Без критика, осъждане или вина!
ДОБРЕ. Трябва да ви призная. Този уикенд не беше точно кошер на Fit Lady. Посещението на дома ви е просто една енергийна бомба. Човек черпи енергия, зарежда фенерчетата и пуска пара. Среща на барбекю, празнуване на половината от живота на един от членовете на семейството, спомняне на чаша вино - това вероятно е част от всичко, но е наистина много калорично време.:)
Лекувам се 2-3 пъти в годината! (Познаваме ли се:-).
Но за това става въпрос. Животът се случва, не всичко може да бъде повлияно и понякога се случва целият удължен уикенд, пълен с тържества, семейни срещи и ужасно добра храна.
Ето защо не обичам диети. Нарушавам някои от правилата, не спазвам плана за упражнения и вече е в ада. Идва седмица на преяждане и чувство за вина - не го направих отново, никога няма да отслабна и няма да съм доволен от боди бодито си.
СПРИ СЕ! Дойдохте на този свят, имате ограничено време тук и определено не искате да го губите просто. Аз лично считам критиката, вината и осъждането за най-голямата загуба на моето безценно време.
Лятото идва, мисълта за бикини ви плаши и сте решили, че е най-добре да не ядете 3 дни след такъв уикенд? И аз имах такива наклонности!:-)
Е, този път не съм на диета. Не счупих нищо. Просто се отдадох още малко, насладих се на присъствието на близките си и не поклатих глава над божествено ароматната им торта. Аз съм Fто Lady, гласувам за здраве и благополучие в тънки дънки. Но психическото благополучие за мен е безценно. И СВОБОДА. Няма да взема свободата си и никоя бикини форма не може да я замести вместо мен. Обсебен от стройна фигура, броене на калории и непрекъснато мислене за храна Не . Е, мисля, че моето съществуване има малко по-дълбок смисъл, въпреки че аз самият съм основател на този сайт.:-)
Добре! След взискателни приблизително 2 седмици се обърнах малко. Отидох да разгледам едно хубаво място. Но крайната ми цел не се е променила. Знам пътя, който води до него.
Но не искам да напускам това приятно място .... Ще направя 2 крачки назад и отново е трудно. Баба ми ме снабди с торти и аз преследвам идеята за упражнения като досаден комар, който постоянно ми напомня, че отново съм забравил за репелента.
Радикален край на храната, съчетана с 2 часа упражнения на ден = бързо връщане на приятно и безопасно място, пълно с шоколад и подслони под одеялото. Такъв стрес също е подходящ тест за нашата самодисциплина, който най-вероятно ще завърши с валутна оценка.
Бавно, но сигурно в този случай това е най-добрият избор!:-)
1. ВОДА. Табло номер едно. 3dcl чиста вода с вар или лимон ще стартира метаболизма, ще отмие много по-бързо вредните вещества от тялото и също така ще почувстваме, че сме започнали да правим нещо за себе си от сутринта. Пълна кана с вода на масата определено ще ви напомни през деня. За по-ИТ ориентирани Fit Ladies има и безброй приложения, които ще ви напомнят за недостатъчния ви режим на пиене в точния момент (например iDrated за iOS и Water your Body за Android, но разбира се и милион други).
2. УТРЕНО УПРАЖНЕНИЕ. Дори 15 минути са достатъчни. Важно е да си припомним отново доброто чувство, което следва ускоряването на сърдечната честота и приятната топлина по бузите.:-) ЩЕ ОБИЧАШ ПО ЛЕТЕР!:-) И накрая ще разберете, че наистина се наслаждавате на упражнението.
3. ЗЕЛЕН ЧАЙ. Рано вечерта, след като пристигнете от работа, когато свикнем да изпитваме най-сладък апетит, поглезете се с наистина голяма чаша зелен чай. Помага да се създаде усещане за ситост, което много ефективно потиска апетита. Когато тялото ни постоянно не се нуждае от храна, можем да се съсредоточим върху по-здравословни хранителни навици.:-) Плюс това ще ни затопли приятно и ще увеличи изгарянето на калории.
4. ПО-ЛЕСНО ХРАНИТЕЛНОСТ. Заменете поне едно хранене със смути или зеленчуков сок. Черният Ви дроб и храносмилането ще Ви бъдат изключително благодарни. Вие също ще се усмихнете, когато се почувствате леки като пера след обяд. След такъв парти уикенд ние го заслужаваме.:-)
Оки, можеш да добавиш една ябълка към сока от моркови.:-)
5. БЕЗ ОТКАЗВА! Напълно съм съгласен с Едит Пиаф. НЕ, абсолютно не съжалявам! Но се чувствам наистина комфортно в кожата си само когато се грижа за себе си. Масаж, релаксираща сесия с фризьора, маникюр - всичко това ще ни напомни отново, че примерните грижи за себе си наистина ни правят щастливи и Fто Lady начин на живот отново ще бъде близо до нас.
// Да, наистина можете да се възнаградите за празника си през уикенда.:-)
Може би си мислите, че съм твърде доброжелателна. Че ако не се заемем със строга и твърда ръка, няма да го стигнем никъде. Но това не е само за миг.
Никой няма да отнеме сърцето на вашата Fit Lady от вас.:-)
PS: Знам, че мога да го направя. Знаете, че можете да го направите. И заедно сме просто непобедими.:-)
Насладихме се, беше хубаво и десертът от тържеството, който просто ви харесва, ще направи майка ви много по-щастлива.:-) Знам, че Денят на майката беше вчера, но ако сте забравили, все още не е късно да го поправите.:-)
Ако сте се измъкнали от пътя за известно време (като мен:-)), помнете целта си и помнете колко много я искате! Опитахме се, че винаги можем да се върнем за една торта, но мръщенето в огледалото всъщност не ни струва!:-)
Хайде да скочим нататък FтоLady train ... Вашата Джен е най-големият ви фен!:-)