Раждането кара тялото да работи - и ние не говорим само за болка. Ако сте преживели вагинално (естествено) раждане, имаме няколко съвета за вас, които ще ви улеснят в грижите за следродилни наранявания и ще направят възстановяването по-приятно.

улесним

1. Започнете преди доставката

Нека започнем деликатно. Язовирният масаж е отлично средство, което спаси много жени от епизиотомия - тоест отрязване. Въпреки че правилно ръководената резитба може значително да улесни раждането и да предотврати разкъсването на тънката кожа, причинявайки много повече щети, чудесно е, ако изобщо нямате нужда от нея. И просто превантивно - масаж! Използвайте масло, което обикновено се предлага в аптеката и е предназначено директно за масаж на язовири. Започнете поне на 34-та седмица от бременността, спокойно и по-рано, но предварително се консултирайте с гинеколог, особено ако страдате от микози или други заболявания, или ако шията ви е скъсена или може да сте родени преждевременно.

2. Проветрете раната

Опитайте се да бъдете максимално остри в родилния дом и продължете да го правите у дома. Седнете на чисти подложки за инконтиненция за еднократна употреба. Душ 3 пъти на ден, не по-често, за да не навлажнявате ненужно раната и да причините шевовете да се разпаднат, преди кожата да заздравее. Ако не са ви шили, по-често си взимайте тих душ. Ако например трябва да отидете в консултативния център с дете, облечете бельо за еднократна употреба, стелка без „пластмасово“ лечение (т.е. класическите, следродилни) и облечете пола, ако това е възможно. Оставете класическото бельо в чекмеджето поне докато шевовете отпаднат.

3. Седящи бани

Съгласно препоръките на гинеколога, можете да започнете седяща баня в дъбова кора няколко дни след раждането. Особено ще го оцените, ако освен вагинални наранявания страдате и от хемороиди.

4. Много лъжете

Опитайте се да сведете до минимум седенето директно върху раната, когато трябва да седнете, използвайте надуваемо колело (с което плуват малки деца) или специална възглавница след раждането. Опитайте се да притискате и дразните раната възможно най-малко.

5. Много фибри, леко движение

Не вдигайте нищо трудно, но не ходете напълно и не лежете по цял ден в леглото. Молите за запек, така че това изобщо не помага за излекуването. Ако вече имате проблеми с изпразването, използвайте глицеринова супозитория. Той е безвреден и ще ви помогне да коригирате изпражненията си, така че да не се налага да напрягате шевовете и отслабените коремни мускули. Чувствайте се свободни да го използвате 2 седмици след раждането. Яжте диета с високо съдържание на фибри, варени зеленчуци (незадуваеми видове), пийте бульони (месо) вместо чиста вода, за да попълните запаса от здравословни мазнини и желязо, които сте загубили по време на кръвозагубата по време на раждането. Всичко това ще ви помогне да се съберете всеобхватно по-бързо, без, разбира се, да ускорявате нищо. Почивката все още е на първо място!