утре

Дял

За непушачите е трудно да разберат защо някои хора не могат да се отърват от този навик. Да се ​​отървем от всякаква зависимост е наистина трудно. Независимо дали става въпрос за алкохол, сладкиши, нездравословна храна или пушене. Опитвали ли сте някога да се откажете от пушенето? Ако пушите дълго и редовно, бихте могли да помислите за потенциалните рискове от този лош навик. Различни сърдечни заболявания, рак на белия дроб, високо кръвно налягане, инсулт и много други неприятни последици.

Важно е да осъзнаем, че пушенето вреди и на заобикалящата ни среда, независимо дали е околната среда или хората около нас. В края на краищата на кутията за цигари са изброени и предупреждения за възможни заболявания. И така, защо пушенето за някого е първо? Причините, поради които хората са започнали да пушат, са различни. Някои се включват заради връстниците си, други смятат, че цигарите освобождават от стреса и излишното напрежение. Отказът от пушене е труден процес. Не е невъзможно обаче.

Определяне на датата

Намерете ден в календара си, от който искате да напуснете. Когато дойде този ден, бъдете готови да изхвърлите всички цигари, пепелници, запалки и всичко, което пуши. Ако сте пушили в кола или у дома, отървете се от тази неприятна миризма. Различни абсорбатори на тютюн или аромати ще ви помогнат в това.

Какво харесвате в пушенето?

Опитайте се да отбележите на лист хартия какво харесвате при пушенето и как то допринася за вашето здраве. От друга страна, запишете как тези неща, които харесвате, влияят върху живота на вашите близки и върху собствения ви живот. Стигнали ли сте до заключението, че отказът ще има положителен ефект върху обкръжението и живота ви? Искате ли да изпитате шок? Опитайте се да изчислите колко пари сте готови да изхвърлите за този лош навик за една година. До кой номер стигнахте?