Ако искате да подобрите цвета на тялото, по-ясните линии на тялото, да поддържате стройна фигура, тогава трябва да изберете фитнес! Така че днес Xiaobian дава на родителите най-добрия план за отслабване, за да ви помогне бързо да постигнете ефекта на отслабване!
1, времето за фитнес е ограничено до 30 до 40 минути или по-малко
Въпреки че някои хора предпочитат да прекарват повече време във фитнеса за по-добър фитнес ефект, но в действителност 30 или 40 минути по-късно ефектът от отслабването не е по-скоро добър. В дългосрочен план, за да гарантирате, че бъдещето на непрекъснатата фитнес, трябва да намалите интензивността на фитнеса. И след кратко време ефектът от упражненията с висока интензивност е по-добър.
2, упражнения с висока интензивност
Ако току-що сте започнали това упражнение, най-добре е да намалите скоростта. Например, ако бягате или карате колело, поне за да се придържате към един месец, за да тренирате търпение, след това отидете да увеличите интензивността на упражнението. Това означава, че когато можете да поддържате определена скорост, не можете да дишате в разговор с хората, когато това е почти същото. След като достигнете това ниво на търпение, можете постепенно да увеличавате интензивността си, за да постигнете по-добър ефект на отслабване.
3, цикъл обучение
Често срещана грешка е, че по време на тренировка можете да спортувате едновременно много спортове, но без почивка или пауза. Това е излишно, защото мускулите нямат достатъчно време за възстановяване. Но в сравнение със спорта, направете почивка и след това изпълнете режим на упражнения, смесеният цикъл на упражнения е по-добър. Тъй като при смесените упражнения упражняването на различни мускули е еквивалентно на другите мускули, за да се отдели достатъчно време за регенерация. Освен това вашата фитнес тренировка е еквивалентна на аеробни упражнения.
Хонконг Rongxin Bio-tech Co., ООД. Осигуряваме ви продукти за намаляване на мазнините като стероиди, тестостерон, hgh ， Кленбутерол ， DNP (2-4-динитрофен) ， Сибутрамин и т.н. можем да ви направим по-бързо да постигнете целта си. Ако имате нужда, свържете се с нас.
Ако се интересувате от нашите продукти, свържете се с нас.
Информация за връзка:
Корпоративна пощенска кутия: [email protected]
Skype: [email protected]
Whatsapp: + 86-18789401944
- Какъв е фармакологичният ефект на андрографолидния екстракт arographolide Knowledge - Shaanxi Yougu
- Как е възможно да мога да ям толкова много и да отслабна форум - Затлъстяване и отслабване
- Как да отслабнем Отслабването без АНТИОКСИДАНТИ Е РИСК ЗА ЗДРАВЕТО
- Администратор, автор Как да отслабна - Отслабване - Страница 4 от 5
- Как да отслабнем с глад Отслабването е мъчение и загуба на време