проблеми

Колко пъти човек има проблеми по време на упражнения, за които не говори и не ги решава? А сега си представете как изглежда в елитните спортове. Бодибилдърите, любителите на фитнеса и други фенове на силовите спортове ни казаха какво най-много ги притеснява, но често се срамуват да го признаят.

Овкусители

Парените зони са най-често в областта на вътрешната част на бедрата. Те могат да бъдат причинени от прекомерно изпотяване при високи температури и бръснене на краката. Ако човек има огромни бедра, които се разтриват много силно при ходене, той има обръснати (няма място за циркулация на въздуха без коса) и освен това носи дрехи с ниско качество, червените и възпалени места са точно в света .

Пълен корем

Честа практика е културистите да ядат огромни порции през целия ден. Той обаче не спортува много удобно с пълен стомах. Били сме свидетели неведнъж във фитнес центрове, както и на най-големите котки в мъртва тяга, даващи остатъци от обяд. Тялото е склонно да изхвърля излишното стомашно съдържимо при силно натоварване.

Неправилна температура

Ние обобщихме тези две точки в едно. Някои трениращи не прощават тренировките си дори в дни с висока температура. Такова обучение обаче е опасно и заплашва да увреди органи. Студът и повишената температура от своя страна произтичат от втората точка, а именно липсата на облекло в спорта през зимните месеци. Качественото облекло е ключът.

Режим на пиене

Това, че спортистът се нуждае от много вода, е ясно, но вече видяхте на Mr. Олимпия някой пада на сцената? Тези бойци често не пият цели 2 дни преди състезанието. Водата може да съсипе окончателния им вид. Веднъж един известен културист призна, че пътува до Лас Вегас за лятна кола с включено парно и увит във фолио, само за да се поти. Такива крайности са животозастрашаващи.

Редовни посещения на лекар

Без превантивни прегледи, напротив, проблеми с бъбреците поради неподходящи дози протеин и операция на коляното поради неправилна техника на клякане. Топ спортът си има данък, ако не го правите отговорно.

Практикувайте, за да не се налага да съжалявате за нито едно от вашите решения след няколко години.