Информация се изсипва върху нас от всяка страна, твърдейки колко ни е необходима. Ако това е вярно и телата ни се нуждаят от тях, все пак трябва да има начин да ги вкараме в тялото по естествен начин! По този начин е достатъчно да се консумират храни, които предлагат същите предимства, без да се натоварва организма с индустриално преработени добавки.!

скъпите

Хранителни навици vs. невежество

Ако обмисляте да включите хранителна добавка в диетата си, добре е да помислите дали не е по-лесно да консумирате активните съставки на препарата в естествената му форма. Често се случва да имаме естествен източник на активното вещество директно под носа си и въпреки това предпочитаме избора на хранителна добавка!

Нямаме време за собственото си здраве

Идеалният подраст за разширяването на тези хранителни добавки е днешното забързано време. Често просто нямаме достатъчно информация и време, за да стигнем до естествения източник, затова избираме препарат „чудо“. Въпреки това, в естествената им форма приемът на тези вещества може да бъде по-полезен за организма и тялото често може да се възползва повече от тях, отколкото от изкуствен препарат.

„Фитнес помощ“ от природата

Хората, които спортуват, ще направят всичко, за да увеличат ефекта от своите усилия върху тялото. Следователно те приемат редица добавки преди, по време и след тренировка. Въпреки това, начинът да стигнете до тях по естествен начин често е много по-лесен и особено по-евтин!

Приеван в портфейла

Отива дори без течения в портфейла. Доказателство за това е следният съвет, който не е откритие и резултат от няколко американски проучвания. Съдържанието на тези вещества в храната често ни е много добре известно, не просто имахме време да мислим за това.

Суроватъчен белтък

След взискателна тренировка е необходимо бързо да вкарате качествени протеини в тялото, които ще осигурят регенерация и мускулен растеж. Не, суроватъчният протеин на прах не е заместител на храненето. Ще бъде чудесно в деня, когато сте пропуснали пълноценна, но не е заместител на храната! Тази информация се пренебрегва от мнозина. Прахообразните протеини причиняват подуване на корема и ветрове, а също така са причина за течения в портфейлите на много от техните потребители. Получавате протеините с бърз ефект в организма в естествената му форма, като консумирате яйчен белтък, нискомаслена риба (атлантическа треска, сьомга, сардини, лин, костур, зъбчета, пъстърва) и обезмаслено мляко. Което е по-евтино и по-естествено за организма?

Омега-3 мастни киселини

Приносът на омега-3 мастните киселини към нашето тяло не трябва да се описва много. Те подобряват сърдечната функция, съдовия поток, ускоряват метаболизма и предотвратяват образуването на възпалителни процеси в организма. Какво ще кажете да замените тези добавки с „изключително“ съдържание на здравословни омега-3 мастни киселини чрез редовна консумация на риба, авокадо и ядки? Сьомга, пъстърва и риба тон са вкусни заместители на таблетната форма и е трудно да притеснявате никого, че няма време за ядене! Хапчета срещу риба и ядки? Което звучи по-здравословно?

Казеин

Също толкова важно по време на тренировка е приемът на по-бавно метаболизиращ протеин - казеин. Казеинът се препоръчва да се консумира по време на дълги почивки без храна, например преди лягане. Намирането му в нашата диета е абсурдно лесно. Не е нужно да се съмнявате в достатъчния му прием под формата на извара, мляко и гръцко кисело мляко. Буквално изхвърляме пари през прозореца за прахообразен казеин! Приемането му в естествената му форма е още по-вкусно!

Диетични фибри

За да могат протеините от диетата да се абсорбират в организма, е необходимо да се получи достатъчно количество фибри. Това ще гарантира, че се избягва ненужното отделяне на несмлени остатъци от хранителни добавки. Няма нужда да разчитате на прахообразни препарати, тялото ще получи достатъчен прием на фибри от зеленчуци, плодове, зърнени храни, овесени ядки, боб и други бобови растения!

Енергийни напитки vs. кафе

Най-противоречивата група добавки за упражнения по време на тренировка са енергийните напитки. Те имат едно общо нещо, заредени са с кофеин, изкуствени витамини и имат отлични продажби! Защо? Просто ни трябва енергия за упражнения! Какво ще кажете за кафе с кофеин, зелен чай или качествено какао? Кофеинът от кафе не е само енергия. Има положителен ефект върху метаболизма и снабдява организма с полезни антиоксиданти и минерали.

Да, добавка, която тялото не може да вземе от диетата

Можете да обогатите начина си на живот, като се отдадете на по-разнообразна диета без добавки. Вземете онези добавки, които тялото не може да усвои от диетата! Вземете други в естествена форма. Тялото ви благодари за по-добрата усвоимост и необременено храносмилане!