- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Бих искал да започна да отслабвам с помощта на таблици с калории (www.kaloricketabulky.cz). Приятелят свали около 12-13 килограма за около два или три месеца, използвайки тази "система".
Това не са драстични диети, при които все пак трябва да си откажете нещо. Тук можете да ядете солено, сладко, пържено, зеленчуци, супи и каквото ви хрумне. Въпросът е, че просто трябва да използвате тези калорийни таблици, за да пазите дневния си енергиен прием - той трябва да е по-нисък от енергийния ви разход - в този случай, ако искаме да отслабнем.
Лично аз съм го опитвал, работи и е много добър, тъй като мога да ям наистина всичко. ако имам желание за сладко, мога да ям сладки само през целия ден - но само до известна степен и така нататък. Не трябва да изключвам любимите си храни и това е страхотно! При всяка друга диета е необходимо - да се отрече почти всичко или всичко любимо.
Ако можеше да се намери някой, който би искал да опита, респ. влезте с мен, ще се радвам:))