Пийте повече течности, консумирайте по-малко натрий и яжте храни, богати на калций.
Тъй като повечето камъни съдържат калций, лекарите в миналото съветват пациентите да ограничават количеството калций в диетата си. Това беше логична препоръка, но беше лоша.
В началото на 90-те години група лекари от Харвардския университет в продължение на четири години проследяваха над 45 000 мъже, които никога не са имали камъни в бъбреците и са стигнали до изненадващо заключение. Диетите с високо съдържание на калций всъщност намаляват риска от камъни в бъбреците.
Групата продължи да наблюдава тези пациенти в продължение на 14 години и отново установи, че "калциевата диета" предотвратява образуването на камъни, въпреки че защитният ефект е очевиден само при мъже на възраст под 60 години. Доказано е също, че диетите с високо съдържание на магнезий, калий и течности са подходящи.
През 2005 г. групата разшири своя анализ до повече от 240 000 пациенти. Те открили, че затлъстяването и наддаването на тегло, особено при жените, увеличават риска от образуване на камъни.
Американската урологична асоциация препоръчва:
- Пийте поне 2,5 литра течност на ден.
- Ограничете приема на натрий до 2300 милиграма на ден.
- Консумирайте 1000 до 1200 милиграма калций на ден.
Погрешното схващане за течности също е често срещано явление. Водата не е единствената течност, която предпазва от камъни в бъбреците. Кафе, чай, вино, алкохолни напитки и портокалов сок също могат да имат защитен ефект. От друга страна содата и други сладки напитки увеличават риска от образуване на камъни .
Съвет в края. Свържете се с Вашия лекар, който може да Ви предложи конкретни препоръки в зависимост от химичния състав на Вашите камъни.