Да Аз съм само за подреждането на чинии за деца. Моят приятел има философията, че е по-добре останалите да са в косата, отколкото отстрани. Когато успея да довърша яденето, винаги ще го казвам.

след

Миро Весели ocino: докато кърмите, трябва да се храните добре, диетите не са добра идея. тези неща са индивидуални, това трябва да реши лекар, който я познава

vierka2621 Скъпи тъст, жена ти вече има доста ниско тегло.

Но всичко е скромно, те не трябва да търсят, но внимавайте за загуба на тегло

Не знам какво мислят другите, но лично аз мисля, че ако тя не трябва да отслабва във всеки случай, напротив, е необходимо да се обърне внимание на качеството и разнообразието на храната, която той приема.
От това зависи и качеството на млякото ...

Миро Весели амата: напомня ми, сякаш искате да си купите череша за торта и парче марципан. Останалото оставете на сладкарницата. въпросът е, че ако не се осмелите и не разберете към какво всъщност се напъвате, няма на какво друго да се опрете. или можете да кажете колко грама въглехидрати, протеини и мазнини сте изяли вчера? ако не знаете това, страхувам се, че ще имате проблеми с отслабването. В крайна сметка претеглянето на парче храна е усилие за няколко секунди. това не ти харесва. и нямате нищо против усилието да отслабнете за цял живот? това не ме устройва. иначе ясно, не е нужно да следвате съветите, не ви обвинявам, разбирам, че това, което съветвам, не е лесно, удобно или приятно. Желая ви успех в дългосрочен план - това е единственото. не за събарянето на няколко килограма сега.

Дита Благодаря Викина, определено ще го пробвам, много е просто и ми харесва всичко, което е направено от него.

Викина dita: Все още си мислех, смея да добавя кокосово мляко вместо сметана или кисело мляко и да се сгъстя малко. Тогава това е екзотично ястие, което изроди могат да направят за пикантно нещо.

Викина dita: ето рецептата, само от мен моля не искам точното количество и kj s:-) s:-) .

Тофу в къри сос със зеленчуци

нарежете бяло тофу (приблизително 200 г за двама души) на кубчета и смесете с малко къри-подправка, оставете да престои поне половин час, ако няма време, работи и без него.
Нарежете зеленчуците според сезона (моркови, тиквички, шампиньони, броколи, карфиол, може и замразена смес), нарязани на средни парчета. Междувременно запържете половин средна глава лук, много ситно нарязан, с малко олио, хвърлете върху него зеленчуците, сотирайте с малко вода и оставете да къкри, докато омекнат. Ако зеленчуците освобождават много запаси, оставете ги да се изпарят малко. Когато омекне, добавете тофу, къри-пипер на вкус и сол. Бедните добавят няколко супени лъжици кисело мляко, бедните заквасена сметана, прегряват, готово. Ако сосът е твърде тънък (обикновено лукът трябва леко да се сгъсти), смесете малко соламил във вода или мляко и уплътнете. Дори в случая с кисело мляко е по-добре да го смесите със соламил и малко мляко, в противен случай може да се кондензира. Харесваме повече сосове, така че добавям и мляко или сладка сметана, след това уплътнявам още повече. Като гарнитура от паста или ориз, най-добрият басмати или тайландски аромат.

Във варианта без сметана тази храна е подходяща и за бедните, макар че ако се замисля дори с 2-3 супени лъжици заквасена сметана не може да е калорична бомба.

Миро Весели амата: теглото за храна струва 200 крони. е по-точен от другите скали.

Викина: ясно, подправките са хубави, можете също да посолявате по-малко, ако е поръсено или с:-) s:-)

Айлин Карла: Така че яжте на всеки 2,5 часа, просто коригирайте порцията. Трябва да предотвратите глада, да стигнете до етапа, когато сте гладували цял час и не ядете, лошо е. След това ядете повече, както трябва, плюс това забавя метаболизма ви.

Дита Викина, моля те, хвърли рецептата за тофу за тофу с къри сос и зеленчуци. Добре, благодаря ти. Дита.

Викина karla: поздравления за вашия успех в отслабването! Стискам палци да достигнете закаленото си тегло! Важното е, че вие ​​намерихте пътя си, всички сме различни.

Викина simonecka: Мога да си представя, че е трудно, ако си сладък. Аз лично разменям кифлички за чиния с добри тестени изделия с къри и зеленчуци, страшно съм пикантен и солен. Имаме шоколад в продължение на половин година, преди да ядат, но разпространението на черния дроб изчезва за минута, така че предпочитам дори да не го купувам.
Забелязах, че ако се храните добре с билки и подправки, те може да не са толкова мазни и аз ги харесвам. Мазнините са подобрители на вкуса и скучните храни трябва да съдържат поне мазнините в себе си, за да имат такъв вкус. Мисля, че Миро също се съгласява с мен, че билките и подправките са ни приятели, когато отслабваме.

Викина karla: потвърждава се, че нещо различно подхожда на всички. Има много жени, отслабнали със Sipeka, други не могат да го направят. Нямам нужда да отслабвам, но се опитах да следвам някои от нейните съвети. Забелязах, че гладът ми наистина идва на всеки 4 часа и междувременно парче плод или зеленчук ми стига. Тя също я харесва, само когато съм гладна, тя ми подхожда, защото ако не знам нещо, е да ям, когато не съм гладна. Знам, че за мнозина това е проблем, Миро също обича да бъде пълен, защото като правите това, ще избегнете пълненето. За мен упражненията допринасят значително за регулирането на апетита, след това имам апетит за по-здравословни неща и скоро се овладявам и не получавам сладко или мазно.

Викина amata: Миро го изрази доста добре, както пише Сипеки. Ще добавя, че това е забавен цитат, измърморих всеки момент. Освен това не е напълно вярно, че той го оставя само на интуицията, може би в първата фаза, когато се учи редовно, но по-късно тя също подчертава, че порциите трябва да се намалят, в противен случай загубата на тегло не се случва. Със сигурност това е много интуитивен начин в сравнение с Миров, освен всичко друго, той насърчава и да слуша тялото си каквото иска, напр. не му давайте кисело мляко, ако наистина харесвам хляба със салам. Тя се основава на факта, че тялото пита от какво наистина се нуждае, протеини, въглехидрати, витамини. щастлив е само когато сте гладни, което идва на всеки четири часа. На всеки 4 часа имате нормална храна, която харесвате. Сред тях можете да имате витамини, чужди плодове и зеленчуци, или ако имате страхотен вкус към сладко преди или след кафе, можете да дадете и парче (!). Предполага се, че ако останете без редовно хранене, няма да е необходимо да преяждате и тялото ви няма да трябва да прави мазнини. Нейното мото е "Nezer, cica (a cvic!)"

Миро Весели amata: може да имате различни резултати от алергии в детска възраст, отколкото в зряла възраст.

Sipeky написа книга за загуба на тегло, това е доста добро четиво, купувайте, вероятно не се притеснявате. опитвайки се да мотивира чрез женственост (ако го опиша правилно), затлъстела баба трябва да започне да иска да бъде желана отново за своя съпруг или колеги. трябва да я рита, да я мотивира отново да се грижи за себе си. Мисля, че може да работи доста добре за много бебета. по-лошо е с храненето, което дава на Сипеки само интуиция. тоест жената чувства, че вече е сита и в този момент спира да яде. вероятно работи само за някого, но ако усетите, че имате достатъчно храна, определено може да работи добре. и спешно насърчава редовните упражнения. Това е нейната техника. Може би ще бъда допълнен от други читатели, ако не ми харесваше да го изкривявам толкова много. иначе не се ядосвам, ако тук говорим за Sipeky, не сме в конкурентни отношения с:-) s:-), защото тя прави същото, както ние тук в мрежата - всички сме против сланината

месото в този стил на хранене не е условие, може би звучи така, защото е удобно да съветвате пилешки гърди и да не се нуждаете от малко леща с биче око или сирене

Викина amata: Току-що прочетох отговора ви, който предшестваше моя. Вероятно вашето малко още не е готово за това. Това може да се промени бързо. Постепенно намалих честотата на кърмене и стигнахме до 1 път на ден. Опитвайки се да й предложите нещо друго, вместо да кърмите, разсейте я. След това се опитах да намаля дължината и беше по-малко от 1 минута. Бавно губех мляко и след това той искаше да кърми известно време. Може би, ако започнете да губите мляко, дъщеря ви също ще загуби интерес. Можете да помогнете с чай от салвия (2-3 чаши на ден, не повече!), Който драстично намалява млякото. Не трябва да се използва по време на бременност! На ваше място бих предприел такива драстични стъпки само когато сте на 100% сигурни, че вече не искате и не можете да кърмите. В противен случай го оставете за малко, не се притеснявайте, той определено ще спре до дипломирането си .

Миро Весели амата: напрежението е досадно, сигурно още няма да го преместиш. така или иначе дълго да съм на оризови картофи и зеленчуци ... не знам. Сигурно бих искал да обсъдя с лекаря защо повръщането ще има някаква причина. опитайте соя, ако можете, или други храни с възможно най-сложния протеин. тук.

Викина амата: наистина може да сте от типа, за който загубата на тегло е проблематична по време на кърмене. При мен беше обратното, докато кърмех, дори само 1 път на ден, поддържах теглото си хладно, когато приключих, качих 2-3 килограма. Отбих мъж преди около месец след 3,5 години кърмене. Сега започнах да обръщам внимание на диетата и упражненията. Просто исках да ви предупредя, че така или иначе може да се загуби или след отбиване, но можете и да наддадете на тегло. Лично аз бих ви препоръчал да не обличате другите и да правите това, което смятате за правилно. Ако дъщеря ви все още иска да кърми и вие също, това е добре. Естествената възраст за отбиване е между 3 и 5 години. Ако мога да попитам, колко често сте kojis?
Между другото, познавате ли Едита Сипеки? Ако тя обезсърчи начина на затвор и чувства на Мир, нейният подход може да е по-подходящ за вас.
Що се отнася до протеина, ухапването от тофу, цялото семейство го обича при нас (например в къри сос със зеленчуци).
Стискам палци!

Айлин Съжалявам за печатните грешки.

Миро Весели amata: по-добре е, ако говорите за проблема тук, повече хора ще ви отговорят, отколкото да чакат някой да се свърже с вас поотделно. От написаното от мен виждам, че сте на прав път - вече можете да кажете, че нямате тегло и подозирате, че ще трябва да усвоите малко информация и тогава може да започнете да отслабвате. към храните, които не ядете: защо не ги ядете? защо табу? ако е за алергии, значи е доста голям проблем. ако само заради неприязън, вероятно ще трябва да го преодолеете. По принцип зеленчуците са чудесна основа, но имате нужда и от протеини. и особено докато кърмите, не отслабвайте, просто ще се запозная с процедурата. Просто препоръчвам да добавите тези протеини веднага за кърмене. т.е. печене на месо или яйца (предимно бели)