Интересувате ли се от някоя от статиите или току-що научихте за нашата академия по бягане от Интернет? Или от приятел и бихте ли искали да опитате? Да го направим!

уводно

Свържете се с нас и ще уговорим дата:) В повечето случаи сме в състояние да се адаптираме почти на 100% към клиента и неговите възможности за време. Телефонното обаждане ще ви обясни къде ще се проведе обучението, какво да носите и други важни инструкции.

На уговореното място, в уговореното време, треньорът ще ви очаква предварително. Ето защо не е нужно да се притеснявате, че ще се изгубите или ще ни ударите.

Първото обучение е безплатно и е по-скоро информативно, отколкото стресово. Това обаче не означава, че няма да се потите, не е нужно да се притеснявате.

  • След уводно интервю с треньора, в което той ще разбере колкото се може повече информация за вас и вашето здравословно състояние, ще се запознаете с района на стадиона и лесно ще започнете.
  • Следва загрявка, която е неразделна част от обучението.

Треньорът ще ви обясни кое упражнение е предназначено за какво и кога е добре да го включите.

  • Тичаща азбука - упражнения, които са включени в първата част на обучението. Те ни служат за по-добро затопляне на тялото и постепенно активиране на цялата опорно-двигателна система.
  • Лесна права линия за бягане - бягане с темпо от около 70% за разстояние от около сто метра.

След като изпълните тези стъпки, тялото ви ще бъде достатъчно подготвено и затоплено, за да можем да се фокусираме изцяло върху представянето.

Треньорът ще определи какво ще е подходящо да се приложи в първата тренировка според целта на дадения трениращ. Различно е дали работим с напълно начинаещ или напреднал или с клиент, който иска да отслабне или да подобри техниката си.

Обучението продължава 60 минути, понякога и по-дълго - всичко е съобразено с индивидуалните нужди на клиента. В края на тренировката успокояваме тялото с последния тръс и упражнения за разтягане, които са необходими за регенерация и важни за цялостното успокояване на тялото.

В крайна сметка вие и треньорът ще ви дадете обратна връзка дали всичко е било наред и ще се споразумеете за друга дата.

Ако се интересувате защо да започнете да бягате под надзора на треньор, препоръчваме следната статия.

Ще се видим в началото на уводното обучение!:)

Хареса ли ви статията?

Академия Runex предлага тренировки за бягане или всякакви услуги, свързани с бягане за EfectFit.

Ако имате въпроси или сте съгласни за безплатно уводно обучение, моля свържете се с: