Жени онлайн »Как да се преборим с детското затлъстяване?
Как да се борим с детското затлъстяване?
- Автор: Ева Локайова
- 6 май 2020 г. Публикувано: 11:54
- Без коментар
10 често срещани грешки в диетата на децата
- Нередовни хранителни навици и внезапен прием на големи количества храна, особено вечер.
- Предпочитание към храни с високо съдържание на мазнини и захар, които са неподходящи, но и много популярни.
- Недостатъчен прием на плодове и зеленчуци.
- Твърде малко естествени растителни храни и твърде много животински храни в ежедневната диета.
- Недостатъчен прием на течности.
- Събития с прекомерна консумация на висококалорични храни, като напр тържества, празници и посещения.
- Чести посещения на заведения за бързо хранене.
- Предлагане на неподходящи лакомства на деца (приятели, роднини или баби и дядовци).
- Безмислена консумация на висококалорични храни извън обичайното хранене, често с пасивни форми на забавление като. когато играете на компютър, гледате телевизия или посещавате кино.
- Недостатъчно редовно движение и физическа активност при спортни дейности.
Бъдете модел за подражание на децата си. От вас зависи да покажете на детето си, че плодовете и зеленчуците са от съществено значение за нашето здраве и не е нещо, от което трябва да се страхуват. Можете също така да се опитате да ги включите в приготвянето на храната. Ако покажете на децата, че отслабването е неприятна работа, те няма да могат да го направят. Вместо това изберете методи за предизвикателство или състезание. Ще бъде за забавление и те дори няма да осъзнаят, че правят нещо неприятно.
Ако обаче детето ви е със затлъстяване и не може да помогне с обичайните съвети, потърсете професионална помощ. Можете професионално да се консултирате със състоянието и да ви посъветвате за стъпките и методите, необходими за намаляване на теглото и възстановяване на здравето на вашето дете.