Така че някога съм живял основно (от днешна гледна точка) безпроблемен живот в продължение на 37 години. Не се ограничавах в нищо (не само в движение:), играх футбол, карах колело, укрепвах, участвах във всички възможни физически дейности в природата.

Едва един ден - разбира се в събота, в почивен ден - почувствах необичайна болка в лумбалната част на гърба, чак надолу, в лявата част (през следващите месеци обаче болката се разпространи и в краката ми). Ако предположих, че съм разтегнал мускулите си, се опитах да го затопля. Не трябваше обаче да правя това, тъй като след разтягане болката ескалира до такава форма, че си легнах с болка, която скоро се превърна във втория ми и в основата си единствен дом за дълго време ...

боря

Следващите 3 месеца = тъмен период.

Животът ми „оформи“ за този дълъг период само триъгълно легло, тоалетна и душ. Инфузии, лекарства, ЯМР с откриване на дискова херния, тук-там лекари, независимо дали е невролог, участъков лекар или рехабилитационна сестра. Нищо не помогна, имах проблем с ходенето, издържах само няколко метра, усещах всяка неравност или дупка в колата при всеки скок. Бях напълно пристрастен към всички около себе си, работата за мен престана да съществува, мисълта за хирургическа намеса тотален хаос в главата ми и разочарование, тъй като възлизаше на ограничение за цял живот. Не го признах ...

Още 3 месеца = период на отчаяние.

Въпреки факта, че все още страдах, опитах се постепенно да практикувам леки упражнения, претърпях 2 озона два пъти и подобрението все още беше минимално. Всяка дейност ми донесе безкрайно страдание, движението беше фундаментално ограничено, когато седях известно време, чувствах се сякаш съм седнал на „ноктите“. Минутата на изправяне или седене беше безкрайна ... Разбрах, че може да се наложи операция. Посещението на неврохирургия беше неизбежно и имаше интервю, което изобщо няма да ви помогне - но нямам предвид това от гледна точка на това, че лекарят или екипът му бяха донякъде неудобни. Ще научите, че ще е различно завинаги, с ограничения, не мога да правя това и това, операцията може или не може да помогне. Най-честният и личен разговор с лекар, който някога съм имал, не доведе до ясно решение. Продължавам ...

Още 3 месеца = период на малка, много малка надежда.

Тренирам система sm, ходя, дори тичам малко. Всички движения вървят някак по-добре, но с подтекст на болката. Понякога по-изразени, понякога по-малко фундаментални. Ако имам ден, който е „по-добър“, веднага следва отрезвяване под формата на друг „болезнен“ ден. Това е голяма борба със собствената психика, която беше трудна за проверка през предходните месеци - периоди на мрак и безнадеждност и все още не е краят. Чувствам се психически и особено физически изтощен след упражненията, но в края на периода мога да измина и три километра (след 9 месеца!). На следващия ден обаче не знам точно дали имам мускулен мускул или отново изпитвам същата болка ...

Настоящето

Претърпях ново посещение по неврохирургия, защото понякога съм напълно изтощен. Докторът обаче ми каза, че всичко останало е по-добре от операцията и ако има подобрение във времето, смяна, е необходимо да се продължи, операцията винаги може да се направи stále Така че все още се бия, но не е лесно изобщо. Все още имам чувството, че имам гръб като при животно, въпреки че се движа по-добре, имам повече сила в краката си, мускулите на гърба са видимо по-твърди, но болката все още е налице. Ще се опитам да работя отново върху него и ще видя как мога да се справя, за щастие (това е термин, който дори вече не знам), не се занимавам с ръчна работа в професията, така че мога да го опитам ...

Декември 2014 г.

След повече от месец (отново) ходене на работа, внезапно си възвърнах силната болка от седенето. Наистина ме изненада, защото не направих нищо стресиращо, засилената болка ме държи от 3 дни, последният ден е по-малък. Проявява се чрез свиване на мускулите, особено на прасците, сякаш ги бях направил от „бетон“. Сега си спомних, че лекарят ми спомена нещо за етапите на болката, когато временно може да се влоши за няколко дни. Ако отнеме повече от две седмици, вероятно няма да е напълно добре, но в краткосрочен план е нормално. Постепенно преминах през упражненията, които имам тук в мрежата и може би взех най-много упражнения на Маккензи, които изобщо не укрепих, той просто разтягаше гръбнака си само няколко пъти на ден. Ще видим, нормалният трудов живот все още не се случва, но очаквах да се влоши. Ако мога да ходя, не се отказвам ...

Януари 2015 г.

Изненадващо се чувствам най-добре този месец, ходя на повече разходки, някои дни практикувам McKenzie или системата SM. Спирам да забелязвам гърба си на работа, стигам до него само когато седя дълго време, вече усещам „познато чувство“ в краката си и тук само ми помага да се разхождам или да сменя позицията си. Мога да се справя и с по-взискателни движения, чувствам, че мога да си позволя (повече в движение). Напълно съм ангажиран на работа, но използвам всеки възможен момент, за да се отпусна, независимо дали е почивка или лекар и други подобни. Най-идеалният начин да запазите релаксиращ ден без значителна болка е да редувате седенето с движение възможно най-често - в някои позиции обаче се чувствам незабавно ограничен, но с по-малко болка, която може да понесе. Това става бавно от година и два месеца и все още се подобрява в малки дози. Така че продължавам установената тенденция + някои витамини, без лекарства.

Февруари 2015 г.

Отново повече или по-малко релаксиращ месец, само 3 дни (наистина) труден период. Спортувам редовно (но не всеки ден), най-добре се чувствам след дълга разходка, когато краката ми станат по-силни и гърбът ми се справя по-добре. Почти спрях да карам колата и определено препоръчвам тази стъпка. Напредъкът в лечението е очевиден, единственото нещо, което най-много ме притеснява, е седенето, което за разлика от други движения не се подобрява значително и особено на работното място е хубава отрова. На този етап определено не съжалявам, че не съм се подложил на операцията, но се надявам, че няма да го кажа:) Все пак не укрепвам гърба в никакъв случай, не прехвърлям тежки неща и т.н. Ако продължава така, през лятото със сигурност ще отида на туризъм в планината и ще опитам колело. Ще видим, но засега продължавам доказана тенденция. Ако някой страда - знам точно какво е и се надявам да мога да докажа, че може да се лекува по естествен начин. Затова подгответе подходяща порция търпение и решителност. И в същото време не мисля допълнително позитивно, по-скоро става дума за силна воля:)

Март 2015 г.

Напредъкът продължава, ако не и фактът, че бях „съборен” от наистина силен грип. По този начин бях горе-долу 2 седмици, не тренирах. Въпреки това усетих, че гърбът ме боли по-малко, отново седнал най-големите проблеми. Чувствам, че вече не усещам горещи вълни или прекомерна чувствителност в краката си, а просто стяга мускулите под коляното, на прасеца, когато седя. След кратка разходка обаче обикновено изчезва веднага. Очаквам с нетърпение пролетта и по-дългите разходки, може би дори в гората. Очаква ме друго ниво, естественото движение вероятно ми дава най-добрия отговор какво се случва с гръбначния стълб. Много здраве и весели празници:)

Април 2015 г.

Досега най-добре ме болят луната, гърба и краката, но имам повече упражнения и това се отразява в подобрено състояние. Имам по-добра сила в краката си, дори за първи път се качих на велосипед. Заменя упражненията у дома с естествени движения и когато имам малко време и времето е лошо, отивам на разходки. Половин час бързо ходене ще ми даде достатъчно енергия, за да се справя с болката от седенето на работа или в колата. Ако се чувствам прекалено уморен, си правя един или два почивни дни и продължавам напред. Продължавайте и ние, можем да го направим - добро здраве!

Май 2015 г.

Така че най-накрая имаме май тук и аз също ям топлината. Разширих движението си с велосипед, не усещам болки в гърба, мускулни ограничения по време на нормални упражнения, но да - това изисква повече практика. Изглежда, че прешлените непрекъснато търсят правилното си положение, когато легна по гръб и питам, се разваля наистина добре. Продължавам с доказани упражнения, с изключение на продължително седене или неестествени пози, състоянието е добро. В края на май, поради дълго шофиране, вечерта усещах много краката си (от плочата), след почивка се подобри на следващия ден. Възползвайте се от хубавото време за екскурзии сред природата (аз също бях в замъка), това много ни помага на гърба. Дръж се!

Юни 2015 г.

Юли - август 2015г

В изключително горещото лято продължавам изрично с празничното темпо: изобщо не спортувам, просто карам колело и вървя. Ще видим какъв ефект ще има върху гърба ми. Чувствам се същото като преди месец. Ще опиша състоянието си след „празниците“ по-подробно. Нека плочите ни слушат!

Септември 2015 г.

През летните месеци бягах над 400 км с колело (хълмове, гори, пътища) и краката ми станаха наистина по-силни. Те осигуряват не само важна опора за изправяне или ходене, но и при ставане, повдигане на товари и други дейности, когато са ангажирани мускулите в лумбалната част на гърба. Движението ми се подобри значително, дейностите, които ми причиняваха незабавна болка, сега са по-управляеми и въпреки че се чувствам ограничен и след известно време болката е много по-добра. Също така започнах да изпълнявам такива типични нормални движения в домакинството, около къщата по-често и се чудя на света, че дори такъв вакуум ще разбърка хубаво гърба ми, така че да спре да боли след дълго седене. Движението ми е субективно отлично/много по-добро в сравнение със ситуацията отпреди почти две години. Хората около мен ми казват, че дори не мога да го видя. Това е и защото може би дори не искам сам да го видят ... Две години! Имах нужда от толкова време, за да напиша това. Борбата с плочата е просто на големи разстояния. Продължаваме, желая ни много сили за следващата битка:)

Октомври 2015 г.

Краят на хубавото време ме принуждава да измисля алтернатива на упражненията на открито. Ще се опитам да намеря набор от упражнения, които ще ми помогнат бързо да се върна към оптималното благосъстояние, в случай че една сутрин изведнъж се почувствате напълно „под кучето“ и не знаете защо - определено ще го знаете. Един добър физиотерапевт също би могъл да ми помогне с това, отивам да го посетя въз основа на проверено и положително предложение от читателя на този блог, след което бих записал собствения си опит. Табелата все още боли, но работя горе-долу в нормален режим. Ако имате някакъв доказан опит или упражнения, споделете ги в коментарите, това може да помогне на много плочи. Благодаря ви и пожелавам на всички възможно най-малко болка.

Ноември - декември 2015г

Януари - февруари 2016г

Здравейте, въпреки че състоянието ми временно се влоши при постоянно седене на работа, гърбът ми е малко или много стабилизиран. За да преодолея най-лошата част от годината (по отношение на придвижването из природата), прочетох електронната книга „Как да се отървем от болките в гърба веднъж завинаги“ и се опитах да приложа нещо на практика. Написах всички важни неща в толкова малък отзив в раздела Моята история или щракнете сега + самият автор ми предостави интересна информация, която със сигурност ще ви зарадва. Дръжте се и ви благодаря, че четете и давате интересна информация и коментари на хора, които също се притесняват от гърба си. Добро здраве!

Март - април 2016г

Така накрая всички видове физически дейности могат да се извършват на открито. Разхождайки се, дори два пъти мотора значително подобри издръжливостта на гърба. Тъй като гърбът ме боли само след дълго седене на работа (за което трябва да внимавам), постепенно спирам да му обръщам внимание. И това е добър знак. Ако е възможно, не гледайте гърба си всяка минута и правете всички дейности, които болката ще позволи. Вероятно по този начин, не само психически, гърбът може постепенно да се сглоби. За да не създавам проблем тук, не редактирам коментарите, спамът се изхвърля от самата система. И това работи 🙂 Затова пишете опит и съвети за другите, но бъдете внимателни и не забравяйте да помислите два пъти дали това (съвет, съвет) може да ви помогне. Дръжте се и не се отпускайте при лечение! 🙂

Май - август 2016г

Придвижвайки се навън, тук-там пътуване до природата, велосипед, нова статия за DiscoGel като нова форма на лечение на повредена плоча. Засега все още не позволявам никаква операция, въпреки че някои дни са особено трудни след дълга сесия. Възстановявам се с движение ... Според реакциите на читателите виждам, че лятото носи проблеми с пътуванията. И аз имам същото, така че пътувам с почивки, помагат ми и определени упражнения, които понякога освобождават натиска в плочата. Насладете се на лятото и измъчвайте гърба си с естествени движения и упражнения. Добро здраве! 🙂

Септември - декември 2016г

След половин година отново говоря. Накратко: състоянието на игралната стая се е стабилизирало, проблемите със седенето продължават, но е по-добре, отколкото например преди година. Като се уверите, че игралната зала гарантирано звучи всеки ден, с времето ще разберете какво или какво действие се прилага към нея, за да облекчи малко болката. Важна част е и силната воля, която е, така да се каже, решаваща за психиката. Така че за мен естественото движение е най-доброто лекарство за игралната стая, ще видим.

Юли 2017 г.

Въпреки че отдавна не съм отговарял, все още съм тук. Освен плочата, човек има много други проблеми и е принуден да ги реши. Следователно нямаше много време за нови статии, но наскоро един читател, Матей, ми изпрати своята перфектно изработена история за повредена плоча и как се измъкна от нея. Много интересно четиво и особено съветите, които му помогнаха - прочетете го тук . Благодаря ти още веднъж майко! Други, напишете история на спокойствие и повярвайте ми, че не сте сами в нея! Благодаря ви, че прочетохте този блог 🙂

Септември 2017 г.

Най-накрая започва да тече! Поредната истинска и перфектно обработена история на Зузка и нейната битка с „непослушна“ чиния ( прочетете го тук ). Много интересно четене и опит. Благодаря ти още веднъж Zuzka! Други, напишете история на спокойствие и повярвайте ми, че не сте сами в нея! Благодаря ви, че прочетохте този блог 🙂

Форумът временно е спрян поради слаб интерес към дискусии през друг канал - портала. При интерес ще го пусна отново.

P.S.: Разбира се статията ще бъде актуализирана след време

Юни 2018 г.

Чат, след дълго време отново нова, интересна статия - този път директно от Болестната клиника - Център за лечение на болка, където можете да прочетете как се извършва модерна и ефективна пластична хирургия днес с помощта на лазерна или ендоскопска хирургия в Болестната клиника - Лечение на болката Център в Братислава. В статията ще намерите и снимки от операциите и особено информация за това колко дълго продължава възстановяването. Интересна информация за всички платци! Отново започвам да работя в мрежата, очаквам нова информация и интервюта! Благодарим ви, че прочетохте този сайт - вие помагате на всички нас да имаме проблеми с табелите.