Празниците вероятно върнаха здравето ви в релси - всички тези вкусни деликатеси веднага оставиха следа върху тялото ви. Въпреки това сезонът на празниците приключи и затова е време да се върнем във форма. Как да се отървем от тези излишни килограми? Може би имаме решение: разгледайте съветите по-долу и започнете да пускате нежелани мазнини днес!

отървете

Празниците вероятно върнаха здравето ви в релси - всички тези вкусни деликатеси веднага оставиха следа върху тялото ви. Въпреки това сезонът на празниците приключи и така нататък време е да се върнем във форма. Как да се отървем от тези излишни килограми? Може би имаме решение: разгледайте съветите по-долу и започнете да пускате нежелани мазнини днес!

Съвет 1) Поставете цели и си направете план

Най-важното - ако искате да се върнете във форма - е поставете ясни цели и направете план за това как искате да ги постигнете. Изхвърлянето на излишни купчини не е лесно - ще отнеме седмици упорита работа, но в крайна сметка определено ще си заслужава, защото отново ще сте във форма и сте готови да се изправите пред всяко предизвикателство, което може да възникне пред вас тази година. Не забравяйте целите си - особено когато мотивацията ви е загубена и се придържайте към плана си възможно най-стриктно.

Съвет 2) Започнете отново да сте активни на чист въздух

Да, знаем, че навън е студено и тъмните студени дни изобщо не ни привличат навън, но не са чак толкова лоши. Зимното време не предлага толкова много интересни дейности - тоест, ако не сте любители на традиционните зимни дейности като каране на ски, кънки или шейни. Въпреки това можете да се насладите на други дейности на открито. Опитайте дълги разходки или туризъм и изследвайте чудесата, които само зимната природа може да предложи.

За зимните ви пътувания ще ви трябват добри ботуши - тук можете да изберете наистина добри зимни ботуши от марката Walkmaxx >>

Съвет 3) Започнете да тренирате

Чували ли сте някога за новогодишните решения? Дори и да не се случи, все пак е време да поемете добър новогодишен ангажимент. Редовното упражнение трябва да бъде в горната част на вашия списък. Най-вече е така изключително трудно отслабване без добри и редовни упражнения.

Ако не се изкушавате да тренирате във фитнес центъра за лошо зимно време, можете да създадете своя собствена фитнес зала у дома. Тук можете да намерите няколко практични и ефективни продукта >>

Съвет 4) Започнете да се храните здравословно

За повечето от нас декември е време да забравим за здравословното хранене. Но тъй като е много след празниците и ни очакват различни нови предизвикателства, крайно време е да започнем отново да се храним здравословно. Не трябва обаче да гладувате, защото това само ще забави усилията ви да се върнете във форма; вместо това се опитайте да ядете здравословни храни, намалете количеството приети калории и започнете да спортувате редовно.

Точно такава идея - смутитата станаха много популярни напоследък. Те ще заредят енергията ви и ще подкрепят здравето ви. Можете да ги направите сами, както ви харесват: всичко, от което се нуждаете, е добър помощник - и можете да го намерите тук >>

Съвет 5) Мислете положително

Може да звучи странно, но явно е вярно - много хора не могат да се отърват от излишните килограми, защото се фокусират върху негативни неща. Навън е студено, мокро, болно ми е, няма какво да правя и други подобни - имате ли подобни чувства? Е, спри! Вместо да сте пасивни, опитайте фокусирайте се върху положителните и добрите неща. Те ще ви дадат необходимата енергия и мотивация, за да започнете да работите по характера си възможно най-скоро.

Съвет 6) Стойте далеч от алкохола

Декември обаче беше пълен с различни тържества и напитки? Сега е моментът да стоите далеч от алкохола, доколкото е възможно, поне за известно време, защото именно алкохолът може да застраши усилията ви да загубите излишни килограми (с изключение на това, че той сам по себе си е доста разрушителен). Вместо това пийте вода. Много вода. Или опитайте чисти пресни плодови сокове. Можете да ги приготвите много бързо с Power Juicer - вижте тук >>

Съвет 7) Намерете спътник

Някои неща са трудни за човек да живее в живота, включително загуба на тегло. Затова се опитайте да намерите спътник, който да е готов да тръгне с вас. Ще си помагате и мотивацията ви ще продължи по-дълго. Шансовете за успех са по-големи, ако не се опитвате да отслабнете сами, а с някого!

Съвет 8) Проследете успеха си

Ако следвате горните съвети, трябва да видите положителни промени в рамките на няколко седмици. Просто се уверете, че следите своя напредък и постижения - това ще ви помогне да останете мотивирани и концентрирани, плюс ще можете да коригирате своя план и индивидуални дейности, ако резултатите не са съвсем такива, каквито сте искали.