Калорийни бомби, маскирани като здравословни екстри
Познаването на потопа от днешни доставки на храна е изкуство. Дори и да изберете според най-доброто от вашите познания и убеждения, това може да не е правилният избор. Днес повече от всякога много храни се правят лесно и без калории. Не ви учат.
Сладкиши
Всички знаем, че белият хляб не е идеалният избор за всеки ден. Кафявите кифлички и хлябове обаче също не са гаранция за пълнозърнести храни. По-голямата част са цветни сладкиши, приготвени от рафинирани зърнени култури, както и бял хляб. Ако искате да сте сигурни, че сте направили здравословен избор, прочетете внимателно опаковката на продукта или изберете магазини, където няма проблем да ви кажат какво точно съдържа сладкишът.
Готова салата
Дори да ви се струва на пръв поглед, че нищо не може да бъде по-здравословно, пазете се от закупените салати. Някои от тях може да имат повече калории от Big Mac. Добавеното сирене, бекон, крутони или топинг ще се погрижат за това, което дори не се вижда съвсем в салатата:).
Сок от червена боровинка
Ако искате да започнете метаболизма си със сок от червена боровинка, избягвайте със сигурност сок от червена боровинка. Повечето от наличните продукти са с високо съдържание на захар и изкуствени ароматизанти. Концентратът от червена боровинка е добра алтернатива.
Сурови сладкиши
Те са пълни със здравословни неща, така че няма нищо по-лесно от това да създадете впечатление, че можете да се отдадете на нещо повече от неделна торта. Суровите сладки обаче съдържат и мед, ядки, сушени плодове. Затова се опитайте да спрете след второто парче. И така - ако ще работите на строителната площадка, поглезете се с третия, но преди да седите в офиса цял ден, трябва да се откажете от него.
Плодови сокове
Сокоизстисквачката не спира ли в дома ви? Внимание. При плодовите сокове проблемът не е в съдържанието, а в обема, който приемате. С всяка чаша получавате голямо количество естествени захари в тялото си. Ако свикнете да си отдавате повече от една чаша на ден, помислете за това в останалата част от диетата си.
Кафе напитки
В този случай кафето е напълно невинно. В най-основната си форма той е напълно безвреден в калории. Това обаче вече не е така при неговите млечни вариации. Затова вземете като десерт лате, капучино или фрапе. Не го получавате всеки ден. И би трябвало да е подобно с кафените напитки.