Категории на членове

Продукт на месеца

значение

Ефектът на калия върху сърцето

Калият е важен за предотвратяване на инфаркти, а също така действа срещу инсулти.

Налягане на калий върху кръвното налягане

Ако имате високо кръвно налягане, това може да се дължи на ниски нива на калий. Калият разширява кръвоносните съдове, понижавайки кръвното налягане. Ако консумирате достатъчно зеленчуци и плодове, богати на калий, имате по-ниско кръвно налягане.

Помощ срещу мускулите

Хората, които имат мускулни мускули, трябва да приемат калиеви добавки.

Облекчаване на стреса

За облекчаване на стреса е препоръчително да се посолява по-малко и да се консумират храни с повишено съдържание на калий.

Намаляване на умората

Ако се чувствате уморени и раздразнителни, достатъчен прием на калий ще ви помогне.

Друго значение на този минерал

  • помага да издържат на високи климатични температури
  • предотвратява прекомерната загуба на калций в урината, като по този начин предотвратява образуването на камъни в бъбреците
  • е естествен диуретик, помага за премахването на вредни вещества и токсични метаболитни продукти от тялото
  • улеснява лечението на алергични състояния
  • помага за лечение на диабет, стимулира секрецията на инсулин
  • облагодетелства нервните клетки

Загуба на калий

Високият прием на натрий трапезна сол причинява загуба на калий. Калият се отделя от организма дори след консумация на кафе, алкохол, захар, сладкиши и излишък от животински протеини. Съдържанието на калий в кръвта също се намалява от високите дози магнезий.

Как да открием недостиг на калий ?

  • изтръпване в крайниците
  • мускулна слабост
  • шум в ушите
  • неправилен пулс
  • гадене и повръщане

Ако ниските нива на калий продължават дълго време, това може да причини сърдечна недостатъчност, заболявания на червата и екстремен спад на кръвното налягане.