната система. Освен това е напълно без алергени и съдържа само естествени съставки. Суроватъчният протеин е химически модифициран и неподходящ за тези, които страдат от лактозна алергия. "
Immunity.online: За какво може да се използва протеин канабис?
Андреа Шовичкова: „Използването му е наистина широко. Можете да го добавите към коктейли, зърнени храни, мюсли, зеленчукови сокове, супи, спредове, сладолед и така нататък. Въпреки това, за да се запазят хранителните вещества, не се препоръчва да се обработва при температура от 40 ° C."
Immunity.online: Конопеният протеин трябва да се съхранява по някакъв специален начин?
Андреа Шовичкова: „Не е взискателна към съхранението, просто го съхранявайте на топло и сухо място. "
За повече информация относно протеина на канабис вижте страницата Green Earth.
Каква е цената
Канабисови протеини, особено тези с BIO качество, те не са най-евтината афера. Трябва обаче да се има предвид, че конопените семена, от които се произвежда протеинът, трябва да се обработват много внимателно. Конопеният протеин не съдържа никакви консерванти, така че процесът на окисляване протича много бързо. Това означава, че се разгражда по-бързо, отколкото например суроватъчния протеин. Поради тази причина обикновено се продава в максимум килограм опаковки.
Тъй като има висока абсорбция, не е необходимо да се използват толкова високи дози, както при други прахообразни протеини, така че опаковка, съдържаща половин килограм протеин, може да ви издържи повече от месец, тъй като съдържа около 40 дози.
Препоръчителна доза
Разбира се, дозировката е посочена от всеки производител на конопен протеин върху опаковката на определен продукт. Като цяло обаче ще са достатъчни по-ниски дози от суроватъчния протеин. Обикновено препоръчителната дневна доза е 30 g, за да се получат 15 g чист протеин.
За по-точно дозиране предлагаме преглед на това колко протеин трябва да приемате в зависимост от вашата физическа активност:
- заседнал начин на живот - 0,8 g на килограм телесно тегло
- спортист за развлечение - 1 g на килограм телесно тегло
- спортист за издръжливост (маратонец) - 1,2 до 1,4 g протеин на килограм телесно тегло
- силови спортове, културизъм - 1,5 до 1,8 g на килограм телесно тегло
Внимание, еднократна доза протеин не трябва да надвишава 30 g, а максималната доза е 2 g протеин на килограм телесно тегло, което обаче вече може да бъде прекомерно бреме за бъбреците ви.
Как е на вкус
Той има чист ароматизиран конопен протеин, ако е с добро качество, незабележим деликатен вкус. Тя може да бъде леко сладка и земна, така че за хората, свикнали да подслаждат суроватъчните протеини, това може да бъде истинска промяна. Някой вкусва протеина от канабис прилича на ядки, отново на някого тиквени семена. Предимството на този неутрален и ненатрапчив вкус е, че можете да „маскирате“ конопения протеин във всяка напитка. Вкусът е страхотен с плодови сокове, но също така и с растително мляко и плодове като смути напитка.
Съвети за рецепти за протеини от канабис
Както вече споменахме, можете да добавите протеин от канабис смутита, коктейли или супи или просто го смесете с вода или мляко. Успокой го можете да го използвате и в каша, кисело мляко или намазка. Имаме и два съвета за рецепти за протеини от канабис за вас.
Протеинови палачинки
Палачинки с конопен протеин
Трябват ни: 200 г гладко брашно от спелта, 30 г конопен протеин, половин литър мляко, 2 яйца, щипка сол
Как се прави: Смесете всичко и изсипете тестото върху горещ тиган, намазан с капка масло. Можете да ядете палачинки сладки с плодове или сладко или осолени със спанак, сирене или зеленчуци.
Конопен хумус
Хумус с конопен протеин
Трябват ни: чаша варен нахут, 2 чаени лъжички паста от тахан, 2 PL конопено масло, 1 PL конопен протеин
Как да го направите: Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в гладка каша. Можем да го опитаме с морска сол, капка лимонов сок или подправки или билки на вкус. Сервирайте например със зеленчуци, нарязани на пържени картофи или със сладкиши като намазка.
Опит
Ако решавате дали да опитате протеин от канабис, може да искате да знаете какво изпитват хората с него. Поради това разгледахме страницата на Heurek, където намерихме рецензии за различни видове протеини от канабис. При тях обикновено се повтаряше това конопеният протеин е добре разтворим, но специфичният му вкус може да не отговаря на всички.
Много хора оцениха, че това е чисто натурален продукт без консерванти и изкуствени добавки. Активните спортисти отново бяха доволни от това благодарение на протеина канабис те не усещаха мускулната болка, с която бяха свикнали след тренировка.
За какво да внимавате
Трябва да се внимава с протеина на канабис за правилно съхранение, тъй като с времето и ефекта, например, при неподходяща температура, компонентите на протеина могат да започнат да се окисляват. Затова го съхранявайте в съответствие с препоръките на производителя.
Източници на информация:
- www.produktyzkonope.sk - предимства и недостатъци на протеина от канабис
- www.fitshaker.sk - производство на конопен протеин
- www.konopny-protein.cz - дозиране на протеин от канабис
- www.sum.sk - състав и съдържание на конопения протеин
За теста избрахме протеин от канабис само от проверени магазини