„Никоя физическа активност няма да помогне при наднормено тегло и затлъстяване без поне лека редукционна диета“, обясни пред читатели в онлайн интервю Мартин Матулек, специалист по обезитология и спортна медицина.
Според него движението служи да направи диетата с лека редукция ефективна в дългосрочен план. „Повишаването на физическата форма ще подобри най-много вашата прогноза, дори независимо от загубата на тегло“, пише той за iDNES.
Запитан дали затлъстяването е свързано с еректилна дисфункция, той каза, че диабетът може и може да причини още повече вреда в това отношение.
Пациентите също страдат от остеопороза също препоръчва упражнения. "За остеопороза, особено тренировките за устойчивост, по-скоро в статични позиции. Избягвайте да бягате, люлеете се, скачате и други подобни", съветва той.
Движението е полезно във всички посоки
Наднорменото тегло и затлъстяването са вредни в много отношения. Диабетът тип 2 е типичен за възрастни със затлъстяване, като упражненията играят много важна роля в превенцията и лечението. „Неговият ефект е важен във всяко отношение, независимо от загубата на тегло“, казва той.
„Ако правим всеки ден три хиляди стъпки повече от обичайното, можем да забавим появата на диабет с няколко години“, казва експерт от III. Катедра по вътрешни болести, Първи медицински факултет, Карлов университет и Обща болница в Прага.
Ако страдате от някакво заболяване, независимо дали става въпрос за споменатия диабет тип 2, високо кръвно налягане или исхемична болест на сърцето, по-добре е да се консултирате с лекар относно подходяща физическа активност. Една обикновена, но изключително полезна походка не трябва да ви навреди, тоест, ако не усещате болка в опорно-двигателния апарат. И всичко, от което наистина се нуждаете за това най-естествено движение, са качествени, удобни обувки.
„Особено при диабетиците неподходящите обувки могат да създадат много проблеми“, предупреждава лекарят. Трябва да се движите редовно, което е добре за вас, поне за начало, за да създадете план за програма за упражнения.
В допълнение към липсата на упражнения, лошото хранене и генетичното предразположение стоят зад развитието на диабет тип 2. В резултат на диабет възникват увреждания на бъбреците, увреждане на ретината и други здравословни проблеми. Повече от половината пациенти със затлъстяване страдат и от опасно високо кръвно налягане, което е един от рисковите фактори за развитието на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Дори и в този случай една от най-добрите превантивни мерки е диетата и физическата активност, която според лекаря има съпоставими ефекти като една таблетка за високо кръвно налягане. „Практически веднага след активно движение се наблюдава намаляване на кръвното налягане, което може да продължи няколко часа“, подчертава MUDr. Мартин Матулек.