Водата е съществен компонент на нашия живот и всяка функция в тялото ни зависи от нея. Той предпазва органите и тъканите, транспортира хранителни вещества и кислород до клетките, смазва ставите, регулира телесната температура и помага за обработката на хранителни вещества и минерали.
Много хора обаче не пият вода, докато не ожадят. Те не пият достатъчно от нея. В същото време те също губят ползата, която всеки със сигурност би искал да постигне в подкрепа на отслабването. Водата е научно свързана с облекчаване на глада и намаляване на приема на калории в храната.
Как да насърчим загубата на вода?
Вече знаете причините, поради които пиете достатъчно вода. Сега нека разгледаме какво можете да направите, за да подкрепите усилията си за отслабване.
Сутринът започва сутрин, така че първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на питие. Преди да ядете нещо, изпийте две чаши вода. Освен че увеличава метаболизма и усещането за пълнота в доматите, това ще помогне на тялото да се отърве от токсините.
Пийте поне още осем чаши вода през деня и след това. Предпочитайте студена вода, която ще накара метаболизма да работи по-усилено, за да го затопли. Трябва да пиете по едно питие преди всяко хранене. А за тези, които са в движение през деня, препоръчваме да вземете бутилка вода със себе си.
Статията е публикувана първоначално на 7 март 2014 г.