Zora W. Lucka: Тези барове с мюсли (без захар) бяха съответно само пример. по-добър избор от шоколада. Както Миро вече ви е писал, бананите не са добър избор. Ядях ги изключително по време на редукционна диета, може би бананов стълб веднъж на всеки 2 месеца. Не е нужно да изключвате напълно плодовете, по-скоро бих препоръчал да изключите сладкото. 1 плод на ден, на десет, наистина можете да се отдадете. Друго нещо, което смея да твърдя, са млечните продукти и киселите млека. Благодарение на калция и други. те са изключително важни, така че не забравяйте да ги включвате ежедневно във вашата диета, те също имат способността да задоволяват добре (нискомаслено мляко, сирене, кисело мляко, кисело млечни продукти). Протеинът е от съществено значение за поддържане на мускулната маса и със сигурност е много важен за вас, предвид любовта ви към спорта.
И по време на това колоездене вероятно не бих променил много менюта по отношение на състава, разбира се разходите ще бъдат значително по-високи, така че диетата може да бъде по-богата на протеини (може би протеинова напитка), вместо сладкиши, а протеинов бар, за предпочитане по-добре, закуска, богата на съставни (бавни) въглехидрати (напр. овесени ядки с мляко и няколко ядки). И някои йонни напитки.
Миро Весели Lucka: не можете да чакате, докато почувствате глад, това е целият трик на тази процедура. Яжте 6 пъти на ден за около 900 kJ и не трябва да познавате глада. Не ограничавайте сладкото, а анулирайте. Това наистина е много изключително.
Миро Весели Lucka: Вероятно няма да ви зарадвам, но тези банани са доста възможно най-лошият плод при отслабване. Много захар, висок гликемичен индекс. Избягвайте ги.
Обиколката вероятно изразходва повече енергия, така че трябва да се храните по-добре. Ако не са татри, шоколадови бонбони и бекон и алкохол, всичко ще върви гладко.
Zora W. Lucka: Когато споменеш, че поне през ден трябва да имаш нещо сладко, което е?
Между другото, ядете много зеленчуци и ядете на всеки 3 часа или 5 пъти на ден?
Тилина За щастие, аз също трябва да се боря със сладки желания почти всеки ден. Вкусът към сладкото е наистина естествен, сладък е коластрата и майчиното мляко, първата храна на всеки човек. Трябва да възпитате силна воля, когато искате да отслабнете. Просто задайте приоритети: или сладкиши и разбира се излишни килограми, или ограничете, ако е необходимо. премахване на сладкиши и отслабване. Аз така го виждам.
Мирка, имам пълна килера сладкиши, които дъщеря ми получаваше и все още получава от добри баби, лели, пра-дядовци и други подобни. Понякога й давам част от него, но изхвърлям по-голямата част в кошчето след гаранционния срок. Дори не ми идва на ум да ловувам в онзи чудодеен килер, оценявам усилията, усилията и часовете ми, прекарани в упражнения за това. Въпреки че понякога не мога да устоя и ще взема малко. Никой не е без грешка ...! Спри!
Здравейте на всички, все по-тънка Тилина с:-( с:-( XXXL
Миро Весели Махавишну: Видя добър филм. Има мнения, че сиренето съдържа някои вещества, които създават добро настроение, така че те го приписват на него. Не знам. Но това определено е форма на пристрастяване към яденето на бургери. Сладкият вкус също е прост навик и недисциплина. Човек копнее за положителни стимули и създава уравнение между сладко и положително. и това може да бъде отменено точно както пише Зора. Изключете напълно. Излиза от очите, излиза от ума. Но трябва да излезе и от рафтовете.
Миро Весели Избледняване: лекарството е формално вещество с психотропен ефект. В този смисъл, разбира се, храната не е наркотик. Но те имат способността да стимулират желанието за повторение на дозата, може би заради вкуса. Ако човек направи нещо, въпреки че му вреди, това вече е зависимо поведение. и от тази гледна точка храната може да се възприема като наркотик - за хора, които имат проблем с храненето.
Избледнете Струва ми се трудно да кажа, че е наркотик. Тогава всяко хранене е наркотик. Сладкият вкус е естествено човешки и няма нищо общо с наркотиците. Успешно и опияняващо е да й се противопоставим, но не е задължително.
Миро Весели Fade: Мазохист ли е този, който доброволно се отказва от това, което му вреди? или мазохист е този, който се самонаранява, ядейки сладкиши?
Ана Fade: трудно е, но е вярно, истината обикновено е трудна, но освобождава, най-трудното е да знаеш истината и да я признаеш, тогава е по-лесно. Вероятно говоря и за другите, но със сигурност не се чувствам мазохист и изобщо не съм перфектен, ние сме тук именно защото сме несъвършени, това са само малки стъпки към по-съвършена воля. Избледнявам, но за да бъда обречен на успех, наистина бих приел това сега, благодаря!
Избледнете Не е ли твърде трудно? По мое мнение по този начин осъждаме на успех само мазохисти и хора с напълно силна воля.
Хром хапче за заместване на вкуса на сладкото. Надявам се постоянно да намеря хапче за вас.
Миро Весели lucka: ако не знаеш как да живееш без сладко, си пристрастен. и когато сте пристрастени, единственото, което ще ви помогне, е да отнемете лекарството и да не го докосвате повече. в противен случай сте в капан в собствената си задръжка ...