Пътят към реализиране на вашия потенциал започва със знанието как да си поставяте цели.

Дестинацията е дестинацията, до която искате да отидете.

Ако нямате ясно определена цел, това означава, че не знаете къде отивате.

Вятърът ще пренесе вашия кораб, където пожелае. И тогава не можете да очаквате, че мястото, до което в крайна сметка плавате, ще ви хареса.

Е, това не е всичко - ако имате определени цели, те все още трябва да бъдат допълнени от процеси.

Процесът е начинът да стигнете до целта.

И това е предимно препъни камък. Много хора забравят тази втора част от уравнението - имат цели, но нямат процеси.

В тази статия ще научите всичко за целите и процесите - и практически, за да можете да го използвате в личния и професионалния си живот.

Разделих статията на няколко глави. Както можете да видите, аз ги нарекох малко поетично въз основа на метафората за плаване с кораб. Това е чудесно за обяснение на всичко, което трябва да знаете за целите.

Можете да кликнете върху отделни връзки, за да преминете директно към тази глава.

За тази статия съм подготвил ръководство в PDF, в което ще намерите най-важните цели. Можете да го изтеглите безплатно, като кликнете тук .

Как трябва да се разбират целите

Целите имат много предимства. Те ще ви помогнат да се съсредоточите върху правилните неща. Мога да ви дам мотивация, да повиша самочувствието, да получа по-добър поглед върху живота си.

Viera Kralechová от Академията за положителен живот съчетава целите с чувството за щастие. Мартин Чайко от Open Game добави, че целите са важни и в защитата срещу манипулация.

Целите на пръв поглед изглеждат като ясно нещо - аз избирам това, което искам и след това се придържам към него.

Е, ако е толкова просто, защо повечето хора имат проблем с това?

Хората или не разбират, или злоупотребяват с целите. Adéla Banášová илюстрира това добре с примери в своята презентация на TEDx.

Затова нека разгледаме целите от правилната гледна точка.

Кормило и гребла

Животът е като кораб. Вашите цели са начело. Показват ви посоката, в която искате да тръгнете.

Ако не знаете къде отивате, няма значение по кой път да тръгнете.

Михал Хрехуш

Ако нямате цели, не знаете къде ще стигнете. И обратно, ако имате твърде много от тях или ако ги сменяте често, просто ще плавате в кръг и в крайна сметка няма да стигнете до никъде.

Това е съвсем очевидно. Но не трябва да забравяме още една важна част от лодката, а именно греблата. Без да се наведете в тях и да започнете да гребете, няма да се изместите от мястото, независимо как е настроено кормилото.

поставяте

Кормилото сочи пътя към вашата цел, а греблата са процесите, които ще ви доведат до нея:

  • Ако сте писател, вашата цел е да напишете книга и вашият процес е да я пишете всеки ден в продължение на два часа.
  • Ако сте издател, вашата цел е да публикувате нова книга за някого, а вашият процес е да намерите талантливи автори на литературни портали.
  • Ако сте собственик на книжарница, целта ви е да продавате хиляда книги на ден и вашият процес е редовна маркетингова кампания.

Целите са важни за определянето на дестинацията и са необходими процеси за постигането им.

Когато изясните целите си, сте усвоили първата част от задачата си. След това идва втората част, която е изборът на подходящи процеси за постигане на тези цели.

Запомнете: независимо от настройката на руля, няма да стигнете далеч, ако не хванете греблата.

С колко можеш да се справиш

За да знаете как да си поставяте цели, първо трябва да знаете тяхната стойност.

Хората са свикнали да избират цели според крайния резултат. Те питат: "Какво бих искал да постигна?"

Например да спечелите милион евро? Звучи добре. Отслабнете с десет килограма? Супер ...

Те обаче забравят, че завъртането на кормилото е най-лесно. Вместо това, когато избираме цели, трябва да попитаме: "Колко съм готов да гребем?"

  • Ако трябва да работя дванадесет часа на ден до края на живота си, за да изкарам милион евро, не си струва. Първо ще се съсредоточа върху първите десет хиляди и ще се науча как да печеля пари в интернет.
  • Ако трябва да ходя на фитнес за три часа всеки ден, за да сваля десет килограма и знам, че не мога да издържа, по-скоро бих избрал само един килограм за сега.

По-добре е да изберем цели, за които сме готови да жертваме достатъчно усилия.

"Ако си поставите прекалено голяма цел, която наистина не им вярвате, мозъкът ви подсъзнателно ще ги отхвърли."

Андреа Уинслоу

„Имайте предвид, че целите трябва да са достатъчно мотивиращи, но не и нереалистични. Мисля, че си способен на всичко, но ако не си вярваш, няма да го постигнеш. "

Треньор Томаш

Как да си поставяме цели

Вече знаем как да гледаме на целите и каква роля играят процесите при тяхното изпълнение.

Сега ще разгледаме две основни стратегии за поставяне на цели.

Заби кормилото

Ключът към успеха е да се определят приоритети.

Ако имате няколко цели, всяка от тях ще се бори за вашето внимание, енергия и време. Ще започнете да разклащате кормилото от едната страна на другата, което значително ще забави вашето пътуване.

Добрата новина е, че не е нужно да премахвате усилено всички ненужни цели - просто временно ги спрете. Дръжте ги спокойно нарисувани на вашата навигационна карта, но не им обръщайте внимание, докато не сте изпълнили първата си избрана дестинация.

Настройте веднъж руля на кораба си и го задръстете на място, докато стигнете до избраната дестинация.

Не се заблуждавайте - в днешно време често чуваме, че трябва да се поставят цели и че тези, които ги нямат, се провалят.

Всъщност основната причина за провала е, че имаме твърде много цели.

Затова останете решителни и изберете само една цел, с която ще се отдадете изцяло. В това ще ви помогне и статията Как да се съсредоточите върху едно нещо.

Уточнете плана за пътуване

Точният план е най-добрият начин да постигнете целите си.

Такъв план може лесно да бъде създаден с помощта на световноизвестна стратегия.

Тази стратегия се нарича SMART цели.

Поставянето на SMART цели е полезно, когато искате да добиете представа какво наистина искате да постигнете, когато искате да разберете върху какво да се съсредоточите и как да стигнете до резултата възможно най-ефективно.

Корпоративен треньор

Думата smart е съставена от първоначалните шрифтове на английски думи, които показват петте принципа за създаване на правилната цел.

По същество тези принципи казват, че колкото по-ясно дефинираме целта си, толкова по-лесно е да я постигнем. Например, много хора се стремят да научат чужд език. В тази неясна форма целта е твърде неясна и следователно почти невъзможна за постигане.

Всяка цел трябва да бъде:

  1. Специфични
    Необходимо е да се определи точно какво искам да постигна. Така например ще изясня гореспоменатата цел, както следва: Ще науча английски думи.
  2. Измеримо
    За да мога да измервам изпълнението на дадена цел, трябва да я изразя в конкретни единици. Например: Ще науча 10 000 най-важни английски думи.
  3. Постижима
    Трябва да е нещо истинско, за да се избегне разочарование. И така преди: Ще науча 500-те най-важни английски думи.
  4. От значение
    Само ако има по-дълбоко значение за мен, мога да го направя в дългосрочен план. Така че, нека да кажа ясно: Ще науча 500-те най-важни английски думи, за да говоря в чужбина.
  5. Ограничено във времето
    Без краен срок ще отложа такава цел за неопределено време, така че ще избера ограничение във времето: Ще науча 500-те най-важни английски думи до края на този месец, за да говоря в чужбина.

Когато имаме ясно дефинирана цел със стратегия за SMART цел, време е да изберете процес за постигане на вашите цели.

В началото е добре да направите кратка мозъчна атака. Запишете колкото се може повече идеи за това как тази ефективна цел може да бъде ефективно постигната.

Например: Наемам учител, купувам учебник по английски, записвам се в онлайн курс, изтеглям мобилно приложение и т.н.

След това изберете от тези идеи тази, която ви харесва най-много. Определете го конкретно и го свържете с целта си. Например:

Ще си купя учебник по английски и ще науча нови думи всяка сутрин, докато пътувам на работа, тъй като това ще ме научи на 500-те най-важни английски думи до края на този месец да говоря в чужбина.

Това завършва плана ви и можете да предприемете успешно пътуване, за да постигнете целта си!

Как да постигнете целите си

Така той успешно тръгна на пътешествие до избраната дестинация. Имате ли точна представа къде е целта и как ще гребете, за да стигнете до нея възможно най-продуктивно.

„Бързо ще откриете, че ако работите редовно по целите си, дейностите ще бъдат обичайни навици, които ще ви носят радост и щастие, а изразходваната енергия определено ще ви се върне.“

Агата Клейнова

Успехът ви ще бъде определен от два други елемента, които са част от пътуването - вашият кораб и метеорологичните условия. Нека сега разгледаме как да ги използваме в наша полза.

Персонализирайте кораба си за плаване

Околната ни среда ни влияе повече, отколкото си признаваме.

Когато съзнателно мислим за това, ние мислим, че всичко е под наш контрол.

Въпреки това, през повечето време работим на автопилот. А автопилотът се задейства въз основа на стимули от заобикалящата ни среда.

Когато огладнееме и имаме под ръка пакет чипове, вероятно ще ги отворим. Ако обаче вместо чипс имаме измита салата в мисията и качествен зехтин до нея, вероятно ще имаме тази здравословна храна, вместо да облечем дрехите си и да отидем насила в магазина, за да си купим чипс.

Като модифицирате обкръжението си, можете значително да повлияете на поведението си.

Той работи както в положителна, така и в отрицателна посока. Помислете първо за негативните фактори на вашата среда:

  • дали влачите нездравословна храна вкъщи,
  • или държите алкохол у дома,
  • дали се вижда дистанционното управление на телевизора,
  • дали спите с телефона на нощното шкафче ...

И след това се опитайте да направите възможно най-много положителни промени:

  • Пригответе лесно достъпни здравословни ястия предварително,
  • поставете дневника си някъде на видно място,
  • вдигнете обувките си на вратата,
  • поставете снимка на вашия съсед на масата,
  • носете бутилка с вода през цялото време,
  • поставете зъбен конец до четката за зъби ...
  • и разбира се, попълнете всичко, което ще ви помогне да постигнете целта си.

Колкото по-добре подредите кораба си, толкова по-приятен и прям ще бъде вашият круиз.

Проверявайте редовно компаса

Понякога пътуването до дестинацията може да бъде дълго.

По време на него метеорологичните условия ще се променят, така че е необходимо да проверите дали все още плавате в правилната посока.

Поглеждайте компаса от време на време и проверявайте позицията си на картата. По-близо ли сте до целта си? Гребате правилно?

Записвайте всеки напредък. Не само ще потвърдите, че правите правилния напредък, но и ще получите нова енергия и мотивация.

Само това, което измерваме, можем да подобрим.

„Планирането и поставянето на цели е ключът към успеха. Казва се, че написаното ще бъде изпълнено. "

Маня Ламосова

Не е важно обаче да оценявате резултатите си. Това трябва да се види, а не да се наблюдава пътя. Не бройте колко делфини виждате по време на пътуването си, но се наслаждавайте на всеки един, сякаш е първият и последният.

Вземете пътуването си до целта като подарък. Наслаждавайте се на всяка стъпка и възприемайте случващото се по пътя. Животът е пъстър, така че не позволявайте на целите да поставят клапите на очите ви. Целите са добри за насока, но не позволявайте да бъдат напълно контролирани.

„Казват, че Хенри Форд казва, че хората виждат препятствия само ако откъснат поглед от целта. Вярно е. Но в допълнение към тези препятствия може да се види и останалият свят. И си струва да се види. "

Брано Дудас

Вече знаете как да си поставяте цели и как да ги постигате

Надявам се това ръководство да ви помогне да постигнете това, което искате. Вече имате всичко необходимо, за да започнете.

„Животът ни се влияе от нашите действия, а не от начина, по който се опитваме. Сега имате план. Правете по едно малко нещо всеки ден. Направете го навик. "

Андрей Микула

Използвам тази ветроходна стратегия за разработване на магистърския курс. Моята визия е да помогна на колкото се може повече хора да развият своя потенциал. А моята цел? То гласи, както следва:

До края на тази година вземете хиляда абонати за канала на Mastercourse в Youtube. Можете да се регистрирате, като кликнете тук и ще се видим скоро в следващата статия и видео.

PS. Не забравяйте да споменете в коментара с каква цел ще плавате 🙂