Сенната хрема се проявява главно по времето, когато дърветата и тревата започват да цъфтят. Когато алергени като полени, акари или гъби попаднат в носа ви, имунните клетки на човек, страдащ от това заболяване, ще освободят хистамин. Той причинява възпаление в тялото, подуване на кухините и дихателните пътища. За да облекчите тези симптоми, не само антихистамините ще ви помогнат, но и добре подбраната диета за потискане на алергичните реакции.
- Сьомга, сардини, пъстърва
Тези видове риби трябва да заемат първо място в менюто ви. Те съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението. Някои проучвания показват, че децата, които започват да ядат риба в ранна възраст, са по-малко склонни да развият алергии. Маслото от рапица, ленените семена и орехите също съдържат големи количества омега-3. - Лук
Съдържа кверцетин, вещество, което предотвратява освобождаването на хистамин от мастоцитите - мастоцитите. Също така улеснява усвояването на добре познатия антиоксидант - витамин С. Също така засяга клетъчните мембрани и намалява реакцията им към алергени. Препоръчва се лукът да не се бели, защото най-много кверцетин е в горната му част.
- Здравословните храни също могат да имат странични ефекти, не ги подценявайте!
- Ананасов сок 100% органичен 0.7l Beutelsbacher - Храна от природата
- Амарант филийки органични 100g Bionebio - Храна от природата
- Как болниците помагат на децата да преодолеят страха и скръбта от болести
- Ако ще се отдадете, изберете храни, освобождаващи мазнини