Есента идва със сухи и дъждовни дни, които са тежест за тялото ни, което най-често води до появата на здравословни проблеми като настинка, грип и възпалено гърло. Постепенно свикваме да съкращаваме дните и всичко свързано с есента. Този период трябва да означава за човек след топло лято и промяна в хранителните му навици и подготовка за т.нар зимно хранене. И така, как да помогнем на тялото да се справи по-добре с такава тежест?

Подготовка за зимата

На първо място, цитрусовите плодове и бананите трябва да бъдат изключени от менюто. Тропическите плодове не са част от естествената диета на централноевропейците. Те са пълни с вода, която обикновено охлажда тялото. Поради това те са много подходящи за обитателите на тропическите зони, живеещи в жегата през цялата година, през която ще осигурят освежаване.

Идеална храна за зимата

Зелето и зелето определено ви дават повече витамин С от повечето цитрусови плодове. През зимата трябва да ги консумирате колкото е възможно повече. Карфиолът и броколите също могат да бъдат включени в менюто. Не трябва да ги загрявате твърде дълго, просто краткото готвене, задушаването или приготвянето на пара е абсолютно идеално.

есента

Кисело зеле - витаминна бомба

Посегнете за него не само за Коледа като основа на зелето. През зимните месеци определено не трябва да липсва на вашата маса. Делът на витамин С е по-висок в киселото зеле, отколкото в прясното. Сокът от кисело зеле има благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Съдържа пробиотични млечнокисели бактерии, които предотвратяват размножаването на вредни и гнилостни микроорганизми. Активира функцията на червата и отделянето на токсични вещества. Киселото зеле има голямо количество минерали, като калий, калций, фосфор, желязо, цинк и магнезий и други микроелементи. Благодарение на витамините, той значително подпомага защитните сили и имунитета ни.

Закуска, която много от нас подценяват

Кашата за закуска е просто чудото, което ще подобри храносмилането ни и ще ни стопли през студените дни. Можете да го приготвите от пшенични, овесени или елдови люспи, които просто заливате с гореща вода, добавяте сушени плодове и шепа нарязани ядки. Така приготвената каша има високо съдържание на фибри, загрява и стартира метаболизма.

Корен Кузу

Това е новост в здравословното хранене. Това е нишесте, получено от корена на японски винен храст. Този много твърд, див корен има огромна енергия. В истинския смисъл на думата може да прерасне в скала. Kuzu укрепва, регулира храносмилането и е много лесен за смилане.

Той е много подходящ при общо изтощение на организма, остри чревни проблеми, настинки и спомага за намаляване на температурата.

Кузу чай

Разтворете една чаена лъжичка кузу в малко студена вода, добавете още вода в чаени лъжички и разбърквайте непрекъснато, за да се разтворят всички парчета кузу. След това добавете чаша вряща вода - или горещ чай и отново разбъркайте добре.

Използване:
 при температури (не по-високи от 38 ° C)
за всички главоболия
при настинки и грип


Съгласен съм с обработването на лични данни
Съгласен съм с обработването на лични данни за маркетингови цели