Способността на хората да намерят баланс между семейството и работата преминава през толкова труден тест през тези месеци, както никога досега.

Карантините, задължителната работа от вкъщи, усилията за увеличаване на социалната дистанция и потискане на разпространението на коронавирус доведоха до промяна в условията на труд по света през последните дни.

Почти без подготовка, много хора трябва да се адаптират към нов начин на работа, сътрудничество и управление наведнъж. Работата и домакинството са взаимосвързани по начин, който никога не е бил предназначен да бъде взаимосвързан.

Дори и да сте опитен професионалист, работата от дома с партньора ви и особено с децата е голямо предизвикателство. Преди да ви омръзне, разгледайте пет съвета за това как да общувате по-ефективно, да управлявате необходимия стрес, свързан с тази ситуация, и да балансирате противоречиви приоритети.

Препоръчваме:

1. Планирайте цялото си.

Ще ви изкуши да кажете - ще се опитвам да го приемам ден след ден. Ще кажете, че основно ще работите и ще решавате вътрешни проблеми, когато идват. Това е грешка. Ако не намерите време да планирате как да се справите с милионите задачи, които ви идват, ще откриете, че не наваксвате или работите нон-стоп, тъй като домакинството изисква повече, отколкото сте очаквали.

Досега приемахте за даденост, че имате лукса да работите, без да бъдете прекъсвани от хората, които обичате. Затова помислете как ще изглеждат отделните „сценарии на деня“ и си задайте най-важните въпроси.

Имате ли нужда от тишина, за да се концентрирате? Изисква ли вашата работа многозадачност? Знаете кога е най-доброто време да се обадите?

За някои отговорът може да бъде да отделите малко време, когато няма да ви безпокоят. Ако по-големите деца могат да се забавляват сами или ако другият им родител работи и вкъщи, можете да се редувате с децата. Други откриват, че ще станат основни или дори единствени гледачи на малки деца и имат много малко време за работа.

Ето защо, бъдете наясно с реалността, когато изготвяте работен план. Само така ще можете да съобщите какви са вашите нужди и няма да подценявате проблемите, които ви очакват.

2. Бъдете реалисти с шефа и колегите си.

Вярно е, че възможността да останете у дома и да печелите пари е в известен смисъл привилегия. Това обаче не означава, че трябва да сте благодарни за тази ситуация или че трябва да жертвате практическите нужди за нея. Абсолютно не е реалистично да очаквате да работите със същото представяне като преди, като се грижите за малки деца.

По-големите деца също може да се нуждаят от повече внимание, отколкото си мислите. Осъзнайте какво се очаква от тях - изведнъж те трябваше да спрат цялата си рутина, от приятели в училище до спортни и други дейности, и сега те седят у дома всеки ден и вие се опитвате да работите. Скоро ще бъдат неспокойни.

Трябва да говорите открито с шефа и колегите си за изискванията на вашата ситуация. Обяснете им, че искате да помогнете на компанията да се справи с тези безпрецедентни времена, но в същото време им кажете какви препятствия трябва да решите в допълнение.

Не искате хората да спекулират какво преследвате и какво не преследвате. Това е най-вярно за работещите бащи, тъй като стереотипът на пола създава неточно схващане, че имате по-малко отговорности у дома.

Нека всички подробности от работата ви се повлияят от факта, че работите от вкъщи. Потвърдете какви неща можете да правите. Това ще помогне на вас и вашия шеф да се подготвите предварително за потенциални проблеми. Опитайте, но не обещавайте нереално.

3. Потвърдете промяната на приоритетите и крайните срокове.

Вашата цел през следващите седмици ще бъде успешно да отговорите на основните изисквания на работата си, докато се грижите за семейството си както физически, така и емоционално. Въпреки че „преследването само на минималния минимум на работа“ звучи негативно, в този случай това може да е единственият начин да се намери устойчив баланс и да оцелее през следващите седмици.

Сега не можете да харчите енергия за някои неща, които изведнъж са по-малко важни, или за проекти, които променят крайния срок. Възможно е приоритетите на вашата работа също да се променят за цялостната промяна в обществото. Обсъдете това с екипа и поискайте отворена обратна връзка, особено по отношение на датите, които може да са се променили. Последното нещо, от което се нуждаете, е да преследвате нещо, което междувременно не е актуално или има друга дата.

Подобно е и с подкрепата, която търсите от колегите. Помислете от какво наистина се нуждаете и какво искате и предложете реални условия. Прегледайте вашите изисквания от момента, в който сте отишли ​​на работа. Те все още са необходими?

Подобно на вас, вашите колеги може да се нуждаят от гъвкавост, за да водят семеен живот.

деца
Линдзи Гарфийлд, финансов директор на SquareFoot, компания, която помага за намирането на офис площи, работи от вкъщи след избухването на епидемията от коронавирус. СНИМКА: SITA, AP

4. Оптимизирайте издръжливостта.

Поставянето на нивото, което можете да овладеете физически, сега е едно от най-важните неща. Това означава, че трябва да спите възможно най-много, да се храните възможно най-добре, да запомните да пиете и да намерите момент, за да изхвърлите стреса, например чрез медитация.

Определено ще бъде проблем да се намери време за тези неща. Направете го за себе си и изтрийте стресиращото нощно хранене от програмата, докато наваксате да гледате новините за целия ден. Ще бъдете студени от него и изтощени на сутринта. Няма да сте готови да стартирате робота, което е повече от обикновено.

Ако можете да си позволите само един лукс, нека бъде сън. Защитете почивката си агресивно. Няма нищо лошо в съня, дори ако трябва да изпратите имейли или накрая да седнете пред телевизора с партньора си. Напомнете си, че цялото ви семейство ще се възползва от това, че сте на разположение, в добро здраве или поне спите доста добре.

5. Общувайте, общувайте, общувайте.

Имате нужда от още повече подкрепа от партньора си, когато живеете наблизо и в същото време сте по-изолирани от работния си екип. По-специално, трябва да избягвате невъзможността да общувате, което може да причини напрежение.

Не планирайте, без да се опитвате да балансирате грижите за децата и домакинската работа с работата. И не се колебайте да отговорите, когато вече съществуващите правила нямат смисъл.

Ако сте свикнали да прекарвате време заедно, след като сте сложили децата си в леглото, може да не сте в състояние да си го позволите. Каквото и да ви трябва, свържете се както с притесненията, така и с предложенията навреме. Ако изчакате, докато сте напълно разочаровани, вероятно ще бъдете непреклонни или ще обвините партньора си, че не ви е помогнал с нещо, за което той дори не знае. Трябва да отговаряте достатъчно често на вашите нужди и очаквания.

Трудно е да устоим на промяната. Не се обвинявайте, ако започнете да чувствате, че не наваксвате. Това няма да е лесна промяна в начина на живот, но след като направите това и това, което можете да издържите, може да се гордеете.

Kourtney Whitehead пише за Forbes.com за свързване на семейството и работата.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.