Усилията ни да загубим излишни килограми често са саботирани от непреодолимо желание и желание за сладко. Има няколко начина за овладяване на неконтролируеми пристъпи на глад и поддържане на този глад под контрол.
Овесени люспи
Те са идеални за закуска. Те поддържат баланса на нивата на кръвната захар, за да не останете гладни. Освен това те съдържат калий, който насърчава изгарянето на мазнините. Овесените ядки бързо прогонват връщането на глада и когато добавите извара към тях, вие също ще облагодетелствате фигурата си.
Снимка на Monika Grabkowska в Unsplash
Хрупкави бадеми
Техният леко сладък вкус ще успокои желанието ви за сладки и нездравословни екстри. Те също така съдържат протеини, така че няма да огладнеете лесно след такова хранене. Така че изпийте шепа бадеми и чаша билков чай или чаша грейпфрут в прясно състояние.
Мента
Независимо дали става дума за дъвка с вкус на ментол или няколко листа пресни билки, етеричните масла, които ментата съдържа, омекотяват сладкия вкус. Можете също така да направите отличен чай от мента:
Разкъсайте 4 - 6 листа на по-малки парчета и ги поставете в чаша. Оставете водата да заври и изсипете листата в средата на чашата. След това бройте до тридесет и добавете халбата. Оставете инфузията да престои 5-10 минути.
Лимонов сок
Започнете деня си с чаша вода с половин лимонов сок. Лимоновият сок съдържа витамин С, който е необходим на нашето тяло при синтеза на норепинефрин.
Благодарение на него тялото ни може по-лесно да достигне до запасите от мазнини и да ги превърне в енергия. Витамин С също е незаменим в производството на колаген, от който се нуждаят кожата и костите ни.
Леща за готвене
Съдържа висок дял фибри. Подува се в стомаха и следователно осигурява усещане за ситост за дълго време. Съдържа и захар, която се разгражда много бавно. Ако ядете леща, важно е да я ядете бавно и да я ядете правилно. Тогава наистина не трябва да се притеснявате за неконтролируем глад.
Пикантен чили
Колкото по-рязко, толкова по-добре. Лютата чушка насърчава метаболизма. Ако се случи, че сте прекалили с количеството или малко, посегнете към прясно кисело мляко или прясно сирене, или заквасена сметана. Изгарянето спира бързо.